Обертка для боли

Эмоции играют огромную роль в нашей жизни. Через них мы понимаем, что с нами происходит, что может быть опасно, что нам подходит, а что нет. Проявляя те или другие свои эмоции, человек всегда транслирует и свое состояние, и свои потребности. Уметь увидеть, что скрывается за сильной эмоцией, бывает очень важно, когда речь идет об общении с близкими людьми. Всегда приятно на лице любимого человека видеть радость, восторг, умиление, восхищение. Для нас это означает, что все в порядке. Ему хорошо. И вам спокойно.

Сложнее обстоят дела с так называемыми негативными эмоциями. Если вы видите и слышите, что человек разъяренно кричит на вас, гневно обвиняет в чем-то, краснеет от злости – тут начинают включаться защитные механизмы. Почти автоматически возникает обида, вина, возмущение и….реакция встречного нападения. Вы совершенно точно понимаете, что сейчас как будто вы являетесь причиной этих эмоций. И ответом на них часто является встречный поток злости и неприязни. Мы привыкли реагировать лишь на самый верхний уровень любых негативных эмоций, направленных в наш адрес. И совсем мало знаем или помним о том, что есть и другие уровни. Что за ЛЮБОЙ негативной эмоцией стоит боль. Боль от неудовлетворенной потребности. Но сказать о своем больном месте, показаться уязвимым и открытым сложно. Происходит прикрытие своей боли и уязвимости гневом и злостью. С этими сложными эмоциями мало кто умеет справляться конструктивно сам и выдерживать направленную в свою сторону агрессию.

Очень страшно и непривычно вместо потока раздражения, злости в виде обвинений: «Ты никогда меня не дослушиваешь до конца, не хочешь даже попробовать меня понять, черствый сухарь!» сказать: «Мне больно от того, что я не чувствую себя услышанной и понятой. Мне очень одиноко и горько от этого». При втором варианте есть много шансов, что собеседник останется в диалоге, потому что нет обвинений – нет чувства вины – нет необходимости уходить в защиту и глухую оборону.

Когда вы сами слышите гневные речи в свою сторону, попробуйте вместо привычной реакции встречного обвинения или защиты сделать вдох-выдох и понять, что важное хочет донести ваш собеседник о себе таким способом? От чего ему так больно, что он кричит и ругается? И если вы обратитесь именно к этой потребности, скажите: «Я вижу, что тебе очень важно, чтобы я дослушал тебя и попытался понять», то мгновенно услышите спад накала негативных эмоций собеседника. И дальше разговор может быть продолжен в конструктивном и эмоционально более теплом русле.

Секрет хороших длительных отношений не в отсутствии ссор, конфликтов и негативных переживаний, а в умении мягко выходить из них. За счет постоянного контакта с тем, что лежит за поверхностью видимого.Обертка для боли



Просмотров: 327
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Очень простой способ, как понять, стоит ли дальше быть с этим человеком.
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Дорога к свободе. Освобождение от негативных эмоций и душевной боли
  • 5 способ защиты себя от негативных эмоций
  • Есть ли польза от негативных эмоций?
  • История переживания негативных эмоций в свой адрес
  • Если вам очень больно
  • Если вам очень больно
  • Если вам очень больно
  • Типичные ошибки при контроле эмоций. Ошибка 3 - оправдывать свои эмоции при отсутствии контроля
  • Как быть, если у влюбленных очень различный уровень доходов?
  • «О чем ты говоришь?!» или Как мало тех, кто может тебя понять
  • Как реагировать, когда вмешиваются в мои дела, а мне это очень обидно?
  • Развод, расставание с партнером это больно? Очень больно! Невыносимо больно! Что делать?
  • У тебя очень мало времени!
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Почему сложно сказать о негативных чувствах и как все же это сделать
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №1.
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №2.
  • Как понять, подходит ли тебе человек для долговременных отношений? Часть1
  • Как понять, подходит ли тебе человек для долговременных отношений? Часть 2
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Упражнение «Панель»: когда очень важно услышать друг друга
  • Как понять потребности своего мужчины, когда вы недавно знакомы?
  • Почему так важно понимать свои потребности?
  • «То, что тебе нужно знать о моей злости. Особенно, если ты любишь меня…»
  • Я всегда очень дружески отношусь к тем, до кого мне нет дела
  • Ухоженная и успешная может быть очень несчастной



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь