Токсичность – проявление созависимости. Исцеление от токсичности.

Часто можно встретить статьи про то как выйти из токсичных, разрушающих  отношений, как не попасть под влияние энергетических вампиров, маниуляторов, как отстраниться от зависимых, критикующих людей, как отстоять и залатать свои границы. Однажды я тоже про это напишу.

Но что делать если вы поняли, что вы сами токсичные, подавляющие, критикующие и проламывающий с ноги чужие границы социопат с раздутой гордыней?

Посвящу эту заметку теме самоисцеления от токсичности, язвительности, завистливости и сварливости. И поделю ее на две части:

1)глубоко и по честному. На результат

2)для ленивых, уставших, инфантильных – в общем, для нас с вами, обычных людей)))

Вариант №1

1. Признание такого факта – ну прямо очень целительно. Но не спешите хвастаться таким ценнейшим и жизнетрансформирующем инсайтом-осознанием всем подряд. Так как не смотря на, небезприувеличения , такое признание действительно достойно адекватно оценить его сможет не каждый окружающий. Кроме того все мы люди и у всех бывают трудные времена порождающие сладость и нересурсность. В такие времена, не со зла, а скорее из боли другой человек может кольнуть по вашему больному месту в самый неожиданный и неподходящий момент. Потому как-то поскромнее. Рассказать на этом этапе, пока духовных сил еще не сильно много, можно только старшему, надежному человеку с целью посоветоваться, как теперь быть.
2. Не перегните палку в самогноблении, а лучше начинайте отслеживать моменты в которые все эта песня начинает включаться в вас и жить свей жизнью. Осознанность дает тонну свободы. Так как невротичные механизмы как правильно являются не сильно осознанными и живут своей жизнью на автомате. А наши тела как будто запрограммированы – оп и не сдержалась, сказанула какую-то едкую гадость, или открыла дверь с ноги. Осознанность помогает ВИДЕТЬ как это происходит - на первом этапе. На втором этапе останавливать себя. А на третьем этапе прорабатывать боль и фрустрацию которая стоит за этими сценариями-автоматизмами (вы же не думаете, что вы такой злобный червь просто так, от того чтобы плохой и хотите нагадить всему миру)))))). На четвертом этапе находить более здоровые формы контакта.Это такая работа на самом деле довольно кропотливая. Ювелирная, как у нас говорили в обучающих кругах.  И она очень хорошо проходит в сессиях у психолога- психотерапевта. В течении нескольких часов вы можете много обнаружить и проработать  через профессиональную обратную связь и поддержку. (Добро пожаловать на консультацию – личную или скайп)
3. Помогает конечно среда развитых людей, которые своей жизнью несут истинные ценности любви, чистоты, нравственности, благости, развития, здоровья, экологичности и всего высшего. Прочитайте книгу «Две жизни» - ощущение прикосновения к высокому не заставит долго ждать себя.
4. А еще очень помогает, так называемая, «своя жизнь». Займитесь своей жизнью. Целями, планами. И жизнь сразу пообтесает все острые углы, спустить на грешную землю, заставить всплакнуть и несколько раз очароваться и разочароваться. А так же порадует своей подлинной ценностью и красивыми, здоровыми, искренними отношениями. Или просто отдохните.
5. Поработайте с самооценкой. А точнее, как говорит, одна мной уважаемая гуру, Саша Богук, поменяйте самооценку на САМООЩУЩЕНИЕ. За токсичностью, злобностью и язвеностью – комплексы, зависть, жадность. Нереализованность, неуспешность. И как следствие желание отомстить всему миру за то что у них есть, а у меня нет. А нет на самом деле любви.
6. Долюбите себя и доберите любви. Пункт плавно вытекающий из предыдущего. А точнее предыдущий больше вытекает из этого. Ведь внутреннюю пустоту не заменить никакой реализованностью. Потому что любовь нельзя заслужить. Любовь – это то чему мы либо открыты либо закрыты. Просто однажды как-то так вышло, что вы недобрали, остались недолюбленными в этом мире. Самое время заняться заполнением этой пустоты. Правда предупрежу – будет больно. Ведь сначала придется встретиться с этой пустотой.
7. Очищение. Если есть агрессия, токсичность, недолюбленнось неудоблетворенность, обвинения, претензии, зависть – значит есть и обиды. И боль. Почиститесь от обид, незавершенных гештальтов. Книга «Радикальное прощение», все формы «писем обид» в помощь.
8. Скорее всего нужно будет проработать темы "мама", "папа".
9. И готовьтесь к новой жизни! Ресурсы, границы и риски. Чтобы начать жить нужно рискнуть. Пойти в неизвестность, непредсказуемость, растерянность, а для этого нужно духовно-душевные-психические-телесные силы – ресурсы. Накопите ресурс прежде чем рискнуть.
10. Мечтайте) Это очень ведь важно мечтать именно на чистую голову. Без зависти, самобечивания. Ставьте краткосрочные, реальные и приятные цели. 
11. Наслаждайтесь. Позвольте себе это.

В общем работы, как вы поняли, непочатый край…. Но не отчаивайтесь. Есть и короткие варианты. Выберите себе самый приятный.

Вариант №2

• Запишитесь на расстановку или в группу для созовисимых. Пусть квалифицированный человек расставит вашу проблему и поможет выйти на глубину, на подлинность.
• Рисуйте или лепите. Просто возьмите и все подряд рисуйте: себя таксичного, себя здорового, себя счастливого, всех людей с которыми язвите, у которых вомпирите, тех кто вомпирит у вас, саму вашу таксичность, ваши обиды, любовь которой не хватает, но хочется, любовь которую хочется отдать другому, себя наполненного любовью, себя пустого, себя реализованного, свою злость, свою вину и стыд, свою зависимость, свою уверенность и неуверенность, свои увлечени, любимых и близких. К концу такой практики у вас появиться 10-20 таких рисунков или фигурок из пластилина. Разложите их, присмотритесь. Прислушайтесь к сердцу – что хочется с этим сделать. Не спешите выбрасывать и сжигать. Проживите все это.
• Просто примите себя как есть. Вспомните теорию парадоксальных изменений (мою любимую – она творит чудеса, не меньше!) Через какое-то время наступит спокойствие. А за ними и любовь к себе. А значит вы начнете мыслить трезво и адекватно – это станет хороших ресурсом для решения любых вопросов. И без моих подсказок.

На этом на сегодня все. Пожелаю всем подлинности, тишины и любви. Обнимаю. И конечно, открыта для сотрудничества с теми кому нужна помощь, поддержка.

Верю, что все всегда складывается наилучшим образом.