|
|
Как выйти из плохого состояния? 3 шага на пути к счастливой и эффективной жизниАвтор статьи: Тихомирова Ирина Игоревна
Всем доброго времени суток! Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, как справляться с тяжелыми состояниями. Все мы время от времени попадаем туда. Кто-то сталкивается с ленью, кто-то с апатией, кому-то просто ничего не хочется делать. При этом внутри возникает ощущением тупика и желание спрятаться в сериалы, игры, книги, может быть, даже алкоголь.
Вам не хочется ничего делать, не хочется заниматься саморазвитием, достижением своих целей. Где-то внутри огонь мечты теплится, но на поверхность он не появляется. И в результаты Вы, с одной стороны, ничего не делаете, а с другой – корите себя за то, что ничего не делаете.
В это состояние в течение жизни попадают абсолютно все, и довольно регулярно. И я не исключение. Как минимум наши женские циклы этому сопутствуют. И это естественно. Любой человек, неважно мужчина это или женщина, не может к счастливой жизни двигаться постоянно и равномерно. На Вашем пути регулярно случается что-то неприятное. Поэтому хорошее состояние, когда Вы активно работаете, порой сменяется состоянием лени и застоя.
И все было бы ничего, если через некоторое время плохое состояние на автомате улучшалось. Но, к сожалению, природа гарантирует лишь падение, а вот для выхода из тупика приходится трудиться самостоятельно. Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, что же нужно делать, чтобы Вы могли из тяжелых состояний максимально эффективно и быстро выбираться.
Мы с Вами будем основываться на трех ключевых вещах:
Давайте разберемся подробнее с каждым из этих пунктов.
Видение – Ваш источник личной силыДавайте подумаем, как нам с Вами вылезти из тяжелого состояния. Вот Вам не хочется ничего делать, Вы лежите на диване, с трудом поднимаетесь на работу… А если Вы работаете на себя, то вообще с дивана не встаете… Естественно иногда возникает мысль, что надо бы встать. Но следом появляется вопрос — а зачем? Зачем прикладывать такие сверх усилия, чтобы подняться с постели?
Поэтому Вам необходимо иметь воодушевляющее Вас видение. Вы сможете себе ответить: «Да, надо, у меня есть какая-то глобальная цель, ради которой я соберу себя с дивана и пойду делать». Обычно это и есть Ваше предназначение, Ваша миссия, то, ради чего Вы пришли на эту Землю. Она Вас воодушевляет и дает заряд энергии, который помогает Вам подняться на ноги.
Если же Вы сейчас находитесь в этом состоянии тупика, но пока Вы миссию свою не знаете, то Вы можете прямо сейчас узнать свое предназначение (например, на одном из моих тренингов) либо понять, что конкретно Вы сейчас хотите получить, и поставить это перед собой как цель. Например, выйти замуж или построить дом. Конкретная цель на 3-4 месяца или даже год, которая Вас будет мотивировать. Прямо сейчас придумайте себе цель, если Вы пока не знаете свою миссию, а спасать себя уже пора.
Как использовать Вызов для выхода на новый уровень?И вот Вы потихоньку выбираетесь из своего тупика. Теперь Вас ждет Вызов – это задача, которая для своего решения потребует собрать все Ваши силы. Это не должна быть крайне сложная, непосильная задача. Тогда Вы с ней не справитесь и из своего плохого состояния не выберетесь. Это задача, которая Вам по силам, но по силам на пределе.
Как обычно в жизни это выглядит? Когда Вы понимаете, что пора вставать, у меня есть цель, ради которой я буду трудиться, то начинаете делать мелкие простейшие задачи. Например, убраться в спальне, написать письмо старому товарищу, который может помочь в достижении Вашей цели. Как только выстаивается поток мелких дел, то начинают приходить какие-то возможности или какие-то сложности. Они Вас словно проверяют: «Вы действительно хотите выбраться из того тяжелого состояния, в котором вы находитесь?» Самое интересное, что эти сложности позволяют Вам высвободить огромный объем энергии.
Как обычно это выглядит? Например, Вы хотите купить дом. Вы сидели за компьютером, решали мелкие дела, и тут возникает возможность быстро поехать и посмотреть участок земли. Вы приезжаете и понимаете — да, вот это тот самый участок земли, на котором Вам хочется строить свой дом, но денег не хватает.
И в этот момент Вы начинаете собирать все свои силы. Вы начинаете думать, где Вы сейчас можете быстро подзаработать денег, где занять. Вы начинаете быстро все это организовывать, покупаете землю, и в этот момент на Вас просто обрушивается огромный поток энергии и сил. Вы закрыли важную серьезную задачу по направлению к Вашей цели.
Иногда бывает наоборот — возникает не возможность, а препятствие. Они всегда проходят по грани Ваших сил. И если Вы их преодолеваете (а Вы это точно можете), то энергии после этого этапа становится хоть отбавляй. Хотя по факту Вы успеваете переделать кучу дел.
Ритуалы – основа Вашей личной эффективностиТеперь Ваша задача эту силу грамотно использовать. И на сцену выходит осознанность. Вы решили сложную задачу, появилось много сил. И первая мысль, которая возникает, надо себя поблагодарить, обратно залезть на диван, включить любимый сериал и начать есть, например, мороженое. Так делать не стоит. Теперь пора вспомнить все те восхитительные привычки, ритуалы, которые Вы обычно совершаете на пике Вашего хорошего состояния.
Например, Вы можете прочитать в статье про сон о ритуалах, как правильно засыпать и просыпать. Или для тех, кто занимался у меня в тренинге по достижению целей, Вы можете опять начать заниматься со своей целью. Вы можете вернуться к регулярному планированию, или что то еще. То есть возвращаете все те регулярные привычки, которые Вас поддерживают, когда Вы находитесь в хорошем состоянии.
Или начинайте встраивать новую привычку. Например, можете начать с привычки про сон, которую я описала в соответствующей статье. И все, Вы опять на коне. Вы опять можете эффективно работать, эффективно двигаться к своим целям.
Ваша новая привычка…Эта небольшая статья не означает, что Вы поднялись на вершину, и больше с нее не упадете. Скорее всего упадете не один раз и не два. Но теперь Вы знаете, как выбраться с самого низа:
Когда Вы встроите весь процесс в привычку, Вы с легкостью будете преодолевать любые спуски и подъемы на Вашем пути к счастливой жизни.
— Подпишитесь на новые статьи автора данной публикации Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|