"ГОЛОДАНИЕ как инструмент психотерапии. Введение"

"ГОЛОДАНИЕ как инструмент психотерапии. Введение в подход"

Наше тело даётся нам родной матерью и отцом. В этом смысле, не мы сотворили своё тело, но оно у нас есть. Это то, чем мы владеем по праву своего рождения. В основном, тело существует на автомате (дышит, растёт и мн.др.). Но есть несколько физиологических функций, которыми относительно здоровый человек способен управлять (или повлиять на них) в любом месте и в любое время:

1) моторно-двигательная

2) пищеварительная

3) выделительная

4) дыхательная

Как психолог я почти всегда имею дело не только со словами, мыслями, чувствами и эмоциями клиента, но и с некоторыми физиологическими проявлениями – сознательными и спонтанными. И как показывает практика, почти всегда эти проявления связаны с психическими процессами человека. С этой точки зрения физиологию уместно было бы именовать «психофизиологией».

«У Вас руки на груди. Вы защищаетесь?» - «Возможно, я защищаю Вас от себя».

Телесно-ориентированные методы в психотерапии известны достаточно давно. Не только известны, но и популярны. Многие из современных ТО-методов имеют связь с методами древних восточных традиций, такими как: йога, цигун, храмовые танцы, разного рода медитативные практики и др. ТО-методы для рациональной части современного населения более понятны и безопасны.

В данной вводной статье я хотел бы кратко озвучить свою мысль об использования голодания как вспомогательного инструмента наряду с большим арсеналом ТО-методов. На мой взгляд, голодание – наиболее быстрый и мощный способ для поднятия разнородного психического материала из глубин подсознательного. Эффективнее только дыхательные методы: особенно, гипоксического транса – www.psyoffice.ru/blog/resume_from_open_field_-_2016/

Процесс принятия пищи – располагается в топе популярности практически любого человека. Если понаблюдать за собой, то цифры примерно такие: 2-4 приёма пищи в день, готовка – от 10-60 минут, трапеза – 20-60 минут. Итого выходит: от 1 часа (это аскеты, сыроеды или те, кто не заботятся о своём здоровье) до 8 часов (это те, кто очень заботятся о себе, или особые гурманы) в день.

«В наше время люди предпочитают единению с БОГом единение с пищей...».

Предлагаю взять среднее число ~ 4,5 часа в день на еду. Иными словами, ежедневно человек четыре с половиной часа выполняет некоторый процесс. Качество внимания мы пока не будем обсуждать: можно присутствовать в разной степени в том, что мы делаем. 4,5 часа – это довольно много, если вдуматься. Плюс ко всему, этот процесс необходим для жизни, но и для настроения.

Перед тем, как продолжить раскрывать тему, я предложил бы каждому из читателей пропустить сегодня хотя бы один приём пищи и понаблюдать свои мысли, чувства, эмоции, ощущения в теле. Возможно, проявится что-то, о чём Вы не знали… Или усилится то, что обычно воспринималось как «нормальное»… Как будет вести себя сенсорика, что будет происходить на уровне ума. Попробуйте!

Продолжение здесь - https://www.psyoffice.ru/article/hunger_work-2/

"Психологии Таковости": www.facebook.com/groups/psybeing/