Снижение веса. Секреты успеха. Часть 18. Как не набрать вес за новогодние праздники?

Автор статьи: Фёдор Ерохин

Доброго дня!

Скоро нас ждет череда всеми любимых праздников: Новый год и Рождество, которые, как правило, не обходятся без застолья. Для людей, снижающих вес этот праздник настоящее испытание: хочется и вкусно поесть, и не испытывать чувство вины за переедание, и еще и вес при этом сохранить. Предлагаю разобраться в этом вопросе. 

Следует четко разделять еду на повседневную (в том числе для снижения веса) и праздничную. Сейчас буду нападать на святое - салат Оливье. Можно ли его отнести к праздничной еде? В его состав входят самые обыкновенные продукты, которые стоят недорого и почти всегда были на прилавках советских магазинов: майонез, картофель, морковь, огурцы, зеленый горошек и т.д. Салат получается очень калорийный и его можно съесть очень много. Я призываю вас отказаться от такого салата и от других штампов традиционной советской кулинарии.

Наполните свой стол дорогими вкусными продуктами, которые вы не едите в обычные дни. Приготовьте несколько порционных разнообразных блюд, так чтобы вы могли их съесть и ничего не оставалось на завтра. 

В качестве десерта купите много разных экзотических фруктов. Это будет гораздо интересней и полезней, нежели есть торт.

Откажитесь от алкоголя. Он заставляет съедать больше.

Не ходите в гости. Часто вас может ожидать в гостях традиционный Оливье. Если вы не будете его есть, можете обидеть хозяев, будете испытывать чувство вины и заедать его. Приглашайте гостей к себе. Удивите ваших гостей вкусными необычными блюдами. 

Но даже эти рекомендации скорее всего не спасут вас от переедания в праздники. Поэтому договоритесь в собой и с семьей, что вы будете есть праздничную еду в течение 2 дней. Пусть это будут дни наслаждения. А дальше возвращайтесь к обычному режиму питания. Пусть эти дни будут запланированными. Позвольте себе в эти дни есть все самое вкусное и необычное. 

После двух дней вкусной еды, чтобы не пугать себя цифрами на весах не вставайте на них следующие 3 дня. 

Если вам интересно, то я могу сделать для вас подборку рецептов к новогоднему столу. Напишите в комментариях. 
Вкусных вам праздников!

Отвечу на любые вопросы.

Мои консультации и расстановки по вашему запросу:
https://www.psyoffice.ru/zayavka.php?mod=psiholog&id=165481 

Мой сайт: онлайнпсихолог.рф 

Снижение веса Секреты успеха Часть 18 Как не набрать вес за новогодние праздники

 



Просмотров: 380
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • 8 вещей, которые вы не будете помнить, если у вас были токсичные родители
  • Вам больше не разобьют сердце, если вы будете соблюдать эти правила
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Как найти время, если его катастрофически не хватает? Купите его!
  • Он вас совсем не любит, если говорит Вам эти 5 фраз
  • Если вы можете сказать эти слова своему любимому человеку, значит вы действительно его любите
  • Снижение веса. Секреты успеха. Часть 17. Как быть сытым и не набирать вес?
  • Как не набрать лишний вес, или избавиться от него, если он уже есть?
  • Куда пропал мой мужчина? Техника НЛП для вас, которая поможет понять его мысли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "Это же бабушка.. Как общаться, чтобы не испытывать чувство вины?"
  • Как принять его таким, какой он есть, если не принимается??
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Ваш ребенок вырос, и Вы не можете найти с ним общий язык? Тогда эти советы для Вас.
  • Зачем мне психотерапия, если есть тренинги, которые обещают результат за 1-3 дня?
  • Токсичные убеждения про тревогу, которые у вас есть.
  • Чтобы мужчина думал о вас, ждал встречи, хотел вас, не мог без вас, нужно… Как стать загадочной?
  • У вас есть очень плохое качество - собственное мнение!
  • Ребёнок отказывается есть. Нужно ли заставлять его есть?
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • К чему приводит чувство вины и как его преодолеть.
  • Как есть, чтобы не набирать лишний вес?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь