Как не «сойти с ума» в декрете: эффективная терапия своими руками

Беременность и роды – два наиболее главных этапа в жизни женщины, имеющие как физиологическое значение, так и социальный подтекст. Реализовать свое природное назначение – значит, состояться как мама. К сожалению, именно в послеродовый период женщина становится наиболее психологически «уязвимой»: состояться как мама она может, но как же быть с реализацией личности?

Некоторые женщины, «отсидев» в декрете положенный срок, со страхом возвращаются к привычным производственным, творческим обязанностям. Быть в буквальном смысле «вырванной» из внешнего мира в течение нескольких лет, значит, отстать от коллективно-массовых тенденций, формирующих жизнь современного человека вне дома – на работе, в коллективе, то есть в социуме.

Дородовый страх о том, «что же я буду делать одна дома» сменяется вопросительными вспышками апатии: а что я буду делать после декрета? Не сократят ли меня? Все эти тревоги, переживания могут быть устранимы в течение нескольких консультаций у специалиста, часто входящего в круг терапевтов при женской консультации: психолога, психотерапевта. Надежный и проверенный способ не дать социофобии, сопряженной с понижением самооценки, себя одолеть – заняться чем-нибудь интересным.

Арт-терапия излечивает буквально от всего! Душевное состояние – проекция визуализации окружающего мира. Но просто смотреть на красивые, формирующие положительный эмоциональный фон предметы, – мало. Их надо «попробовать на ощупь»: то есть, научиться производить самой.

Рисование кистью, лепка из глины, изготовление мягких игрушек, вязание крючком – всем этим можно (и нужно) заниматься, пока ваш малыш мирно спит в колыбели. В большинстве случаев хобби, открытое для себя во время декрета, становится любимым творческим занятием на всю оставшуюся жизнь. Причина таких концептуальных трансформаций в особенном психологическом состоянии кормящей мамы, переживающей естественные гормональные изменения.

Вдвойне прекрасно, когда милое увлечение приобретает повышенный коэффициент «полезности»: изделия, произведенные своими руками, могут быть интересны другим! Подработка в виде реализации поделок принесет пусть небольшой, но материальный доход, реанимирующий самооценку женщины.

В моем случае такой арт-терапией стал пошив муфточек на детские коляски. Вынужденная необходимость открыла для меня удивительный, доселе непознанный мир высокохудожественного быта! Оригинальный хенд-мейд оценили мои подруги – они-то и стали первыми заказчицами на столь важный зимний аксессуар. Далее сработал азарт: а почему бы и нет? 

Совмещение полезного с приятным дало неожиданные плоды: депрессии как не бывало, у меня появился строго выстроенный график домашнего «рабочего» дня, своя четкая система задач. К самоорганизации добавилась уверенность: теперь я точно знала, что сокращение после декрета меня не пугает, потому что я нашла себя в новом бизнесе.

Предметные метафоры, оригинальные рисунки на изысканных муфточках – наилучший из всех возможных для меня способов выражения внутреннего Я. Благо, контакт с «внутренним ребенком» оказался не утерян: милые барашки, стрекоза из басни Крылова, олени, рыбки, цветы и многое другое стали воплощаться на добротных тканях, интегрируя мое внутреннее состояние вдохновения.

Несмотря на то, что для многих период отпуска по уходу за ребенком так и остается периодом «женской деградации», знаю, что есть и другая полярность – точка запуска, ресурс для новых возможностей личности, знакомство с творческим Собой.

И будь благословенен этот декретный срок моей жизни, давший мне не только «звание» мамы, но и открывший во мне автора женского стартапа – проект по изготовлению креативных муфт на коляски. 

Рекомендую посетить психолога, если:

- будучи в декрете, Вы переживаете тревожность, беспокойство за завтрашний день;

- фрустрация и депрессия вас одолевают - и нет просвета в рутине быта;

- Вы - мама с чувством вины перед ребенком и мужем;

- есть желание выйти на работу и нанять няню, но много опасений;

- Вы- мама с подавленной агрессией, срываетесь на всех, кто оказался рядом и т.д.

Верю, найдутся специалисты, желающие помочь вам в преодолении многих «прелестей» декрета.