Как собрать себя в кучу и свернуть горы.

Есть люди талантливые, но бездельники, есть усидчивые и трудолюбивые, но не очень способные. Вторые, как известно, добиваются в жизни большего. Великие были не просто одаренными счастливцами, они очень много работали, поэтому и оставили след в истории.

Способности развить можно, но только отчасти. А вот что касается силы воли, то тут простор неограничен, и научиться держать себя в трудовом тонусе может каждый.

 Прежде всего, нужна цель (действительно важная для вас цель, вы точно знаете, что вам это надо). Она конкретизируется, разбивается на задачи и небольшие шаги, и после этого составляется план действий с расписанием. Для того, чтобы день прошел продуктивно, его непременно надо спланировать. Запишите, что вы сегодня должны сделать, несколько пунктов. Если сделаете хотя бы процентов 80, то можно себя уже наградить чем-нибудь, какой-нибудь маленькой (большой) радостью. Расписание полезно составлять на каждый день. Как ни парадоксально, это дает свободу. Чем больше делаешь, тем больше уверенности в своих силах, тем лучше настроение и тот самый тонус, который позволяет сворачивать горы. Итак, схема такая: цель→задачи→план действий→его выполнение

И вот, на этапе выполнения начинается самое интересное. То есть, сначала все ничего, нормально, начинаете работать, но вдруг хочется уйти от этой задачи, переключиться на что-нибудь еще. Неудержимо тянет к холодильнику, или становится жутко важно с кем-то пообщаться, что-то такое сделать постороннее. Даже квартиру убрать бывает в такие моменты гораздо привлекательнее, чем продолжать продвигаться вдоль своей задачи. А почему? Просто вступила в силу простая психологическая закономерность: когда сложно, то хочется отвлечься. Вы наткнулись на препятствие, что-то стало не получаться – и все. Невозможно больше. В этом месте и случается самое главное испытание для силы воли: преодолеть трудность. Следовать составленному плану не так сложно, особенно если уже есть такая привычка, а вот продолжать делать работу, когда не получается – это испытание! Чтобы точка перестала быть «мертвой», в ней надо продержаться, «погрузиться» в содержание. Тогда работа покорится вам, дело пойдет! Можно поддержать себя тем, что впереди ждет сразу несколько радостей: радость победы - раз, возможность полюбоваться результатом – два, расширение кругозора и эрудиции – три. Четыре – это возникновение интереса к тому, что только что было ужасно и сложно. Этот феномен называется «сдвиг мотива на цель». Только что была интересна сама цель, результат, а после затраченных усилий и напряженного труда начинает радовать сам процесс, увлекает то, что совсем недавно вызывало отвращение. Процесс удивительный, но без напряжения воли невозможный.

«Склонности» и «способности» - созвучные слова. По счастью, и то, и другое можно развить.



Просмотров: 446
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если то, что ты делаешь, не работает - попробуй сделать что-нибудь другое
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Мы оба думали, что уже никогда, но знали точно, что когда-нибудь...
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Что такое выученная беспомощность, откуда она берётся и что можно с ней сделать
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Творческая цель: что это такое и как ее найти
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • 10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Почему не ставим цель, если знаем, что она нужна
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Что стоит за детским «не могу!» в ответ на взрослое «надо!»? Что делать? Часть 2я. Формирование воли.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь