Зонтик как психологическая защита

Вы часто берете с собой зонтик? Одна моя знакомая кладет его в сумку вместе с первым летним похолоданием, а убирает из нее с первым снегом. Причем во время дождя она его достает в единичных случаях. Потому что дождь не сильный и в капюшоне удобнее. Или ветер, и зонт может сломаться. Или руки заняты, и проще высохнуть. Другая знакомая возит зонтик в машине всегда. Но никогда не пользуется. Он катается по салону и периодически мешает, но вдруг пригодится!

Если пример с зонтиком для Вас не актуален, то могу привести другие: макияж на женщине даже чтобы вынести мусор, ключи от гаража в барсетке мужчины, чтобы было куда зайти, документы, чтобы предъявить, губка для обуви, чтобы быть чистым, записная книжка, чтобы что-то написать. Список бесконечный, и у каждого свой, как и комбинация психологических защит. Поэтому про каждую из них более подробно расскажу в следующих статьях, а тут остановлюсь на истории про зонтик (или зонтики) и на проблеме в целом.

Сам зонтик и то, как Вы его положили в сумку, - это действие психологических защит. Расшифрую, что имею в виду:

1. В основе ситуации лежит идея о какой-то потенциальной угрозе. В ситуации с зонтиком - это угроза дождя, а еще детальнее - факт того, что дожди вообще в природе бывают. В ситуации с защитами - угроза эмоциональной (чаще) или физической (реже) боли.

Это уровень всеобщих знаний и опыта всех людей о природе (если про зонтик) и об отношениях с людьми, о которых Вы осведомлены.

2. Далее на базе первой идеи о потенциальной угрозе сформировалась вторая о том, что Вы такой как есть, точно от нее (угрозы) пострадаете. Чаще всего такая вторая идея основана на чьем-то опыте:

2.1. Вашем личном. Про зонтик - Вы уже попадали под дождь, сильно промокали, даже простужались. Про психологические защиты - Вам было больно в конкретной ситуации, например, Вам изменил любимый. Тогда можно говорить о Вашем травматическом прошлом. Про него подробнее можно почитать другие мои статьи.

2.2. Важных в Вашем детстве взрослых. Тогда речь идет об интроектах - принятых Вами как аксиома мыслей других людей. Они промокали под дождем и им изменяли, а зонтик и защиты носите Вы.

Это уровень Ваших личных знаний и опыта о погоде и об отношениях.

3. В этом месте происходит оценка ситуации на сегодня: будет ли дождь (исходя из прогноза погоды или Вашего настроения) и будет ли плохо в отношениях. Или оценка не происходит вообще. В любом случае Вы обороняетесь больше, чем с Вами может произойти. Гештальт терапевты еще в таких случаях говорят, что у Вас нет контакта с реальностью, и Вы не находитесь в "здесь-и-сейчас".

Потому что "у природы нет плохой погоды". И от дождя в наше время никто не умирает. Конечно, когда-то зонтик пригодится, но не нужно постоянно таскать его с собой. Дайте Вашим рукам отдохнуть. Дайте Вашей психике возможность расслабиться - с помощью психотерапевта разберитесь, когда Вы защищаетесь больше, чем нужно.

Мой опыт показывает, что дождю можно радоваться, и я готова делиться этим опытом. А еще лучше, давайте поговорим о вашем уникальном опыте.

С уважением,

Ваш психолог, физиолог, гештальт-терапевт, супревизор Ирина Чехова

Контакты: Skype "irinachekhova", http://online-psiholog.com/,

+38050368-35-44 (Viber, WhatsApp)