|
|
12 день из 56-дневного марафона "Истина во мне"Автор статьи: Лариса Бандура
Я продолжаю проект под названием 56-дневный марафон "Истина во мне", направленый на развитие навыков самопознания, умения останавливаться в ежедневной суете, умении прикоснуться к своей глубине и найти ответы на самые важные вопросы. Вы можете делать задание дома, записывая все в блокнот, можете делать записи в файле на компе, можете просто подумать об этом и нигде не записывать. И, конечно, я буду благодарна тем, кто напишет о своих мыслях в комментариях к этому посту. Постарайтесь уделить этому заданию 15-20 минут своего времени, находясь в одиночестве и в комфортной, тихой обстановке. Обустройтесь хорошо, сядьте удобно, позаботьтесь о том, чтоб вам было тепло и уютно. Подарите эти 15-20 минут в день себе со всей любовью, которую только способны дарить! Итак, 12 день из 56-дневного марафона "Истина во мне". Задание. Нарисуйте круг, разделите его на 8 одинаковых частей и подпишите каждый сектор – Здоровье, Отношения, Окружение, Призвание, Обеспеченность, Самосовершенствование, Яркость жизни, Духовность.
Далее поставьте на каждой из обозначенных шкал сколько баллов по уровню удовлетворенности вы оцениваете каждую сферу вашей жизни. 0 – совсем неудовлетворен, 10 – максимальная удовлетворенность. И заштрихуйте каждый из секторов. Примерно так.
Так выглядит колесо вашей жизни. Оцените ваше колесо жизни. Что вам хотелось бы улучшить? Что является ресурсом вашей жизни? Далее задайтесь вопросом, что для вас 10 баллов в каждом из секторов? Что для вас здоровье на 10 баллов? Что для вас обеспеченность на 10 баллов? И так далее. Продумайте шаги на год, которые продвинут вас в каждой из этих жизненных областей. И, в конце концов, попытайтесь найти ключевую область в этой вашей сегодняшней картине мира, которая будет как рычаг – будет запускать все остальные сферы колеса. То есть – та сфера, которую если вы измените, изменит и все остальное к лучшему. Возможно, раньше вы уже делали это упражнение, но его важно делать в разные периоды своей жизни, чтобы переоценить ваше положение сейчас. И, конечно, не забывайте отписываться, мне важно понимать, что вы со мной, чтобы делать этот проект и дальше! Я буду вам благодарна!
И вот ссылочка на предыдущий день (а там вы найдете ссылочку на день до этого и так далее): 11 день из 56-дневного марафона "Истина во мне" Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
