Мелочи жизни и правило 5 минут

У каждого из нас есть незначительные дела и заботы, на которые вечно не находится времени: оторвалась пуговица на пальто, закатился карандаш под диван, раскрутилась ручка у шкафа, сломался крючок в ванной и т.д. Выполнение подобных дел занимает всего 5-10 минут, что не мешает их откладывать по разным причинам.

Но чем больше таких мелочей в «долгом ящике» накопится, тем выше риск, что однажды все они выльются на вашу голову в самый неподходящий момент. Как вода из бочки в аквапарке, которая копится, копится, а затем резко переворачивается, выливая весь немалый объем воды на головы плавающих в бассейне. Но это не единственный риск такой привычки «сделаю потом когда-нибудь».

Вы помните все пришитые вами пуговицы, почищенные коврики, зашитые рубашки? Конечно, нет. А вот одну-единственную не пришитую на прошлой неделю пуговицу можно вспоминать каждый день и забывать об этом до следующей недели и так до бесконечности. И незаметно для себя тратить на это время и силы. Подумаешь, потратил несколько секунд, скажет кто-то, но если вы привыкли многое откладывать, то в вашем списке дел «на потом», далеко не один пункт.

Вы замечали, что выполненное дело зачастую исчезает из нашей головы без всяких усилий? Сделал – забыл. А вот недоделанное, невыполненное, просроченное будет жить в наших мыслях очень долго. И самый эффективный способ избавиться от этих мыслей – сделать то, что откладываешь без особых причин.

Еще один риск жизни в стиле «сделаю завтра» — это потеря уверенности в себе. Чем дольше мы откладываем, тем больше времени для сомнений. Отмахиваясь от ерунды, мы копим такое количество дел, что кажется, до конца жизни теперь не справиться со всем. Мы критикуем себя за непоследовательность, волокитство, безалаберность и лень, отчего уверенности в себе становится еще меньше. В конце концов так можно прийти к мысли: «Я просто ни на что не годен».

Недаром вы найдете множество статей про то, что приступать к любому делу следует в течении 24/36/48/72 часов, иначе вы никогда это не сделаете. А почему не сделаете? Потому что забудете, отчего не приступили к делу и можете придумать причину, отчего же вам не удалось воплотить свои планы в жизнь. И мало кто честно говорит себе – да я просто волокитчик. Нет, чаще всего человек повесит на себя ярлык «я неудачник» и сдастся своей лени в плен еще до попытки что-либо сделать.

Итак, если вы заметили за собой привычку копить небольшие дела, откладывать все на завтра или у вас просто плохое настроение – сделайте что-то из того длинного списка «мне сейчас не до этого». Вы не только снимете часть напряжения (ведь вам уже не нужно будет держать все это в голове), но еще и вполне можете почувствовать удовлетворение от выполненной работы.

Как и в любом деле, здесь нужно начинать с малого. Вспомните, что вы откладывали на этой неделе, напишите и список и попробуйте уже сегодня что-то из этого сделать. Возьмите себе за правило смотреть в этот список, прежде чем проверять соцсети, например. И вместо пролистывания ленты новостей выполнять 1-2 пункта из списка дел.

В свое время я услышала об правиле 5 минут, которое помогает организовать себя и навести порядок в своей жизни. Звучало оно примерно так: если дело занимает меньше 5 минут, делай его сразу, не откладывая. В рамках собственного эксперимента я несколько недель сверялась с этим правилом. Выпила чай, поставила кружку в раковину и сразу спросила себя: «Сколько времени займет ее помыть, меньше 5 минут? Да. Значит, помою сразу». Также я разбиралась с разбросанными листами во время учебы, курткой, которую не всегда вешала в шкаф и множеством других мелких дел, которые обычно бросала и не начав. И в жизни стало больше порядка и меньше поводов для раздражения.

Устройте себе эксперимент на пару недель, в течении которых вы не будете откладывать дела, занимающие меньше 5 минут (если на то нет, серьезных причин), а также разберетесь с тем, что давно стоило сделать. Отмечайте каждый день свои успехи и свое настроение. А в конце этого эксперимента можно подвести итог и посмотреть: стали ли вы хоть немного уверенней в себе, прибавилось ли сил, стало ли меньше поводов для раздражения, получали ли вы удовлетворения от того, что разобрались с тем, что так давно откладывали, стало ли в вашей жизни больше порядка? А уж потом решите, стоит ли продолжать этот эксперимент и дальше.



Просмотров: 721
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Николай Козлов: Ешьте меньше, и радости в жизни будет больше
  • Как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?
  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Как перестать откладывать свои дела на потом
  • Я сделаю это завтра, или Почему мы откладываем дела на „потом“
  • Как понять себя? Как меньше ошибаться в жизни? Куда идти?
  • Каждый совет женщины мужчине – делают её немножко меньше женщиной, а его немного меньше мужчиной
  • Как засыпать всего за пару минут. Военные методики засыпания в реальной жизни.
  • Секрет для родителей. Просто и эффективно. Всего 15 минут в день.
  • Разговор о сексе. Когда "больше дела, меньше слов" не работает
  • Как победить привычку откладывать важные дела на потом.
  • Как психологу на В17 можно делать меньше, а получать больше
  • Почему стало меньше статей?
  • Лучше меньше чем больше. Второе правило коммуникаций.
  • Легкий способ как перестать откладывать дела на потом!
  • Каждый может выделить 10 минут, чтобы позаботиться о себе
  • Не делай себя меньше, чем ты есть
  • Как женщине найти пять минут в день для любви к себе?
  • Как определить свои сильные стороны и разобраться в себе | за 10 минут
  • Думай меньше, делай больше!
  • Как перестать откладывать дела на потом?
  • Как перестать откладывать дела на потом
  • Как перестать откладывать дела на потом?
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • Как не откладывать дела на потом. 4-е практических шага.
  • Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на потом.
  • Как бороться с прокрастинацией. Как не откладывать дела на потом.
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • Прокрастинация или как перестать откладывать важные дела на потом
  • Меньше думать и больше жить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь