Я обиделась или меня обидели?

Страшное слово - ОБИДА.

Как вы думаете сколько субъектов задействовано в обиде? 
Можно ли человека обидеть? 
Ответьте прямо сейчас, потому к тому моменту как вы дочитаете эту статью, ваше мнение может измениться.

Давайте для начала разберемся, что такое обида.

Обида - это сложное переживание коктейля из разных эмоций. Это смесь возмущения и бессилия. Возмущение сдерживается. Так как его невозможно выразить к злости или гневу присоединяется печаль и жалость к себе. 

Посыл обиженного - это сочетание жалобы и наезда.

- Вот, МНЕ так плохо, потому что ТЫ.....!!!
- Как Ты мог так со МНОЙ поступить!!!
- Я столько для ТЕБЯ сделала, а ТЫ!!!

Как вы думаете обида полезна или вредна в отношениях?

Если сформировался такой способ общения, значит он несет какую-то важную функцию.

Давайте разберемся. 

Что вы отнесете к вредным или неэффективным функциям, а что к полезным?

1. Помогает общаться в безопасной форме.

В отношениях обида может быть более эффективна, чем возмущение, так как менее агрессивна. То есть сформирована она была в ситуации небезопасности выражения негативных чувств.

Например, в семье запрещают злиться. Общаться приходится через обиды. Родители разбегаются и молчат днями и неделями. При этом ребенок получает послания:

- Не злись!

- Не кричи!

- Хорошие девочки (мальчики) не злятся!

Родительская модель перед глазами - это раз. Свои эмоции не знаешь куда деть - это два. Итог - обучение обижаться и прятать злость глубоко в себя. 

2. Обида содержит в себе скрытое послание о важности отношений.

Посыл: Если я обижаюсь, значит ты мне небезразличен. Ясно, что есть желание что-то показать, сказать, взаимодействовать. Только вот действовать открыто что-то мешает или небезопасно.

3. Вызывает жалость, что облегчает реагирование на нее другого человека.

Посыл: Пожалей меня и измени себя или свое поведение по отношению ко мне.

4. Вызывает чувство вины у партнера.

Посыл: Ты виноват в том, что происходит. Измени себя или свое поведение по отношению ко мне.

5. Воспитание другого человека при отсутствии адекватных способов. 

- Смотри со мной так поступать нельзя! Мне от этого больно!

- Так не делай! Будешь так поступать, не буду с тобой разговаривать.

- Делай так, иначе я с тобой не буду общаться.

Как чаще всего поступают с обидой?

1. Подавление. 

Замолчать, задавить, спрятать подальше и поглубже. 
Представьте, есть такая кладовочка куда все хранится. Она не безразмерная. Что-то там может испортиться и начать издавать запах (не всегда это аромат Шанель№5, его вы врят ли в туда спрячете). 

Следствием такого складирования будет соматизация (болезни) и однажды прорвет.

2. Накопление. 

Когда доходит до определенного предела, происходит прорыв или даже взрыв. 

Вместо "Любимый, подай мне, пожалуйста, мои ключи" вдруг вырывается "Зачем я с таким козлом только связалась!"

3. Предъявление обид партнеру по общению. 

В ответ хочется получить извинения и компенсацию нанесенного вам ущерба, а также гарантии не допускать подобных действий впредь. 

Сложность здесь кроется в том, что во-первых важно четко понимать, что проступок имел место по отношению к вам и не является плодом воображения. Например, вы придумали, что муж подарит на 8 марта кольцо, о котором вы мечтали. Вздыхали глядя на него проходя под ручку с супругом мимо ювелирного магазина. А он возьми да и подари мультиварку. А что нужная же в хозяйстве вещь! Так он ведь про кольцо ни сном ни духом. А вы же вздыхали и говорили как красиво. А он намеков ваших не понял. Реальна обида в таком случае или нет?

Во-вторых частое использование этого способа может привести к снижению вашего статуса как жалобщика. 

В-третьих наезд на партнера может вызвать агрессию в ваш адрес (предъявлять нужно по возможности спокойно).

4. Отомстить обидчику.

Какого результата хотите в этом случае? 

Если пробудить сочувствие, то такой вариант не эффективен. В ответ на нанесенный вред другому захочется отплатить вам той же монетой.

Хотите завершить отношения или перевести их в другой тип. Тогда такой вариант имеет право на существование. Чувствуете себя униженной и хотите получить компенсацию за нанесенный ущерб. Местью может быть любое действие, которое вам кажется адекватной компенсацией и после которого вы почувствуете, что квиты с обидчиком. 

Например, с одной клиенткой мы рисовали черную метку, которую она отнесла и положила под дверь обидчице. Облегчение было полное. А нанесенного вреда на копейку.Возможно она эту метку даже не увидела)

Это может быть что угодно. Главное, чтобы ваш обидчик не посчитал ваше действие неправомерным причинением ущерба! Все в рамках закона и здравого смысла. Сложно самой - обратитесь к специалисту.

5. Простить. 

Детские обиды, мелкие обиды в прошлом, обиды на уже ушедших людей, обиды на саму себя.

Признайте для начала, что это было. И тогда, в прошлом было очень обидно.

Следующий шаг - понять, что хранить такой багаж не имеет смысла. 

Или имеет? Тогда рассмотрите внимательно, что вам это дает. 

Если решили, что это ненужный груз. Связывает по ногам и рукам и не дает жить "здесь и сейчас", вдыхая полной грудью.

Можно написать и не отправлять письма. Важно попрощаться и отдать прошлое прошлому. 

Живите в настоящем.

Помните вопрос в начале поста?

Сколько субъектов участвует в обиде? Изменился ответ или остался прежним?

Пишите ваше мнение в комментариях, рада буду подискутировать.

Еще больше интересного в моей группе ВКонтакте https://vk.com/iscelenielubvi

Заходите, всегда рада гостям)