Важное правило жизни – правило «Стоп»

Истинное счастье по природе своей любит

уединение; оно- враг шума и роскоши и рождается

главным образом из любви к самому себе.

Джозеф Аддисон

 

В своей жизни я часто встречаю людей, которые настолько погружены в деятельность, что не замечают, как постепенно отрываются от самих себя. Как правило, это очень занятые люди с плотным графиком, включающим работу, семью, домашние дела и прочее. Обсуждая то, как устроена у них жизнь, мы нередко обнаруживаем ее бешеный ритм, в котором нет возможности побыть наедине с собой.

В этой статье я хочу поделиться правилом «Стоп», которым я сама руководствуюсь в своей жизни и часто рекомендую клиентам. Это правило заключается в том, чтобы ежедневно находить для себя возможность побыть наедине с собой, сказать «стоп» тому течению жизни, в котором вы находитесь, вырвать себя из привычного ритма.

Чем полезны подобные остановки? Во-первых, у вас появляется возможность отдыха от повседневной суеты. Во-вторых, такая практика способствует снижению напряжения и тревоги. В-третьих, это возможность расширить свое внимание, снять, если можно так сказать, шоры с глаз. Это особенно полезно, когда мы переживаем сложный период в жизни, связанный с наличием проблем. Ну, и наконец, правило «стоп» помогает сосредоточиться на себе и не пропустить сигналы, которые исходят от нашего тела, что помогает не упустить момент, когда нам уже необходимо начинать помогать себе. Например, это неплохо работает в качестве профилактики психосоматических заболеваний. Безусловно, есть еще плюсы подобной работы, но у каждого они будут уже свои.

Правило «стоп» в действии. Бытие с самим собой требует от вас отключенности от внешнего мира и сосредоточенности на себе: на своем дыхании, телесных ощущениях, наблюдении за движением мыслей или чувств или за тем, как вы воспринимаете окружающий мир (как слышите, видите, осязаете и пр.). Это может быть специально выделенное время или спонтанное. Это можно делать, когда вы просто сидите, или, когда вы занимаетесь чем-то (например, спортом). Продолжительность такой работы также может варьироваться. Все индивидуально, важно просто понимать принцип. Ведение дневника тоже очень полезная работа, которая способствует тому, чтобы вы могли побыть с самим собой.

Включайте такую практику в свою жизнь, и вы почувствуете себя по-другому.



Просмотров: 572
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Стоп насилие! Простое правило, которое может помочь.
  • Мой любимый ребенок с СДВГ и почему важно вовремя сказать себе "СТОП"
  • Правило денег №1. Когда мы теряем свои деньги?
  • Правило жизни 80/20
  • Мелочи жизни и правило 5 минут
  • Правило трусиков (PANTS)- продолжение. Правило 1 и 2
  • Золотое правило для отношений — правило светофора
  • Стоп-сигналы, которые не дают зарабатывать больше.
  • Почему отношения с самим собой определяют возможность быть счастливым?
  • Правило 12. Первый шаг к жизни твоей мечты или Действуйте так, словно...
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Правило 5 из 64. Верьте в себя!
  • 1 час Жизни.Наедине с собой.
  • Зарисовки из жизни. Когда ребенок не имеет права быть собой.
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Девятое правило стройности: Окружите себя стройными людьми
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • О себе или как запреты мешают быть самим собой.
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Как понять, какой у вас стресс и сказать организму «Стоп!»
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть II
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть I
  • "Каждому овощу свое время" - правило, которое сильно облегчает жизнь
  • Правило трех ППП или почему психолог не помогает? (на примере отношений)
  • Как улучшить или ухудшить свою жизнь: «правило зеленого маркера»
  • Иногда накануне Нового года хочется просто немного тишины и покоя. Просто немного побыть наедине…
  • Деньги будут всегда, если соблюдать это простое правило
  • Правило светофора, или как разделить МОЖНО и НЕЛЬЗЯ
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 2.
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 1



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь