Хватит быть жертвой!

 - Я слабая, потому что терплю нелюбимую работу
 - Я слабая, потому что не заняться своим лишним весом
 - Я слабая - не могу разойтись с мужем игроманом и т.д.

Знаете, что объединяет этих девушек? Позиция Жертвы. Позиция, как правило неосознаваема. Человек не замечает, что находится в ней. 

Что значит быть в состоянии Жертвы?

• Ощущать беспомощность, зависимость от обстоятельств и людей
• Бездействовать для положительных изменений в дискомфортных ситуациях
• Не брать ответственность за свою жизнь
• Постоянно ожидать помощь и сочувствие от окружающих
• Не уважать личные границы других людей и не обозначать собственные
• Использовать других людей в собственных интересах
• Игнорировать свои интересы, потребности, предпочтения в угоду другому
• Не доверять людям
• Зачастую быть зависимыми в отношениях, иметь установку "Я не достоин любви от других"

Причины:

• Воспитание в детстве на идеалах самопожертвования
• Копирование поведения жертвы от родителей, близких значимых родственников
• Ранняя детская травма - ситуация беспомощности, уязвимости, отсутствия поддержки. При стрессе человек может аналогично неосознанно реагировать.

Как выйти из позиции Жертвы?

• Осознать, занимаемую вами позицию жертвы - без этого никаких изменений не будет
• Осознать и принять, что окружающие не изменятся, вы не можете их изменить. Вы можете изменить только себя, а следом будет меняться и ваше окружение
• Перестать обвинять окружающих в ваших неудачах
• Определить, действительно ли вы хотите лучшей жизни (бывает, что истинного желания нет)
• Понять, прошлое - ваш опыт, а будущее полностью в ваших руках
• Приобрести решимость взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Если решимости не хватает - поискать ресурсы.
• Сосредоточиться на том, что есть у вас, а не на том, чего не хватает
• Не бояться отстаивать свои интересы
• Работать над самооценкой и принятием себя

Проще написать, чем сделать. Менять себя, свои установки, трансформировать родительские установки и сценарии, овладевать новой формой поведения зачастую весьма больно. Можно сравнить с рождением ребенка, с рождением нового человека. 

Я готова оказать вам поддержку на пути к вашему новому состоянию  https://www.psyoffice.ru/erofeeva92/