Одиночество и холод. Согревая душу чаем.

"Душевное тепло" - знакомое всем словосочетание, которое приобретает особо значимый смысл для нас, когда мы испытываем его дефицит...

Думаю, каждый может сейчас вспомнить период в жизни, когда именно душевного тепла так не хватало. Возможно, для кого-то это актуально именно сейчас.

Психологическое состояние человека и его физическое самочувствие, как известно, тесно взаимосвязаны. И, пожалуй, одним из самых сильных удовольствий является для нас понимание и принятие наших чувств и идей другим человеком одновременно с его объятиями. В такой момент нас внутренне может переполнять яркое чувство, отпечатывающееся в мыслях словом "счастье".

И вдруг начинают как-то остро восприниматься телесные ощущения от физического воздействия на ваше тело теплых предметов. Прикосновение к кружке горячего напитка ещё до первого глотка как-то по-особенному приятно пальцам. Присаживаетесь на пригретый солнцем камень в парке и будто накрывает волной удовольствия от переливания тепла в ваше тело: хочется всеми ладонями касаться его поверхности, чтобы зарядиться теплом. Горячий душ приносит массу удовольствия и так хочется подольше стоять недвижимо, чувствуя каждую струю на коже, теряя ощущение времени.

Когда привычные порции душевного тепла не получаются нами, в этот период острого дефицита любви, принятия, понимания и разделения с вами ваших радостей и проблем, эти физические ощущения, неожиданно ярко выраженные, могут трогать буквально до слёз.

Получив порцию тепла от неодушевлённого предмета в такой период, мы можем осознать, насколько сильно мы нуждаемся сейчас в тепле человеческом.

Главный риск этого периода в том, что слишком велик соблазн соскользнуть в заведомо эмоционально зависимые отношения, которые заглушат душевную боль, но позже с большой долей вероятности принесут в жизнь новые болезненные переживания. И не исключено, что всё не повторится вновь. Что Вы будете изо всех сил самообманываться, что вас всё устраивает. Лишь бы не повторился тот до боли знакомый ледяной период.

Важно понять это вовремя, поймать себя на мыслях о желании вступить как можно скорее в новые отношения. Честно признаться себе, что сбегаете в них за теплом.

Сделайте паузу. Важно в этот период суметь согреться самому! Научиться согреваться самому.

Помимо источников эмоционального тепла в компании друзей и людей со схожими интересами, без которых в такой период ещё труднее, научитесь получать удовольствие от каждого глотка тёплого напитка, принимайте тёплую ванну или душ чаще, подберите свой источник и способ.

Старайтесь концентрироваться не на разнице между холодом внутренним и теплом внешним, а осознанно позволяйте внешнему теплу из вне наполнять вас внутри. Визуализируйте этот процесс при помощи фантазии. Включитесь в процесс "здесь и сейчас", верните поток мыслей из прошлого (он ведь, скорее всего, именно там?) сюда, не отпускайте свою энергию от себя. Дайте ей равномерно разлиться по всему вашему телу до кончиков пальцев.

При этом старайтесь прочувствовать каждое мгновение удовольствия. Мысленно следите за тем, как именно тепло разливается по вашему телу (от шеи по спине или от языка к животу). Если закрыть глаза, то от концентрации на этом физическом удовольствии можно невольно расплыться в улыбке.

Включайте дома любимую музыку и двигайтесь свободно в своём ритме. Групповые занятия спортом с кардио-нагрузками, если нет противопоказаний, тоже замечательно подойдут, особенно в комплексе с последующей растяжкой с концентрацией на зажимах в теле.

Напитайтесь теплом из универсальных и доступных каждому источников, вы постепенно откроете много дополнительных вокруг себя. Начните с малого и не останавливайтесь. Шажочек за шажочком.

Не становитесь эмоциональной пиявкой, цепляясь железной хваткой за человека, от которого Вы получаете тепло, кем бы он ни был: подругой, мамой, бывшим партнёром или соседкой по комнате. Рано или поздно этот человек дистанцируется от Вас. Тогда придётся искать новую жертву. Это тупиковый путь, бег по кругу с накоплением обид и потерей перспектив из зоны видимости. Это не то, к чему Вы стремитесь на самом деле.

Повторюсь, не занимайтесь самообманом. Не убегайте от себя, а, наоборот, сконцентрируйтесь на себе. Побудьте наедине с самим собой, приносите частички тепла в свой дом, купите себе что-то, глядя на что, вы будете внутренне согреваться. И да, одевайтесь теплее, если об этом вас просит ваш внутренний Я.

Вы достойны здоровых отношений, в которых происходит взаимный обмен энергиями, а не высасывание одним из другого. Согрейтесь сами, начните сами понемногу вырабатывать и дарить тепло, и тогда в вашу жизнь придёт человек, с которым вы не будете давать остыть и замёрзнуть друг другу. Вы будете по-особому ценить тепло, которое станете теперь получать, но оно лишь дополнит то, что есть в вас самих.