Как поставить точку

    
   Любой поступок, действие, ситуация обязательно требуют своего окончательного завершения и перехода в иное качественное состояние. В психологии данное состояние красиво названо гештальтом, многим знакомо выражение «Закончить гештальт». Даже сама природа способствует цикличности естественных процессов. За летом наступает осень, за ночью утро, дождь заканчивается и бывает радуга. Вот так и в отношениях людей важно соблюдать начало, продолжение и их окончание, то есть, грамотно завершать гештальт, или, говоря простым языком, ставить точку.

  Давайте рассмотрим на примере любовных отношений ситуацию незавершённости, и чем она грозит для дальнейшего существования человека. Например, он и она встретились на вечеринке, начались страстные отношения, быстрое начало сексуального контакта. Мужчина изначально был настроен только на секс, не более того. А женщина, влюбившись, надеялась построить с молодым человеком семью, родить детей, купить квартиру и сад. Её мечты разрастались с каждым часом и днём, а после бурных встреч она уже мечтала о маленьком огородике, представляя себя рядом с любимым мужчиной, мило ухаживающим за цветущим садом…

   Но мечты оставались мечтами, а женщина обнаружила, что вдруг осталась одна, да ещё в интересном положении. Иллюзии не давали ей покоя, предоставляя фантазиям бурный рост надежд, которые никогда не сбудутся. Мечтая, она обнаружила, что молодой человек исчез так же неожиданно, как и появился. Но! Иллюзии не покидали её, и даже после рождения ребёнка, спустя несколько лет, она надеялась, что любимый вернётся.

   Вот это как раз и называется «Незавершённый гештальт», когда человек не может поставить точку там, где это уже очевидно. Все силы, энергия и ресурсы растрачиваются именно на эти пустые надежды. Естественное развитие личности затруднено, возникают тревожно-депрессивные тенденции, психосоматические расстройства, вплоть до суицидальных мыслей. А всё потому, что вовремя незавершённое мотивирует всегда к завершению начатого, так устроена психика человека.

  Эффект памяти на незавершённые действия открыла Б. В. Зейгарник. Феномен заключается в том, что психика сконцентрирована намеченное доводить до конца, она стремится к решению данной задачи, которая становится для неё приоритетной. И даже если человек будет отвлекаться на какие-то другие цели, всё равно у него в мозге присутствует мысль о нерешённой приоритетной идее, которую он не смог воплотить в реальность. Мозг начинает работать в своём режиме, строятся нейронные связи на решение конкретной глобально-иллюзорной идее. И забыть об этом невозможно, и отвлечь себя ничем нельзя. Вот так формируется незавершённость, которая годами может мучить человека, пока не достигнет своей завершённости или не сменятся приоритетные задачи.

   До тех пор, пока не завершится гештальт, все силы уходят в никуда. Идея фикс не даёт покоя, а всё остальное в жизни как бы идёт по одному кругу: повторяются события и ситуации, задачи не решаются, причём, дублирование может перетекать от родителей к детям, затем к внукам, инфицируя родовые связи в нескольких поколениях. Здесь уместна аналогия ситуации бесконечного полового акта, который никак не может завершиться, а его действующие лица уже далеки от удовольствия, скорее, они просто измучены самим процессом.

Когда требуется завершить гештальт, то есть, поставить точку?

1. Любовные отношения, которые уже закончились, а вы продолжаете их мусолить, выжимая хоть каплю надежды на продолжение.
2. Работа, с которой вас сократили, а вы всё страдаете и мучаетесь, жалея себя, надеетесь снова туда вернуться под любым «соусом».
3. Квартира, которую разменяли несколько лет назад, а эта мысль не даёт вам покоя, и вы строите планы как же вернуть её обратно.
4. Бывший любовник, который постоянно звонит и приглашает на свидание один раз в несколько лет. А вы постоянно ждёте его звонка, вздрагивая от любого звука телефона.
5. Друг, с которым вы давно расстались, но иногда он может сделать вид, что вы нужны ему. Но вы ждёте и надеетесь, стараетесь не замечать, что всё это только игра, которая не стоит свеч.

Примеров можно приводить очень много, главное - в другом.

Как завершить гештальт?

Незавершённый гештальт почему не завершён? Да он же выходит за границы вашего контроля! Чтобы его завершить, необходимо, чтобы он оказался в зоне вашего личного влияния. Необходимо ставить себе реальные задачи, зависящие только от вас.

Например:

1. Я хочу поменять своё жильё на более комфортное.
2. Мне нравится эта девушка, попробую сделать ей комплимент.
3. Приятный мужчина, подойду к нему поближе.
4. Новая работа предполагает что-то интересное, хочу попробовать.
5. Старые отношения не устраивают меня, и я отказываюсь от них.

• Помните о том, что только тогда, когда вы завершили гештальт, (поставили точку), обязательно начнётся невероятное – что-то новое, интересное, перспективное!

Статья скопирована с моего личного сайта - http://sem-psiholog.ru

Ваш психолог

Татьяна Зайцева