Одиночество и холод. Согревая душу чаем.

Одиночество и холод Согревая душу чаем

"Душевное тепло" - знакомое всем словосочетание, которое приобретает особо значимый смысл для нас, когда мы испытываем его дефицит...

Думаю, каждый может сейчас вспомнить период в жизни, когда именно душевного тепла так не хватало. Возможно, для кого-то это актуально именно сейчас.

Психологическое состояние человека и его физическое самочувствие, как известно, тесно взаимосвязаны. И, пожалуй, одним из самых сильных удовольствий является для нас понимание и принятие наших чувств и идей другим человеком одновременно с его объятиями. В такой момент нас внутренне может переполнять яркое чувство, отпечатывающееся в мыслях словом "счастье".

Но однажды ловишь себя на том, как стало безумно холодно внутри. Хотя куртка надета тёплая, шарф не забыт и свитер из шерсти ещё новый и пушистый. Но фон настроения полон грусти, утопаешь в мыслях об утрате настоящей близости и тепла в отношениях с партнёром или о расставании с ним. И замечаешь, что укутываешься в хорошо отапливаемом помещении или мучаешься бессонницей, тщетно пытаясь согреться под одеялом, не находя привычной уютной неги.

И вдруг начинают как-то остро восприниматься телесные ощущения от физического воздействия на ваше тело теплых предметов. Прикосновение к кружке горячего напитка ещё до первого глотка как-то по-особенному приятно пальцам. Присаживаетесь на пригретый солнцем камень в парке и будто накрывает волной удовольствия от переливания тепла в ваше тело: хочется всеми ладонями касаться его поверхности, чтобы зарядиться теплом. Горячий душ приносит массу удовольствия и так хочется подольше стоять недвижимо, чувствуя каждую струю на коже, теряя ощущение времени.

Когда привычные порции душевного тепла не получаются нами, в этот период острого дефицита любви, принятия, понимания и разделения с вами ваших радостей и проблем, эти физические ощущения, неожиданно ярко выраженные, могут трогать буквально до слёз.

Получив порцию тепла от неодушевлённого предмета в такой период, мы можем осознать, насколько сильно мы нуждаемся сейчас в тепле человеческом.

Главный риск этого периода в том, что слишком велик соблазн соскользнуть в заведомо эмоционально зависимые отношения, которые заглушат душевную боль, но позже с большой долей вероятности принесут в жизнь новые болезненные переживания. И не исключено, что всё не повторится вновь. Что Вы будете изо всех сил самообманываться, что вас всё устраивает. Лишь бы не повторился тот до боли знакомый ледяной период.

Важно понять это вовремя, поймать себя на мыслях о желании вступить как можно скорее в новые отношения. Честно признаться себе, что сбегаете в них за теплом.

Сделайте паузу. Важно в этот период суметь согреться самому! Научиться согреваться самому.

Помимо источников эмоционального тепла в компании друзей и людей со схожими интересами, без которых в такой период ещё труднее, научитесь получать удовольствие от каждого глотка тёплого напитка, принимайте тёплую ванну или душ чаще, подберите свой источник и способ.

Старайтесь концентрироваться не на разнице между холодом внутренним и теплом внешним, а осознанно позволяйте внешнему теплу из вне наполнять вас внутри. Визуализируйте этот процесс при помощи фантазии. Включитесь в процесс "здесь и сейчас", верните поток мыслей из прошлого (он ведь, скорее всего, именно там?) сюда, не отпускайте свою энергию от себя. Дайте ей равномерно разлиться по всему вашему телу до кончиков пальцев.

При этом старайтесь прочувствовать каждое мгновение удовольствия. Мысленно следите за тем, как именно тепло разливается по вашему телу (от шеи по спине или от языка к животу). Если закрыть глаза, то от концентрации на этом физическом удовольствии можно невольно расплыться в улыбке.

Включайте дома любимую музыку и двигайтесь свободно в своём ритме. Групповые занятия спортом с кардио-нагрузками, если нет противопоказаний, тоже замечательно подойдут, особенно в комплексе с последующей растяжкой с концентрацией на зажимах в теле.

Напитайтесь теплом из универсальных и доступных каждому источников, вы постепенно откроете много дополнительных вокруг себя. Начните с малого и не останавливайтесь. Шажочек за шажочком.

Не становитесь эмоциональной пиявкой, цепляясь железной хваткой за человека, от которого Вы получаете тепло, кем бы он ни был: подругой, мамой, бывшим партнёром или соседкой по комнате. Рано или поздно этот человек дистанцируется от Вас. Тогда придётся искать новую жертву. Это тупиковый путь, бег по кругу с накоплением обид и потерей перспектив из зоны видимости. Это не то, к чему Вы стремитесь на самом деле.

Повторюсь, не занимайтесь самообманом. Не убегайте от себя, а, наоборот, сконцентрируйтесь на себе. Побудьте наедине с самим собой, приносите частички тепла в свой дом, купите себе что-то, глядя на что, вы будете внутренне согреваться. И да, одевайтесь теплее, если об этом вас просит ваш внутренний Я.

Вы достойны здоровых отношений, в которых происходит взаимный обмен энергиями, а не высасывание одним из другого. Согрейтесь сами, начните сами понемногу вырабатывать и дарить тепло, и тогда в вашу жизнь придёт человек, с которым вы не будете давать остыть и замёрзнуть друг другу. Вы будете по-особому ценить тепло, которое станете теперь получать, но оно лишь дополнит то, что есть в вас самих.



Просмотров: 310
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как научиться доверять, чтобы иметь много душевного тепла и близости?
  • Увольнение - как продуктивно для себя пройти этот период
  • Когда больно от человеческого тепла... | Внутренний колодец
  • Когда не хватает тепла: эмоциональная холодность
  • Много тепла на бумаге, но не в жизни
  • Ребенок гоняется за мамой (6 - 9 мес.). Как игры помогают в этот период?
  • Время затишья, когда нас будто никто не любит- тот самый период для воспитания любви к себе
  • "Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе, красная?"
  • Если вы упорно будете биться головой об стену, то, скорее всего, вы просто окажетесь в соседней комнате.
  • Самоотношение - это разрешенное самому себе тепло к себе
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Как самому себе помочь, когда "накрывает" неуверенность?
  • Капля тепла
  • Начните сегодня и сейчас! Сделайте для себя чудо.
  • Праздник тепла - Ад для нарцисса
  • В поисках тепла и света. Поддержка
  • Я хочу любви, тепла и внимания, чтоб меня обняли и погладили. К сожалению, нету желающих.
  • Что нужно для тепла в доме, кроме батареи?
  • Мне очень не хватает тепла со стороны мужа…
  • Аутогенная тренировка и самогипноз. Второе упражнение: "Тепло".
  • "Я подумаю об этом завтра. А сейчас…" Причины прокрастинации и что с ней делать.
  • Про тепло и холод в отношениях между учителем и учениками
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Психологическое консультирование и психотерапия | Любовь и принятие, доверие, надежда, душевное тепло
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Хлеба и зрелищ" тогда и сейчас. Эмоции в нашей жизни
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • "Оставьте меня в покое!" или как уединиться в период изоляции



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь