Как часто вы злитесь?

Прочно укрепилось убеждение о том, что проявлять гнев, злиться – плохо, а злой человек – плохой человек. Но злость это всего лишь временное состояние, это не качество личности и тем более не характер! Способность испытывать это естественное чувство дано нам для того, чтобы восстановить наши границы в отношениях или устранить препятствие на пути к цели. Злость нельзя перестать испытывать. Люди, которые блокируют злость, обычно болеют и не могут ощутить всю радость жизни. Гнев имеет свойство накапливаться. Если гнев накоплен, то выразить его адекватно уже очень сложно. У многих возникают трудности выразить даже небольшое недовольство. Поэтому предлагаю вам в помощь выдержки из вот такого Манифеста злости, составленного Аглаей Датешидзе. Некоторые из этих фраз вы можете прямо использовать в общении с близкими людьми, не боясь испортить с ними отношения.
1. Я имею право злится, даже если это бессмысленно и не конструктивно. Потому что логика – это логика. А чувства иррациональны. 
2. Я имею право злиться, даже если это глупо выглядит, потому что злость, оставленная внутри, может разрушить меня. 
3. Я имею право злиться, даже если причина моей злости мне не ясна. 
4. Как мне, так и тебе нет повода стыдиться своей злости, как и других чувств, потому что злиться – это естественно, также как жить или дышать. 
5. Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения становятся понятнее. 
6. Если я злюсь, это не значит, что я плохой. Это значит, что я знаю где моя граница и какие у меня цели и потребности. 
7. Я имею право злиться даже если я не прав. Если я злюсь, это не значит, что я всегда прав. Иногда я злюсь от бессилия. 
8. Если я злюсь, это не значит, что я плохо воспитан. Это значит, что я слушаю самого себя и что у меня много жизненной силы. 
9. Если я злюсь, это не значит, что я не могу держать себя в руках, подавляя чувства. Если я злюсь, это значит, что я живой. 
10. Если я злюсь, я готов встретиться с последствиями. 
11. Я могу злиться на тебя, даже если тебе это неприятно, даже если ты обижаешься и плачешь или становишься несчастным, потому что моя злость – это моя ответственность, а твоя обида – это твоя ответственность, также как и твое счастье. 
12. Я имею право злиться, даже если ты мой ребенок, супруг, мать, отец или бабушка, потому что ты всё равно отдельный от меня человек. Я просто нахожу для этого более подходящую форму, место и время. 
13. Я имею право злиться на тебя, даже если ты не хотел и не хочешь ничего плохого. Даже если ты желаешь мне только добра. 
14. Я могу злиться и любить одновременно. Я могу испытывать злость и любовь к одному и тому же человеку, потому что отношения, как и люди, многогранны. 
15. Если я злюсь, то я не всегда хочу, чтобы ты ушел. Часто я хочу остаться в контакте с тобой. 
16. Если я злюсь на кого-то другого, а кричу на тебя, то просто потому, что так проще, я не прав. 
17. Если мы поругаемся, возможно, наши отношения после этого станут не хуже, а лучше. 
18. Если я злюсь, это не значит, что я хочу навредить тебе. Это значит, что я хочу договориться до того, как мы начнем делать друг другу больно. 
19. Если я злюсь на тебя, это не значит, что ты плохой. Это значит, что ты сделал то, что мне не нравится, и я указываю на это. 
20. Если я кричу, это может быть потому, что у меня много чувств, а не потому, что я хочу подавить и унизить тебя. Если я кричу в твоем присутствии, это не значит, что я кричу на тебя.