Как меня делали слабым

Как меня делали слабым

в начале была мысль...

Когда я зарождался из эмбриона - я унаследовал много чего от папы и мамы

Я родился - получился Я-особенный

Я еще не был знаком с вами всеми, живущими в этом Мире

Когда я подрос

- Я не знал, как себя вести

- как надо поступать и что говорить

- что можно и что нельзя.

Я кушал, то что хочу и когда хочу

Но окружающие меня люди пили это противное горькое кофе, жесткое мясо, зачем-то солили еду….

и я тоже стал….

Мое окружение - курили, выпивали.....

я долго сопротивлялся

а когда случилось «ЭТО-невыносимое….»

- я так переживал

- и закурил

- и выпил

- я думал, что только 1 раз

- а оказалось что сигареты и спиртные напитки сильнее меня

- тогда я решил их перехитрить

- я заменил их пивом

- хорошо еще, что в моем окружении не было наркоманов с их спасительными наркотиками.

Теперь я знаю

что 1 раза не бывает....будет потом и 2 и 3 и 123...

Сейчас я делю свою жизнь на 2 этапа

ДО научения дурным привычкам

ПОСЛЕ научения дурным привычкам

И есть еще 3 этап - я хочу туда

- где бы я вернулся к своему естественному состоянию

- пить воду

- есть что хочу

- и когда хочу

- без дурацких расписаний и долженствований

- а больше по ощущению чувства голода.

и еще важно!

Я не умел завидовать....желать другим зла.... быть мстительным...сплетничать.....врать....

Сейчас я научился....я это делал…..

И, честно скажу - мне это не понравилось

- я хочу к «себе домой»

- в свою чистоту и незамутненность

- быть добрым веселым доброжелательным, как в раннем детстве

- радоваться успехам других

Я хочу быть Взрослым ребенком, чистым и светлым, не «замусоренным» навязанными «штучками» и сомнительными ценностями.

Я выбираю теперь для себя

- позицию Взрослого с его способностью к ответственности

- разукрашенную позицией Ребенка с его верой в идеальный мир

- контролирующую позицию Родительской части во мне - когда мне будет лень поднять свою попу, при желании свалить все на ребенка во мне - с его безответственным "не хочу".

Моя мотивация к изменениям –

Я признаю, что

- никто не совершал насилие надо мной

- никто не заставлял меня пить-курить…применяя физическую силу ко мне

- я сам себя травмирую

- когда травлю себя

- физически

- и плохими мыслями

- я совершаю аутоагрессию к себе

- я забываю любить себя

- я не забочусь о себе

- я уничтожаю себя

- и уничтожаю себя незаметно…не явно…..

- и этим обманываю сам себя.

Это я сам! Ответственен за себя. И никто больше!

- это я закурил.... «вначале была мысль...»

- и теперь у меня есть выбор

- стать сильнее, когда справлюсь с зависимостью

- или остаться зависимым.

И я говорю себе важные фразы...- из этой спасительной техники «Восстановление целостности». Вот эта техника (в скобках дано обьяснение, повторять это не нужно)

1. Когда я думаю о том, что не могу справиться со своей зависимостью от водки (сигарет....игромании....булемии...обжорства...) - я признаю эту ситуацию, как мое испытание для моего духовного роста.

2. И я признаю связь своих мыслей о своей слабости - с чувством Обиды (страха.....злости.....).

3. И тогда я признаю связь своей обиды с инстинктом нападать (убежать...замереть....защититься....исчезнуть...испариться....(кога обидно - я нападаю).

4. И я также понимаю связь своего инстинкта нападать со своей безопасностью (для своей защиты).

5. И я принимаю свое чувство обиды, связанное с моей безопасностью (обида охраняет меня от чего-то более страшного). И я признаю нужность для меня моей обиды сейчас (теперь я не беспокоюсь, что обижен).

6. И тогда я могу сам сформировать свою новую связь для своей безопасности

- вместо обиды я выбираю любовь (радость, спокойствие, уверенность...)

7. Я даю себе право пользоваться любовью в сложных для меня стрессовых ситуациях – вместо обиды.

8. А чувство обиды я буду тоже использовать иногда - с выгодой для себя любимого (когда выгодно, удобно…)

9. Я так хочу и я так могу!

Дополнение - если эту технику делает терапевт - он поднимает свои ладошки на уровне глаз клиента и фиксирует - 1 ладонь -это его часть с обидой (клиентская травмированная часть). Другая ладонь - любовь. Затем смотрим - куда, на какую ладонь больше смотрит клиент (ладони развести в стороны для наглядности). Сразу видно, что выбирает клиент. И это его личный выбор.

3 период жизни –после освобождения от зависимостей.

Теперь я знаю, что любовь(радость, уверенность….) дает мне безопасность, как раньше обида (только обида уже не нужна, потому что она держит тело в напряжении - ее было слишком много и долговременно)

И я понял через свои заблуждения, что этот период - испытание для меня и проверка моего личностного волеизьявления.

Я так могу и я так хочу!

Я сам! Значим! Достоин!

И я выбираю лучшую жизнь для себя!

Автор статьи медпсихолог Татьяна Силаева

Интернет-курсы для пециалистов

1. Работа клиническго психолога в поликлинике-заключения, контракты,отчет

для клиентов

1. ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ - жми тут

4. Достижение цели (спортсменами, в том числе) и осуществление мечты