Как перестать бояться и преодолеть свой страх

Как перестать бояться и преодолеть свой страх

Есть универсальное средство преодоления любого страха. Надо только его правильно применять, и все получится. Конечно, это будет нелегко, нужно будет прикладывать множество волевых усилий. Но результат этого просто огромен – реальное ощущение свободы. Это стоит того, чтобы заставить себя идти на страх и бороть его. Да, это средство не новое и вы о нем возможно уже слышали или читали что-нибудь – необходимо встретиться с ним лицом к лицу, то есть со своим страхом. Но мало кто сможет выдержать непосредственную встречу. Поэтому необходимо следовать простой инструкции и научиться преодолевать свой страх.
Инструкция:


Начните с чего-то маленького. Например, если вы боитесь проходить какую-то улицу из-за имеющихся там бродячих собак, можете это делать, например, раз в месяц. Когда вы стабильно будете это делать, постепенно увеличивайте количество раз, пока оно не станет желаемым.
В случае с публичным выступлением простой способ начать с маленького – репетиция. Тогда выступать вам будет намного легче. Если после репетиции все еще страшно, найдите аудиторию из 1-2 человек, на которых вы можете прогнать материал. А также желательно провести генеральную репетицию непосредственно перед выступлением. Подготовка – очень важный этап.

Далее ставим более глобальные цели. Если сначала, например, вы боялись выступить на семинаре в университете, то теперь надо взять что-то более мощное. Например, выступление на семинаре. Чем чаще вы будете это делать, тем более привычным и менее страшным это будет для вас.

 Систематически повторяйте то, что боитесь, пока оно не станет для вас привычным.

 Внимание: чем больше страх, тем меньше должна быть изначальная цель. Вам надо проявить немного творчества и подумать, как можно ее уменьшить, чтобы непосредственно с объектом страха вначале не сближаться. Затем нужно потихоньку приближаться к нему. Если будете резко идти на него, можете не выдержать.

 Полезные советы:
Если вы хотите понять, как сократить цель, то можете встретиться с объектом страха много раз, например в воображении.
Очень помогает телесный корсет уверенности. Проще говоря, осанка и походка.
В преодолении страха полезны актерские способности. Настоящие мастера настолько эффективно перевоплощаются, что поистине начинают чувствовать нужные эмоции.

 Если вы будете выполнять эти простые рекомендации, преодолеть страх вам будет легче.


Просмотров: 418
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Вы никогда не разбогатеете, если будете делать это
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Инструкция: что делать, если вы много раз пытались, но у вас не получилось
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Вам больше не разобьют сердце, если вы будете соблюдать эти правила
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Страх перед будущим: 5 способов как преодолеть его и начать что-то делать
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Что делать если вас преследует страх рака. Как не заболеть тяжелыми болезнями? Три важных фактора
  • Что будет с миром если меня не станет? (пишу по просьбе моей клиентки)
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Избавление от негатива и страха: найти у себя в голове то, что мешает и убрать это раз и навсегда
  • Что делать, если вы не можете отпустить ситуацию?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Если ребенок стал объектом травли в школе: что нужно и чего нельзя делать взрослым
  • Денег станет больше, если начать их считать. Вы знали про это?
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Надо ли уживаться с нарциссом? А если надо, то как это сделать?
  • Банкротство игромана. Что делать, если вы не можете рассчитаться с долгами.
  • Мама, купи! Или что делать, если вы не можете спокойно заходить в магазин с ребёнком.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как встретить Новый Год и нужно ли это делать, если он и сам придет.
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь