Техника снятия мышечных зажимов.

Серия упражнений для снятия мышечных зажимов и блоков в теле.

Часть первая.

"Эмоции, обычно, через какое-то время проходят, но то, что они сделали, остаётся.

Вильгельм Швебель"

Как происходят зажимы и почему начинает болеть?

Представьте себя ребенком. Вы хотите конфетку, Вам ее не дают, законно можно испытать обиду, огорчение и даже заплакать. НО плакать нельзя (мальчики не плачут или плакать плохо.) Состояние есть- выражения нет. Мышцы зажались.

Тело помнит реакция, в подобной ситуации в следующий раз- реакция зажим, еще раз и еще зажим, еще раз и еще зажим - зажим усиливается, появляются болевые ощущения.

Ситуация - невыраженная эмоция- боль.  Каждая следующая похожая ситуация усиливает блок или зажим. Порочный замкнутый круг. 

Одни и те же действия, одни и те же результаты в круге, как белка в колесе. Что позволит ей выпрыгнуть? Шаг в сторону)))

Выйти из него - позволить себе освободиться, нарисовать другую дорогу.

Каждое упражнения, призвано снять дискомфортное состояние в теле в моменте и позволить прийти ситуации - которая вызвала зажим.

1. часть. Проделать упражнения от 5 до 10 раз.

2. часть Поощущать себя, какие эмоции пришли.

3. часть Задать вопрос: когда такие ощущения и эмоции были раньше?

4. часть Выразить пришедшие эмоции в ситуации: 

Хотите бить? Бейте.

Есть злость? Злитесь.

Ударить конкретного человека? Представьте его рядом, сделайте движение удара. Со всей силой. .

Были слезы? Зажали? Плачьте, рыдайте в голос, позволяйте допрожить эмоции в ситуации

Выражения эмоций, допроживание в ситуациях, позволит Вам отпустить ситуацию и раскрутить зажим, изменить связку: ситуация-зажим-боль

1.

2. 

3. 

4. 

Записывала видео к новому году.

Часть 2 выложу чуть позже.

Кто проделает упражнения, поделитесь результатами. Нам будет полезно, а мне интересно)

На канале больше полезных техник и упражнения.

По возможности буду выкладывать сюда.