Как преодолеть страх болезни?

Действительно, есть выражение «преодолеть свой страх», например, и прыгнуть с парашютом, взобраться на вершину, подойти к привлекательному человеку. Бояться и делать! А вот как преодолеть страх болезни? Мне нравится метафора моей коллеги. Когда маленький ребенок боится зайти в темную комнату, мама берет его за ручку, идет вместе с ним, включает свет и показывает, что в комнате находится. Часто –  ничего враждебного. Страх исчезает. Иногда действительно источник опасности обнаруживается, и тогда мама защищает ребенка и учит его как обходиться с угрожающими вещами. Мое предложение состоит в том, чтобы найти силы посмотреть в сторону того, что стоит за утратой здоровья. И, если то, что определилось, не преодолимо, отстрадать и принять неизбежность либо начать действовать и приобщать все методы, чтобы справиться с недугом или не допустить его.

Страх болезни, это страх утраты здоровья. Любая утрата чего-то ценного сопровождается глубокими переживаниями и, отнюдь, не радостными. Это неизбежно, и терять, и переживать. Так устроена наша жизнь. Без утраты старых ценностей, мечты, понимания себя и других, мы не выйдем в ясность восприятия окружающего мира, не узнаем себя, не дадим развития старым отношениям. Такое понимание дается не просто. Однако, только оно приблизит нас к принятию  немногих жизненных законов, в числе которых неизбежность конца чего-то важного. Вот  абсолютно точно – мы все умрем, жизнь человека конечна. Принятие неизбежности сильно снижает напряжение, вызывающего тревогу, необоснованный страх. При этом принять  – не значит, бездействовать.

Здоровье с годами естественным образом трансформируется, это природа так устроила, мы угасаем физически. И, если после многочисленных размышлений о своих естественных ограничениях, а утрата здоровья, это одно из них, мы продолжаем испытывать безудержный страх, давайте посмотрим, что с нами произойдет, если мы заболеем?

Станем немощными, утратим свободу действий?

Станем непривлекательными?

Придется испытывать боль?

Умрем? И т.д.

Найдите свой ответ, объясните его. Выделите основную ценность, которая становится под угрозой. Например, станем немощными и обузой для близких. То есть те люди, которые сейчас с вами, не удостаиваются вашего доверия, Вы много для них и за них делаете, заботитесь о их счастье, оберегаете от трудностей, и счастье, по вашему, а теперь и их мнению, это когда близкие нездоровые не нужны! Такие инквизиторские отношения среди родных людей! И здесь начнется очень важное переосмысление отношений к себе, к близким, к тому, что делаете в жизни. Часто бывает, что ваше окружение не дает необходимой поддержки или вы сами ее не берете, повышена критичность к себе и окружающим. Критика – это хорошо, она помогает анализировать наши действия и способствует развитию. Просто ее бывает, подчас, слишком много. Посмотрите на то сколько критики в вашей жизни и постарайтесь добавить поддерживающих отношений, в том числе и к самому себе. Они  являются той самой защитой, которой была мама ребенку в темной комнате. Часто в период таких переживаний мы обнаруживаем то, что мы в жизни недоделываем и есть еще возможность исправить это. Как говорится, пока бегут титры все еще можно  изменить.

Если беспокойство не снижается, а даже нарастает, обратитесь к специалисту. Такое бывает, сами над собой тучи развести не всегда можем.

Успехов вам! Ваша Эльвира Козлова.