Что съесть, чтоб похудеть? Диета Дюкана

     Есть одна из неизбывных "женских" тем, мучительным дятлом долбящая мозг, чувства, в пух и прах уничтожающая иногда уважение и любовь к себе... В данном сообщении я не стану углубляться в очевидно существующие психологические причины набора лишнего веса, упорной попытки организма его удерживать и возвращать утраченное с "прибылью", а также не буду вещать обо всем прочем, о чем в своей борьбической борьбе со своими килограммами вы и так знаете лучше любого диетолога, эндокринолога, гастроэнтеролога и прочих спецов. В мои планы также не входит продавать вам чудодейственную ерунду - всякие пилюли, порошки и пластыри.
     Я просто расскажу вам, что можно с этим сделать.

    Есть на свете франзуский врач, по фамилии Дюкан. Система его так и называется - диета Дюкана, хотя скорее это именно система питания, а не диета, поскольку в ней учтены особенности людей, склонных от природы к полноте (например, в большинстве своём их принадлежность к сенсорному типу, которому необходимо от природы разнообразие вкусов и впадание в грусть-тоску от однообразия). Отсутствуют какие либо ограничения по количеству еды в тарелке и времени, когда вы можете есть. Есть лишь некоторые ограничения по продуктам в вашем рационе, и то не на всю жизнь, а на период достижения физиологически оправданного вашей конституцией, возрастом, гормональным фоном и некоторыми прочими условиями веса. Система состоит из 4-х фаз, каждая из которых продумана для всех целей постройнения: сброс веса, стабилизация и удержание веса в норме.

     Лишний вес "уходит" практически у всех. У тех, у кого есть гормональные проблемы - чуть медленнее, но тем не менее, стройность - "удел" любой и любого, кто придерживается системы Дюкана.
   Через поисковик Вы сможете найти книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" и официальный сайт, где он-лайн и бесплатно вы  расчитаете тот вес, которого реально достичь, и времени (с датой), когда вы его обретете. Кроме того, существует масса сногсшибательных рецептов блюд "сидящих на Дюкане" от кулинарных умелиц, которые ваши близкие просто будут тащить из вашей тарелки. Удивлю - есть там и сладкая выпечка, из разрешенных продуктов.
Та что - Яндекс в помощь и - в путь! У вас обязательно всё получится!
     

     А! да! всё-таки вставлю свои 5 рублей как психолог ;) У набора лишнего веса таки есть психологическая составляющая. Именно поэтому так трудно бывает:

-  вообще начать собой заниматься,  выбравшись из внутреннего статуса "всё сложно", 

- во время успешного стройнения может появится внезапное (иногда неододимое) желание всё бросить и трескать пирожки с капустой, упадок настроения и прочее, 

     Как это ни странно прозвучит - пребывать в стройнеющем / стройном теле, случается, вызывает дискомфорт. Если вы долго были "полной" с соответствующим к самой себе отношением - как к непривлекательной, уродине, неуклюжей и прочими эпитетами в вашем обращении к себе, вот это бывает очень трудно изменить. И будучи на 10-15-20 кг постройнейвшей, вы можете и дальше ощущать себя и даже видеть в зеркале какую-то "жирную корову". И вот за изменением негативных программ и поддержкой - приглашаю вас ко мне, как к психологу. 
Всего вам лучшего и прекрасного! Получайте удовольствие от жизни!

Запись на бесплатный вебинар ЗДЕСЬ