|
|
Запрос: «Я агрессивный - помогите!»Автор статьи: Игнатова Светлана Викторовна
Сегодня поделюсь своими мыслями о работе со страхами, выступающими пусковым механизмом агрессии в случае, когда человек осознает свою склонность к проявлениям агрессии в жизни и настроен на решение это проблемы. В этом случае есть несколько важных особенностей. Первая – человек понимает, что его агрессивность ему мешает или как минимум, создает дискомфорт. И это очень важное условие. Если этого осознания нет, то изначально приходится работать с его активизацией. Вторая – человек хочет управлять собой, а не окружающими. В случаях прямого запроса на проблему повторяющегося агрессивного поведения и потери управления своим состоянием я строю работу с клиентом примерно по следующей схеме.
- несколько ситуаций из детства; - несколько ситуаций, которые произошли в течение последнего месяца (до 3 месяцев); - ситуации, в которых проявилась агрессивность в течении последних 3 дней. 2. Обозначаем общий компонент всех ситуаций: условия, конкретный человек или группа людей, резкое изменение обстановки и пр. Делаю эту работу для того, чтобы клиент осознал, что «включают» его состояние не окружающие люди и внезапные ситуации, а системный внутренний механизм. 3. Актуализация страха: а что могло вызвать страх именно в этот момент? Что это за страх, от чего именно человек в этот момент защищался? – это этап «закрытия» страхов. Считаю, что «опредмеченный» страх в состоянии отсутствия угрозы теряет свою активность, так как ситуация безопасная и не сопровождается гормональным выбросом. Таким образом организм как бы адаптируется к этой ситуации и не воспринимает ее угрожающей впоследствии, что прекращает активизацию страха как эмоционального состояния. 4. Донесение клиенту мысли о том, что его агрессия была вызвана внутренним страхом и системой внутренней защиты – эта мысль поможет переключиться именно на свои ощущения и включить работу с собой. 5. Расширение способов решения ситуации более конструктивным путем: «А что ты мог(ла) сделать в такой ситуации еще?». Это может быть один вопрос или система подобных вопросов. Результатом этого этапа считаю определение как минимум трех новых способов действия в подобных ситуациях. 6. Обязательный завершающий этап: даю работу на дом (даже если это разовая консультация) по наблюдению за собой. Объекты наблюдения, обычно, такие: проявление страха, который «выловили» в работе, проявление признаков возбуждения агрессии (например, как реакции на появление определенного человека) и пр. Наблюдение – процесс волевой и дает возможность применять инструменты осознанного управления своим состоянием, то есть успеть задать себе вопрос «что сейчас вызывает во мне желание защищаться? О чем я могу здесь переживать (бояться)?» ответ на это вопрос обозначит страх и «закроет» его, после чего запуск агрессии не состоится, так как выключен его активный компонент. Такая тренировка даже в течение недели-двух дает очень положительные стабильные результаты. Конечно, это лишь промежуточный этап работы с агрессией как способом реакции на мир и окружающих людей. Но это инструмент, позволяющий человеку почувствовать то, что его поведение – это исключительно его «продукт» и он может им управлять сам. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|