Как научиться прощать.

 Заканчивается 2005 год. Уже улицы нарядились праздничными витринами магазинов.  Мы подводим итоги прожитого года и  готовим подарки близким. Кто-то традиционно говорит, что это был тяжелый год, и скорее бы он кончился, новый будет лучше и легче.  А кто-то планирует предстоящий праздник думая  о елке и салате оливье. Все подходят к этому празднику по-своему. А я открываю свой дневник, написанный очень давно. как раз в период перед новым годом, и читаю: «Еще чуть чуть и… новый год. Что там? Новые люди, встречи, расставания. А такой ли уж он новый? Каждый год мы называем новым, с надеждой…  Все по другому. Решаем все писать заново, на чистом листе. Только ошибки те же,  и запятые опять ставим не там. Дело не в новом листе». 

Прошло много лет, и я, уже дипломированный психолог прихожу к тем же выводам. И задумываюсь  о том, как по настоящему встретить этот праздник. Ведь что бы пустить в свою жизнь что-то новое, необходимо освободить пространство для изменений.  Значит, надо с чем-то расстаться. Я не буду сегодня говорить о необходимости выкидывать старые вещи, хотя это тоже имеет место быть. Я буду говорить о том, что очень мешает тому, что бы в новом году у нас действительно появились новые люди, встречи, новая работа, словом то, что нам хочется. Что это? Наши обиды! Это тот груз, который мы тащим с собой из года в год, часто даже не замечая его разрушительного влияния. Он тяжел и мы жалуемся на недостаток легкости и свободы в нашей жизни. Мы не можем вступать в новые отношения, продолжая обижаться на бывших любимых. Именно благодаря обидам, мы говорим: «Все они одинаковые».

Казалось бы, проще простого, сказать, «я прощаю того-то и того-то». Но обида это такое чувство, которое так просто не проходит. Что же надо делать? Для начала, составьте список своих обид. Вспомните,  на кого вы обижаетесь до сих пор.  Если в списке только те люди, которые сейчас с вами, ваши родители, дети, любимые, то это не конец света. Ведь что за чувство «обида»? Говоря  о том, что вы обижаетесь на человека, вы тем самым говорите о том, что вам больно, но и то, что отношения с этим человеком важны для вас, что он для вас ценен! Обида возможна только на близких! И она всегда присутствует в значимых для нас отношениях. И важно говорить о ней, этим вы сообщаете близкому человеку, что с вами так обращаться не надо. Ведь он даже может не подозревать, что вам от его действий неприятно!  Не надо требовать от людей быть телепатами.  Важно не только сказать близкому человеку, что вы обижаетесь на него, но и обязательно(!) добавить, что он ценен для вас. Я вспоминаю женщину, которую обижало, что ее муж часто дарил ей цветы. Представляете? Оказалось, что она при этом думала, что он ей изменяет и, даря цветы, замаливает грехи. Букет она принимала, после чего настроение у нее портилось, и она разговаривала с мужем сквозь зубы. Муж на самом деле и не думал ходить на сторону, и такая реакция жены ставила его в тупик.  Это конечно, анекдотическая ситуация, и когда они объяснились, все встало на свои места.  Я понимаю, что очень страшно говорить о своих обидах, так как страшно потерять отношения. И возможно, кому-то из близких не стоит это говорить это в лицо. Например, ваши родители скорее всего не готовы к таким изменениям в отношениях. Лучше возьмите фотографию родителей, поставьте перед собой и скажите о своей любви и обидах. А в завершение простите их, потому что не бывает идеальных родителей, иначе вам пришлось бы быть идеальным ребенком, а это нереально.

Важно понять, на что конкретно вы обижаетесь. Чаще всего, заметьте,  обиды рождаются не тогда, когда нам делают больно, а тогда, когда человек не соответствует тому образу, который мы для него придумали. И в таком случае, очень полезной является фраза:  «Я прощаю тебя за то, что ты был не таким, каким я хотел тебя видеть».  Простив его, мы начинаем видеть  реального и настоящего человека, а это гораздо интересней. 

А если в вашем списке обид есть еще и  люди, которых вы не видели уже много лет, случайные знакомые из прошлого? Для начала признать то, что вам важно обижаться, это ваш способ строить отношения. Ведь обвиняя человека вы тем самым загоняете его в вину, и тем самым сохраняете отношения. Или, скорее, иллюзию отношений. Это своего рода формирование зависимости от себя. Коллекционируя обиды, вы тем самым для самого себя создаете иллюзию, что отношения все еще есть. И простить этого человека, значит отпустить его. Возможно, навсегда. Попробуйте написать письмо этим людям из прошлого. Признайтесь в нем, что вы не прощали их именно потому, что где-то в глубине души надеялись на продолжение отношений, возможно на реванш. Отправлять письмо адресату необязательно, по большому счету, вы пишете его для себя.

Но что делать в том случае, если ваш список обид включает в себя совсем случайных людей? Если вы обижаетесь на попутчиков в транспорте и продавцов в магазине? Задумайтесь, зачем вам важно быть жертвой? Вам хочется, чтобы вас жалели? А кто вас пожалеет, если вы на всех уже обиделись? Что вы скрываете? Свою ранимость?  Вы так защищаетесь, что уже не помните для чего?  Часто за такими тотальными обидами стоит идея «Меня должны любить все». Простите их, ваших случайных попутчиков за их нелюбовь. 

Совсем скоро новый год. Я искренне желаю вам встречать его с ощущением свободы и легкости, по-настоящему простившись со своими обидами. И желанием сделать новый год действительно новым!