|
|
Снижение веса. Секреты успеха. Часть 18. Как не набрать вес за новогодние праздники?Автор статьи: Фёдор Ерохин
Доброго дня! Скоро нас ждет череда всеми любимых праздников: Новый год и Рождество, которые, как правило, не обходятся без застолья. Для людей, снижающих вес этот праздник настоящее испытание: хочется и вкусно поесть, и не испытывать чувство вины за переедание, и еще и вес при этом сохранить. Предлагаю разобраться в этом вопросе. Следует четко разделять еду на повседневную (в том числе для снижения веса) и праздничную. Сейчас буду нападать на святое - салат Оливье. Можно ли его отнести к праздничной еде? В его состав входят самые обыкновенные продукты, которые стоят недорого и почти всегда были на прилавках советских магазинов: майонез, картофель, морковь, огурцы, зеленый горошек и т.д. Салат получается очень калорийный и его можно съесть очень много. Я призываю вас отказаться от такого салата и от других штампов традиционной советской кулинарии. Наполните свой стол дорогими вкусными продуктами, которые вы не едите в обычные дни. Приготовьте несколько порционных разнообразных блюд, так чтобы вы могли их съесть и ничего не оставалось на завтра. В качестве десерта купите много разных экзотических фруктов. Это будет гораздо интересней и полезней, нежели есть торт. Откажитесь от алкоголя. Он заставляет съедать больше. Не ходите в гости. Часто вас может ожидать в гостях традиционный Оливье. Если вы не будете его есть, можете обидеть хозяев, будете испытывать чувство вины и заедать его. Приглашайте гостей к себе. Удивите ваших гостей вкусными необычными блюдами. Но даже эти рекомендации скорее всего не спасут вас от переедания в праздники. Поэтому договоритесь в собой и с семьей, что вы будете есть праздничную еду в течение 2 дней. Пусть это будут дни наслаждения. А дальше возвращайтесь к обычному режиму питания. Пусть эти дни будут запланированными. Позвольте себе в эти дни есть все самое вкусное и необычное. После двух дней вкусной еды, чтобы не пугать себя цифрами на весах не вставайте на них следующие 3 дня. Отвечу на любые вопросы. Мои консультации и расстановки по вашему запросу: Мой сайт: онлайнпсихолог.рф
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
