Депрессия у любимого человека, чем я могу помочь?

Автор статьи: Ольга Елисеева

Ранее я писала о том, как можно себе помочь в депрессивном сосотоянии (см. мои статьи). А сегодня расскажу, что делать, если у Вас все хорошо и заболел этой безжалостной болезнью Ваш близкий, любимый или просто очень важный человек.

- как понять, что у него именно депрессия? Почитайте мои предыдущие посты про депрессию, я там описываю основные ее признаки и что делать в первую очередь.

- после посещения психиатра, установления этого диагноза, назначения лекарств, Вы приедете домой, и что дальше? А дальше Вам нужно принять один факт – Ваш быт изменится на какое-то время. Сколько займет выздоровление, сложно сказать  - все очень индивидуально. Я знаю, как при грамотной поддержке можно вырулить из пике в глухую депрессию в нормальное состояние за месяц, полтора.  И повторюсь – все очень индивидуально.

Новые главные правила:

- забыть такие фразы: «соберись тряпка», «тебе ОПЯТЬ плохо?», «а почему тебе плохо, у тебя же все замечательно!», «а давай я тебе покажу, как у других плохо и ты поймешь, что у тебя все замечательно», «тебе нужно собрать всю волю в кулак», «ты можешь перестать ныть?», «только что было всё хорошо, ну не начинай!», «да нет у тебя никакой депрессии, врачи только деньги тянут…» и т.п.

- следить за собой, что б не начать прыгать вокруг страдающего от депрессии «козликом» выкрикивая лозунги типа: «Айда гонять на велике!», «Пошли гулять, посмотри какая погода стоит!», «Нас всех пригласили в бар/ресторан/кино/театр!» и т.п. Таких «козликов» хочется отстрелить, только сил у депрессивных на это нет.

- помогать. У человека, страдающего от депрессии могут быть «фантомные боли». Т.е. он РЕАЛЬНО будет испытывать боль, но при этом не будет иметь РЕАЛЬНОГО заболевания (так может болеть голова, лицо, спина, рука). Для депрессивного человека – эти боли источник дополнительной тревоги за свое здоровье, помните об этом. Поэтому игнорирование их, обесценивание по типу «Да ничего у тебя не болит, не выдумывай! Все проверили! Врачи ничего не нашли», будет очень ранить Вашего близкого. Что это означает для Вас? Это означает, что в этом месте Ваша задача поддерживать больного: помогать с таблетками, с врачами, с анализами, помогать уменьшать эту тревогу. Уменьшать! Но никак не приуменьшать или забывать. Почувствовали разницу?

- не перекармливать! Во время депрессии круглые мышцы находятся в напряжении, от этого появляется дискомфорт при употреблении еды (тошнота, изжога, потеря аппетита), у женщин может начаться болевые ощущения как при ПМС. Не пытайтесь накормить болеющего больше, чем он может съесть. Ему плохо, он не притворяется.

- не игнорировать! еще во время депрессии может появляться на «пустом месте» тревога (на физиологическом уровне). Если Ваш близкий делиться с Вами ей, говорит о ней, посочувствуйте ему словами: «я очень волнуюсь за тебя, что я могу сделать для тебя?», «как я могу сейчас помочь?», «хочешь, я тебя обниму?». И совсем не стоит возмущаться на эту тему: «ну вот опять… началось…», «ну какая тревога, все же хорошо». Вы только отдалите от себя близкого человека.

- соблюдать режим дня вместе.  Конечно любимый спутник депрессии – это бессонница.  Тут Ваша задача нормализовать режим сна, помогать не путать дневной сон и ночной.  То есть помогать во время отходить ко сну, и не давать возможности засиживаться до поздна или спать долго днем. Прям как с детём.

- быть готовым, к тому, что утром состояние депрессующего всегда будет хуже, чем, днем или вечером. Первая половина дня - самая сложная для страдающего депрессией. Поэтому наберитесь терпения. 

- взять заботы по дому на себя. Всю работу по дому нужно распределить между всеми домочадцами, кроме болящего. Не нужно требовать от него порядка, либо вкусно приготовленной еды. Любые, даже мелкие задания выглядят как несоизмеримо большие и трудные. У Вашего близкого КПД со 100% упал до 10%. Да это именно так, просто примите это. Это ситуация временная, это пройдет.

- найти себе опору. Да, Вам тоже нужна будет поддержка. Крайне сложно сохранять подобную позицию (которую я описала выше), постоянно и без поддержки. Вас будут одолевать сомнения и подозрения, что всё, что происходит не настоящее состояние, а выдуманое и это Вами манипулируют. Это правда сложно поддерживать болеющего и не видеть результата своей поддержки. Результат конечно будет от такого поведения, но пока Вы в ситуации, Вы не будете видеть этого.  Идеальный вариант для такой поддержки - это психотерапевт, т.к. специалисты знают, что такое депрессия, как она протекает. А вот друзья/подруги могут Вас в такой позиции не поддержать, и даже наоборот могут настроить Вас против Вашего любимого человека. 

Помните, Ваш близкий не симулирует. То, что с ним происходит ему самому не нравиться (как такое может понравиться). По мимо всех «прелестей»  депрессии, больной сталкивается с вездесущим и всеобъемлющем чувством одиночества, стыда, вины и не понимания. От этого хочется врать, что уже все хорошо, что ему уже намного лучше, но потом он будет неизбежно срываться и падать еще глубже.  Наберитесь терпения, он выкарабкается, помогите ему, протяните руку и покажите, что Вы есть у него и Вы рядом.

Больное сердце лечиться только сердцем любящим.

Если тема Вам близка, жду Ваши вопросы ниже, в комментариях.



Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Строить иллюзии и формировать ожидания - это плохо или хорошо, и что такое плохо, что такое хорошо?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как отличить невроз от депрессии? или Все, что нужно знать о тревожно-депрессивном расстройстве.
  • 9 неочевидных признаков депрессии: когда тебя ругают за то, что тебе плохо.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Все будет плохо. Катастрофизация и что с ней делать
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • Депрессия. Что это такое? Признаки депрессии.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Как мужчина может всего одной фразой обесценить все то, что вы ему говорите
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь