о правильном питании.

Хочу поделится своим опытом и рассказать о советах Натали Дроэн о правильном питании.
Натали ест практически все. Когда я жила у нее под Парижем она готовила еду и ее домработница по её рецептам. Еда включала в себя все -мясо ,рыбу ,салаты , фрукты и сладости ,сыры, вино
Главное правило - есть нужно красиво (желательно за столом ,накрытым скатертью с цветами или листьями), со вкусом и вниманием, не много.
Мы ели 4 раза в день. Утром в основном :кофе круасан ,французские сыры,варенья. В обед- основное блюдо (просто приготовленная рыба или мясо) салат из свежей зелени , варенные овощи .
Обязательно бокал красного вина.Затем, чуть позже сыры с багетом.
В полдник - кофе или чай (Натали пьет без кофеиновый кофе) с шоколадом или другой сладостью.
Вечером (не позже 18-00) легкий ужин , фрукты ,чай со сладостями , сыры, печенье.
Конечно, за многие годы Натали интуитивно подобрала правильные сочетания продуктов.
Каждый человек в состоянии понять наблюдая за реакцией тела, что ему подходит и в каких количествах. Путь Натали - прислушаться к Себе , к своему телу как Храму. А храм нужно содержать подобающем образом. Не напихивать в него все в подряд в больших количествах.
А осознанно выстраивать плоть из того , что мы потребляем. Всем известна пословится : Мы состоим (являемся) тем ,что едим.
Совет от меня лично , который мне не раз помог:
Если хочется есть , а еды либо мало ,либо много ,но нужно себя как то ограничить, чтобы не накинуться и не проглотить все быстро от голода, мы берем что -то одно , например яблоко, булочку,овощ (лучше начинать с растительного происхождения)
Настраиваемся на яблоко ,например. Думаем из каких стихий оно состоит:
из воды,огня (энергия солнца),воздуха,земли
Представляем как это яблоко(в пороэкте) распустилось цветком на яблоне -кусаем его и жуем:-)
затем представляем как яблоня всасывает корнями элементы земли ,растворенные в воде и цветок начинает насыщаться ими, и так все лето!Представляем ,как энергия солнца трансформируется в результате фотосинтеза и аккумулируется в клетках яблока.Ветер и воздух окружающего пространства используется для роста яблока.Вы все это время откусываете маленькие кусочки у жуёте.
Если так есть яблоко 15 минут , то насыщение от него в разы больше , ощущение наполненностью жизненной энергией значительно больше.
Попробуйте , расскажите потом:-)
Для визуализации с мясом важно понимать , что животное стало частью тебя. Не относиться к этому брезгливо. Например есть люди, которые мясо едят , но если они осознают ,что это часть бывшей живой плоти у них испортится аппетит. Тогда может вообще не стоит мясо есть ? Возможно оно из -за такой подсознательной программы не идет на пользу.
И наоборот , если ты ешь мясо и осознанием того , что животное не зря жило  , и с радостью его "очеловечишь" и сделаешь частью себя ,то и пользе больше.

Конечно так осознанно питаясь можно похудеть, а кто в норме веса - масса тела не изменится.
Есть еще секреты похудения - связанны они с водой и строением скелета. Об я еще напишу.
Об этом я рассказываю на своих семинарах

http://sacral.com.ua/?p=606