|
|
Моя Тень - самотерапияАвтор статьи: Татьяна Силаева
Моя Тень - самотерапия методы работы с ПА в подборке статей по ПА, а также тут Паническая Атака - мужество "сказать себе правду" и ПА - через призму ТЕНИ, причинно-следственные связи процесса психотерапии
Однажды я решила измениться и поменять свою жизнь. Тогда, когда поняла, что даю больше....намного.... Кому? Вот именно - всем подряд. И почему-то мне неприятно, когда не благодарят....и я нашла мужество признать, что я жду эту благодарность....и мне даже как-то обидно...немного...но все же обидно... И я поняла, что мне никто ничего не должен. Зато я должна себе! Сама! Я подумала: какая моя тень? Я всю жизнь чего-то достигаю...к чему-то стремлюсь....быть нужной....помогать.... Чего я зарабатываю? Почему? Чему соответствую? Каким родительским посланиям? Какой хочу казаться на людях? Чего от них и от себя скрываю - какие свои темные стороны? Вот на эти ответы предстояло мне ответить, чтобы изменить свою жизнь в корне - перевернуть ее с ног на голову. И это же получается у моих клиентов! Самостоятельно даже! Пора признать Мою Тень! И тогда моя Персона и Тень меньше будут конфликтовать и я перестану бежать и достигать. А начну жить! Перестану бегать
Итак - этапы психотерапии в вопросно-ответном варианте – само терапия 1. Раз я зарабатываю авторитет добрыми делами - чего я не признаю в себе и считаю плохим? Ответ - не знаю. 2. Проверочный момент (способ) - что меня раздражает в людях (других)? Ответ - меня раздражает неотзывчивость, равнодушие к чужим проблемам... 3. Раз равнодушие раздражает - что я себе не позволяю? Ответ – не позволяю быть равнодушной, отказывать…говорить Нет, в первую очередь быть значимой лично для себя. - какое качество я демонстрирую на людях в себе - обратное равнодушию? Мне так стало интересно! что же я демонстрирую и что не признаю? Для начала поищем синонимы равнодушия. Оказалось что это близко к фальши и неискренности. Значит - это есть и во мне и я это не признаю. На самом деле есть и во мне фальшивость...не искренность и равнодушие... Что же я демонстрирую - как обратная сторона медали? Какое качество противоположно равнодушию? отзывчивость, искренность, неравнодушие!!! Вот я и стараюсь перекрыть свои отрицаемые качества - возможной показухой. Хотя не факт. Что уж я так о себе любимой? Тут я вздохнула глубоко и решила повспоминать родительские послания, как психол.травмы. А именно
Оказалось, что демонстрировали такое же неравнодушное поведение, и я его просто скопировала. Однако, впоследствии у меня произошел конфликт с родительскими установками - я увидела, что всем помогать не стоит. И конфликт произошел именно потому, что родители, в частности, мама, порой оказывалась в такой позиции. Мамины слова об обидах я не помню. А вот папину точку зрения помню. Он считал, что не стоит быть такой душевной и жалостливой для всех подряд. Примерно так он выражался. Впрочем, без упрека, но все же это была его оценка - значит и осуждение. Вот где начинались разногласия. Я думаю, что если бы и папа считал, как мама. Или мама не была отзывчива ко всем подряд, как папа - то у меня сформировалась бы устойчивая установка и я ее не подвергала бы сомнению и не теряла при этом энергию. А, напротив, возможно выбрала бы вместо помогающей профессии женский монастырь! А почему нет? В любом случае - моя Тень не конфликтовала бы в этой части с Персоной и Эго было бы свободным и устойчивым в личностных ценностях. Хорошо. Эти моменты я выяснила и осознала:
Теперь надо их признать в себе....и вспомнить, как на самом деле я поступаю...жалею ли о сделанном добром поступке...жду ли благодарности...цепляет ли меня неблагодарность....искренняя ли я в своих благородных делах или зарабатываю дешевый авторитет и вру себе. Хочу ли я казаться лучше, чем есть???? Хочу казаться искренней, не равнодушной? Похоже и я признаю это в себе, что Я
То есть, моя Персона вовсю зависит от общественных ценностей! Отлично! - я это признала в себе и тем самым снизила влияние своей Тени - вывела свои не красивые качества в свет. И сразу стало легче. Опять пошли вздохи.....облегчения.... - и теперь моей Персоне не нужно казаться слишком положительной - потому что я уже не боюсь казаться плохой девочкой. - и я даже могу иногда позволить себе отказывать и не помогать - и сохранить свою энергию - и не ждать похвалы и одобрения - быть не копией своей мамы - а чуть больше и папой - и уходит внутриличностный конфликт - и пропадает конфликт родительских и своих установок - я выбираю себя - как взрослого и ответственного человека - я выбираю независимость и свободу действий - да. Я разная...и хорошая и не очень - и теперь мне нечего бояться - мое Эго проявляется в полной мере теперь Я, свободная в своих проявлениях - разрешаю себе жить для себя и так, как хочу Я - а не мама - и даже не папа - я сама. - теперь я точно знаю. что я начну осуществлять свои желания - свои Мечты - уже начала - и уже осуществила. А самое важное то, что теперь я быстро разбираюсь со своей тенью. Как только мне что-то в ком-то не нравится - я спрашиваю себя с пристрастием: говори! Что еще ты в себе скрываешь! признавайся!!! И отвечаю сама себе: Ага! ты еще и такая и вот такая....в этом и в этом и еще вот в этом...Посмотри как на себя любимую. Какой ты демон! Ты на людях хочешь выглядеть золотой. А на самом деле твои истинные мотивы оловянные-деревянные-железные....каменные….гранитные.. Но не драгоценные (макро важные) для меня! Хватит кокетничать перед Светом - хватит терять время и энергию зря. Признавайся...принимай себя со всеми твоими потрохами, чтобы твои Тени не властвовали над тобой. Ты не можешь быть идеальной! Позволь себе это и это... Позволь быть себе плохой девочкой иногда...не сделать....поругаться...посплетничать....не выполнить обещанное....опоздать и даже! да что угодно - только в малой степени, чтобы не стать Демоном. Хотя - это обычному смертному и не грозит - мало власти и еще меньше средств - денежных....- если, конечно нет в наличии психических нарушений-заболеваний. В случае нарушений Тьма берет окончательный верх над Персоной. В этом случае не до Эго. Так рассуждая, я порадовалась что не обременена ни властью, ни денежным излишеством, ни, тем более - психическими нарушениями. И дала себе право открывать в себе Тень всякий раз, как почувствую дискомфорт в мыслях и ощущениях. Или впоследствии своих действий - по принципу "хорошая мысля приходит опосля". Я даю себе право просто БЫТЬ! РАЗНОЙ…….. Автор статьи медпсихолог Силаева Татьяна Интернет-курсы для специалистов 1. Работа клиническго психолога в поликлинике-заключения, контракты,отчет 3. Спортивным психологам, тренерам! Руководство для достижения Успеха!
для клиентов 1. ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ - жми тут Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|