Чувство вины

Среди многообразной гаммы чувств существуют такие, которые мы бы хотели испытывать постоянно, и наоборот, те, которые хочется избежать, забыть и никогда больше с ними не сталкиваться. 

Таково и знакомое всем нам чувство вины. Лишь едва вступая в осознанную пору, каждый из нас познает, что значит «быть виноватым». Сперва слыша замечания от родителей и других взрослых, дальше, с добавлением различных уточнений и обоснований, мы уже самостоятельно упрекаем себя в отклонениях от своей «идеальной траектории» жизни, если таковая сформировалась. И вот, уже угрызения совести тихонько порождают наши комплексы, толкают на поступки, которыми мы стараемся оправдаться, смирится, а может утвердить себя или окружающих в предложенном деструктиве. 

Зачем нужно чувство вины? Для чего самому человеку испытывать эмоции, которые влияют на него столь деструктивно? Существует мнение, что это чувство является важнейшим для налаживания коммуникаций между людьми и является адаптивным качеством, сформировавшимся в процессе долгих взаимоотношений в обществе. 

Чувство вины - это целый набор эмоциональных переживаний.  Прежде всего это недовольство собой, своими действиями, признание собственной неправоты, разочарование в себе, которое базируется на личных убеждениях, либо на установленных обществом нормах (когда поступки идут вразрез с общественной моралью). 

Парадоксально, но к некоторым тяжелым состояниям мы настолько привыкаем, срастаемся с ними, что уже ассоциируем их с собой, считаем своей частью и бывает трудно отделить себя, свое «Я» от захлестывающих чувств и мыслей; посмотреть на все происходящее извне. 

Ощущение вины любой степени порождает в нас беспокойство, печаль и страх, чувства приходят в диссонанс, и если он слишком велик, то может довести личность до устойчивых отклонений, а в пределе и до полного разрушения. 

Такой гнетущий сценарий станет развиваться лишь в одном случае – если внутренне самому себе не дать ни единого шанса на оправдание или искупление вины, а следовательно, и на прощение. А не научившись прощать и принимать себя очень сложно прощать других людей. 

Процесс прощения – это кропотливый труд и всем нам это известно по собственному опыту, когда все внутри возмущается, и требует «справедливости», а обидчик просит простить его, (может и не просит, просто живет дальше, как будто все в порядке). Прощать нужно как минимум для своего же душевного и физического здоровья. И просить прощения – тоже. 

Очень часто боль, которая была уже испытана когда-то, возвращается и не всегда получается сразу простить. Это постепенный процесс, состоящий из нескольких стадий: 

1. Отключиться – сделать передышку
2. Превозмочь – воздержаться от наказания
3. Забыть – вычеркнуть из памяти, прекратить пережевывать
4. Простить – вычеркнуть из списка должников,

но результат, который приходит вместо груза обид, стоит приложенных усилий: душу наполняет свобода и легкость и жизнь играет новыми красками, в сердце освобождается место для любви и радости. 

Если мы умеем принимать и прощать, то и окружающим, и нам самим с собой становится комфортнее и радостнее. 

И еще: говорят, что «мирится первым не всегда тот, кто виноват, но тот, кто дорожит отношениями»... 

Есть интересная особенность у этого акта. Человек может попросить прощения первым, но при этом ни сколько не считать себя виноватым. Тогда примирение вроде бы и происходит, но его инициатор уже чувствует себя чуть выше того, с кем мирился («я тебе услугу оказал, теперь ты мне должен»). Это лишь видимость мира. Он даст очередную трещину при первом же ударе и развалится в момент, когда тот, кто посчитал себя «эмоциональным кредитором» почувствует какой-либо дискомфорт и решит вернуть долг... 

Чтобы было иначе и примирение действительно произошло, тому, кто его начинает в любом случае стоит заглянуть в себя, проанализировать ситуацию и признать свою меру ответственности в происходящем. Тогда примирение становится искренним и собственно обретает смысл. 

На самом деле, в каждом человеке есть то, что называется «внутренним голосом», или «голосом совести». Когда человек, будь он добропорядочным гражданином или отъявленным мошенником, совершает что-то неправильное, он этот голос слышит. 

Часто чувством вины стараются заменить чувство ответственности. В результате нынешнее общество во многом состоит из людей безответственных, но живущих с постоянным чувством хоть малой, да вины. И это, прежде всего, заслуга тех воспитателей, которые считают, что взращивание в сознании ребенка чувства вины поможет ему вырасти человеком ответственным, серьезным и честным. В этом то и ошибка. Человек может чувствовать себя бесконечно виноватым, но ответственности от этого не прибавится. 

Что такое личная ответственность? Это чувство понимания того, что определенные вещи нельзя совершать в отношении окружающих. Не из страха, а из-за осознания того, какие последствия это вызовет. 

Чувство вины не естественно и навязано каждому из нас, каждый может избавиться от него, заменив чувством ответственности. 

Не стоит оправдываться каждый раз, когда к Вам хотят предъявить претензии. То, что у кого-то они возникли, еще не означает, что в этом есть Ваша вина. Постарайтесь адекватно оценить меру своего участия в происходящем, принять во внимание те моменты, которые требуют изменений и с учетом этого, продолжить взаимодействие с окружающими вас людьми. 

Это один из вариантов психологического взросления, шаг на пути к большей осознанности и ясности.