МАК техника. Работа метафорой с чувствами (прошлое, будущее, настоящее)

👍🏻Техника "Слова и картинки".
Часто чувство у нас наслоены. Один слой на другой. И нам сложно осознать, что именно мы чувствуем. А еще сложнее слединить в одну картину чувства и действия. И непонятно, мы любим человека, а все равно орем, зачем-то постоянно критикуем и исправляем себя И откудато берется это постоянное чувство вины. Ч А в основе негативных чувств и реакций лежит светлое, доброе чувство. Например: мама кричит на ребенка, тк он пришел поздно домой. Она испытывает злость, тк тот задержался, обиду, что не подумал о маме и не предупредил, досаду, что приходится кричать и тд. Но в основе лежит любовь. Она его любит, волнуется, но ползут и демонстрируются обратные чувства.
Технику можно использовать в любом вопросе, где необходима проработка чувств, эмоций. Я еще работаю с рэкетними чувствами.

"Рэкетные чувства возникают и усваиваются в раннем детстве, заменяют другие – истинные чувства, которые были не разрешены и подавлены.

Например, дома не принято было выражать гнев открыто, тогда его можно подменить обидой или чувством вины за то, что почувствовал злость.  

Рэкетные чувства – часть жизненного сценария (план жизни, составленный ребенком в детстве - например, остаться одиноким).

Они запускают сценарное поведение (поведение, реализующее этот жизненный план), причем бессознательно."

✅Цель: Открыть связь между чувствами, эмоциями и поступками.
Колоды я использовала: "Из сундучка прошлого", "Она".
Плюс слова, они важны, тк многим сложно самим назвать ощущения и чувства, а выбрать проще.

составляла слова сама, вот ссылка

➡https://drive.google.com/open?id=0B-6qyWLmplOcbTM2TFpEcXF6Yjg

1. Выбираем карту из сундучка. Можно закрытую, можно открытую. Отрабатываем карту (с чем связано, что напоминает и тд.). Затем просим отобрать слова-чувства, которые подходят к карте. Сколько человек вберет. Просим расположить один под одним. Это важно. Так он их на самом деле и испытывает.
2. Просим выбрать действия, которые он часто совершает на основе этих чувств. Отрабатываем.
3. Выбираем карточку какое состояние ему хочется получить.
4. Выбираем слова, подходящие для этого состояния.
5. Рубашками вверх выбираем действия и располагаем напротив чувств желаемых.
6. Переворачиваем. Человек может поменять местами какие-то карточки. На свое усмотрение.
7. Работаем с полученной схемой.
Получается целая схем пошаговая. Как из одного состояния перейти в желаемое.

ВАЖНО: Просим человека сформулировать вывод ПИСЬМЕННО, а потом, если захочет прочесть нам. Так же желательно, чтоб клиент сделал фото карт. И вернулся самостоятельно к выводу и раскладу на следующий день, на 4 день, и 10 день после консультации.

Обычно я еще добавляю перед отработкой чувств медитацию.