За консультацией обратилась Елизавета, 57 лет, замужем, работающая пенсионерка.
Использовались колоды: Alter Ego, Emotions, Habitat, Она.
Все карты по желанию клиентки выбирались открытым способом.
Итак...
Запрос: "Всё достало. Все достали."
Стали разбираться, кто и что именно ее довело до такого состояния. Его мы отобразили символически так (колода Alter Ego):
Здесь Елизавета увидела замученную, осунувшуюся, ушедшую в себя женщину (себя).
В анамнезе: работа с непредсказуемым графиком смен. На ногах обычно с 5 утра и почти до полуночи. Отдохнуть не получается даже в выходные. Соответственно, на себя нет ни времени ни сил. В таком "марафоне" клиентка находится уже третий год. Уйти с работы тоже нельзя, т.к. из-за пенсионного возраста другого места найти не может, хотя ищет уже длительное время.
В то же время на вопрос, а как хотелось бы, чтобы было, клиентка четко ответила, что это должна быть некая "композиция" из роковой женщины, бизнес-леди и матроны, создающей уют и заботящейся о семье и доме (тоже колода Alter Ego):
Примечание: назвав эти три карты композицией, клиентка пояснила, что меняя себя, нужно себя не "насиловать", а подходить творчески. Потому и термин художественный...
Далее мы с Елизаветой перешли к анализу того, что именно привело ее к текущему состоянию, и какие действия она должна предпринять, чтобы что-то изменить.
К первой группе карт мы добавили пять изображений из Emotions:
Коментарии Елизаветы к каждой из них:
- Я забочусь обо всех... муж, дети, домашнее животное... Они все за мной, как за стеной. Вот только я себя потеряла, даже уже не видно лица.
- Нельзя ни на минуту остаться одной. Обязательно кто-то будет стоять над душой. Неважно - дома или на работе.
- Давно пора было остановиться и отдохнуть. Только это должно быть обоюдное решение, принятое вместе с мужем, а то меня не поймут ведь...
- Все кругом только и "виноватят". Не успела на работе - получай. дома что-то не убрано или не приготовлено - "а чем ты занималась?". И так постоянно.
- Казалось бы, выход-то и должен быть. Только я не могу его искать сама. Тут нужно, чтобы кто-то помогал и поддерживал...
Иными словами, как мы видим, Елизавета загнала себя в тупик. Вроде и надо дать себе паузу, в то же время, есть куча вещей и людей, которые от этого пострадают.
Но образ другой себя, он же никуда не делся. Наоборот - вот он, такой желанный и вполне реальный и достижимый (ко второй группе добавлены пять карт Habitat):
Коментарии Елизаветы:
- Надо прекратить себя "грызть", иначе всё в один момент рухнет и даст по голове... (Прим.: под "всё" подразумевалось здоровье, работа и отношения).
- Вообще надо очень аккуратно с собой. Вот как эта черепаха. Она же не ломится на трассу, а медленно и осторожно вползает. Мне тоже надо теперь с осторожностью. Иначе задавить могут... (Прим.: это было в большей степени про работу).
- Вместе нам надо все делать. С мужем что-то совместное придумать. И чтобы он был рядом, когда мне нужна помощь или совет! (Прим.: о том, как донести мужу необходимость этого, клиентка взяла в качестве д/з).
- Я должна почаще смотреть внутрь себя и слушать себя. Так я пойму, если что-то начнет быть "не так" (здоровье).
- Найти бы такое хобби, которое было бы еще и прибыльным, я бы тогда с работы ушла!
На последнем этапе мы подключили Модель Подражания (из позитивной психотерапии) и ее четыре области (слева сверху по часовой стрелке)
Я-Ты-Мы-ПраМы:
Для клиентки это были одновременно ресурсные зоны и область расширения целей:
Я - Елизавета запланировала уделять себе хотя бы 15 минут каждый день в будни, а в выходной - 60 минут. Неважно, на что она их потратит - наведение "марафета", релаксация, хобби... Главное - сейчас мы будем добиваться регулярности выполнения и получения от этого удовольствия, без чувства вины и злости на себя же.
Ты - поиск единомышленников, с кем можно было бы начать, например, новое дело.
Мы - проводить время с мужем просто так, ничего не делая по дому. Общаться, обсуждать вопросы, договариваться, искать компромиссы и т.д.
ПраМы - Цитата: "Собраться бы нам всей семье вместе, и как бывало раньше - махнуть на море!"
Вместо резюме: после сессии Елизавета рассказала, что в общем-то она сама понимала, почему всё так, как есть, и что ей нужно делать. Но этот шаг к кардинальным переменам ее пугает, т.к. "возраст уже не тот". Именно поэтому она захотела выбирать карты в открытую, чтобы проверить саму себя. Как оказалось - "карты не врут". Итог нашей с ней работы - тому подтверждение.
О том, как применять МАК в сочетании с Позитивной психотерапией я пишу в своей книге. Выход запланирован на зиму 2018.
Уже в конце августа выйдет моя авторская колода Метафорических карт "Дай лапу, друг!", посвященная эмоциям и работе с ними.
Следите за новостями! :)
__________
Тел.: +7 964 779 97 50/ +7 960 436 31 06
Skype: v-timofeeva
Сайт: http://www.vtimofeeva.ru/