Событие особой важности: причины провалов и секреты успешной подготовки.

С вами случалось такое: вроде подготовился, достаточно знаю и умею, а в итоге… провал! Это случается в публичных выступлениях, на соревнованиях, экзаменах, собеседованиях... С важностью темы спорить сложно, а сейчас, с учетом приближающихся выпускных экзаменов и защит дипломов актуальность с каждым днем повышается…

Что общего между этими ситуациями: публичная речь, соревнование, экзамен, собеседование? Ответ: обычно они вызывают стресс. Стресс сбивает нас с толку и мешает морально настроиться на выполнение задачи. По словам преподавателя Гарварда и знатока тенниса Тимоти Гэллвея «соперник в собственной голове страшнее того, который находится по ту сторону сетки».


Гэллвей исследовал обучение спортсменов. Эта работа привела к выводу: если тренер сможет помочь спортсмену избавиться от душевных волнений, мешающих игре, или уменьшить их, то у того проявятся неожиданные природные способности. Так Гэллвей понял важность моральной подготовки и положил начало коучингу. Коучинг — это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности.


Сама по себе идея не нова: раскрытие потенциала человека изучал еще Сократ, применяя сократический диалог, названный его именем. Но в реалиях нашей жизни такой подход применяется далеко не всегда. Мы привыкаем к тому, что другие люди: учителя, тренеры, начальники, в общем, эксперты «знают лучше». Это убеждение, наоборот, мешает прислушаться к себе и найти источник этого самого скрытого потенциала.

Событие особой важности причины провалов и секреты успешной подготовки

Как коучинг может помочь при подготовке к важному событию? Применяя подход коучинга, мы ставим на первое место не техническую подготовку, а моральную. Даже если вы идеально помните все экзаменационные билеты или текст своей речи, отсутствие достаточной собранности может разрушить все шансы на успех. Поэтому важно применять методы, которые помогут настроиться психологически. Способов можно придумать много, поэтому я расскажу о нескольких, которые я сама применяю.


1.       Перед важным событием я вспоминаю о подобных случаях в прошлом, когда я сильно волновалась, но сейчас они прошли, и я уже о них не думаю. Понимание того, что событие важно только в настоящий момент, а через какое-то время его значимость уменьшится, избавляет от чрезмерных стараний и волнений.
2.       Полезно вспомнить свои интересы и занятия, не связанные с событием, к которому вы готовитесь. Они помогут понять, что это событие не определяет всю вашу жизнь и все ваши возможности, что тоже уменьшает стресс.
3.       Для снижения эмоционального напряжения коучи и психологи обычно просят человека рассказать о своих переживаниях. Вы можете применить этот метод сами, изложив свои чувства на бумаге, либо рассказав о них тому, кому вы доверяете. Чувства, облаченные в слова, теряют свою силу.
4.       Для раскрытия своего потенциала важно опираться на прошлый опыт.Вспомните события, проекты, дела, в которых у вас получилось достигнуть цели. С одной стороны, это помогает быть увереннее: смог тогда, смогу и сейчас. А с другой стороны, анализ успешного опыта показывает, что помогает лично вам. Найдите эти закономерности и используйте в дальнейшем.

На этом остановимся. Способы, которые применяю я – это хорошо, а что еще лучше – способы, которые вы попробуете, и поймете, что они помогают вам! Так что пробуйте, а я буду помогать полезными ресурсами. Чтобы узнать больше о самоопределении и самореализации, подписывайтесь на мою страницу на b17 и заходите в мою группу Вконтакте.



Просмотров: 453
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 3. Неправильные установки. Отсутствие знаний
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • 10 признаков того, что с пищевым поведением человека что-то не так
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 7. Сопротивление
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 6. Страхи
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 4. Бессмысленность. Демотивированность.
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 1. Неверие в себя.
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 2. Утечки энергии. Болезни
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 4. Потеря фокуса. Дезориентация
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь