Осторожно!Новогодние праздники!

Отгремели новогодние праздники и на экранах  TV замелькали передачи «Как восстановиться после новогодних праздников».

Казалось бы новогодние праздники, это время отдыха, подарков, встреч, приятностей и вкусностей. Можно  сделать все то, о чем мечталось в будни, на что не хватало времени… Так почему же сегодня мы видим на  улице и в офисах хмурые и  усталые лица?!

Дело в том, что любые изменения в  привычной жизни человека  являются стрессом. Независимо от того как  мы их оцениваем- как положительные или как отрицательные. В любом случае, когда меняется обычный жизненный уклад человека –это вызывает повышенную нагрузку и эмоциональное напряжение.

Праздник – это стресс для человека, а новогодние праздники это двойной стресс:  биологический и психологический.

Биологический стресс появляется в результате нарушения режима дня и питания. Психологический стресс – это результат не соответствия наших ожиданий  и реальности. Не нашли под ёлочкой долгожданный подарок, потратили на праздники средств больше , чем запланировали, не удалось праздничное блюдо, не получились встретиться с близкими. Всё это не просто портит настроение, а оставляет шлейф эмоционального переживания, который тянется  от несколько дней до нескольких  месяцев. И несмотря на то, что биологический стресс опасен для здоровья и может повлечь за собой соматические изменения, преодолеть его можно быстро и легко. Достаточно восстановить режим дня и  питания. А вот устранить последствия психологического стресса не так просто.

Чтоб вернутся в привычное эмоциональное состояние необходимо  знать, что:

     Есть стрессоры неподвластные  человеку: цены, погода, привычки и поведение других людей.  Вы можете сколько угодно нервничать и переживать , но вы ничего не  в силах изменить. Важно эти факторы учитывать при подготовке к празднику и вносить коррективы в свои планы.

      Есть явления и события , которые мы добровольно возводим в ранг проблемы. Можно долго горевать над подгоревшим пирогом, а можно просто убрать его со стола и не вспоминать о нем, или заменить его каким  нибудь салатом «на скорую руку», а  самое лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации – извлечь урок .Готовить пирог меньше по времени, или при более низкой температуре. Важно не обесценивать полученный опыт, даже если он негативный.

   Есть стрессоры подвластные нам: неконструктивные действия, неумение планировать свое время или бюджет, неумение определять приоритеты.

В любом случае ,если вы не можете изменить событие, вы можете изменить свое отношение к нему. Относитесь спокойно к жизненным ситуациям, принимайте их такими ,какие они есть. Радуйтесь тому, что происходит здесь и сейчас. Научитесь видеть позитивные моменты во всем. Устраивайте себе чаще праздники,– гуляйте на свежем воздухе, читайте интересные книги, смотрите веселые  фильмы, занимайтесь своим любимым хобби. Делайте то, что ваша душа просит, это позволит не только выйти и стресса, но и не  входить в него.