Событие особой важности: причины провалов и секреты успешной подготовки.

С вами случалось такое: вроде подготовился, достаточно знаю и умею, а в итоге… провал! Это случается в публичных выступлениях, на соревнованиях, экзаменах, собеседованиях... С важностью темы спорить сложно, а сейчас, с учетом приближающихся выпускных экзаменов и защит дипломов актуальность с каждым днем повышается…

Что общего между этими ситуациями: публичная речь, соревнование, экзамен, собеседование? Ответ: обычно они вызывают стресс. Стресс сбивает нас с толку и мешает морально настроиться на выполнение задачи. По словам преподавателя Гарварда и знатока тенниса Тимоти Гэллвея «соперник в собственной голове страшнее того, который находится по ту сторону сетки».


Гэллвей исследовал обучение спортсменов. Эта работа привела к выводу: если тренер сможет помочь спортсмену избавиться от душевных волнений, мешающих игре, или уменьшить их, то у того проявятся неожиданные природные способности. Так Гэллвей понял важность моральной подготовки и положил начало коучингу. Коучинг — это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности.


Сама по себе идея не нова: раскрытие потенциала человека изучал еще Сократ, применяя сократический диалог, названный его именем. Но в реалиях нашей жизни такой подход применяется далеко не всегда. Мы привыкаем к тому, что другие люди: учителя, тренеры, начальники, в общем, эксперты «знают лучше». Это убеждение, наоборот, мешает прислушаться к себе и найти источник этого самого скрытого потенциала.

Событие особой важности причины провалов и секреты успешной подготовки

Как коучинг может помочь при подготовке к важному событию? Применяя подход коучинга, мы ставим на первое место не техническую подготовку, а моральную. Даже если вы идеально помните все экзаменационные билеты или текст своей речи, отсутствие достаточной собранности может разрушить все шансы на успех. Поэтому важно применять методы, которые помогут настроиться психологически. Способов можно придумать много, поэтому я расскажу о нескольких, которые я сама применяю.


1.       Перед важным событием я вспоминаю о подобных случаях в прошлом, когда я сильно волновалась, но сейчас они прошли, и я уже о них не думаю. Понимание того, что событие важно только в настоящий момент, а через какое-то время его значимость уменьшится, избавляет от чрезмерных стараний и волнений.
2.       Полезно вспомнить свои интересы и занятия, не связанные с событием, к которому вы готовитесь. Они помогут понять, что это событие не определяет всю вашу жизнь и все ваши возможности, что тоже уменьшает стресс.
3.       Для снижения эмоционального напряжения коучи и психологи обычно просят человека рассказать о своих переживаниях. Вы можете применить этот метод сами, изложив свои чувства на бумаге, либо рассказав о них тому, кому вы доверяете. Чувства, облаченные в слова, теряют свою силу.
4.       Для раскрытия своего потенциала важно опираться на прошлый опыт.Вспомните события, проекты, дела, в которых у вас получилось достигнуть цели. С одной стороны, это помогает быть увереннее: смог тогда, смогу и сейчас. А с другой стороны, анализ успешного опыта показывает, что помогает лично вам. Найдите эти закономерности и используйте в дальнейшем.

На этом остановимся. Способы, которые применяю я – это хорошо, а что еще лучше – способы, которые вы попробуете, и поймете, что они помогают вам! Так что пробуйте, а я буду помогать полезными ресурсами. Чтобы узнать больше о самоопределении и самореализации, подписывайтесь на мою страницу на b17 и заходите в мою группу Вконтакте.



Просмотров: 459
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Принятие себя и раскрытие своего родового потенциала
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 3. Неправильные установки. Отсутствие знаний
  • 30+ вопросов, которые помогут лучше узнать своего ребёнка
  • Вопросы, для того, чтобы лучше узнать любимого человека
  • Психосоматические реакции перед важным событием. Как себе помочь
  • Холодинамика. Раскрытие Потенциала личности
  • Как всегда быть «при деньгах» — 3 совета от профессоров из Гарварда (которые помогут вам разбогатеть)
  • Две способности, которые важно развивать в себе любому родителю
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 6. Страхи
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 7. Сопротивление
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 1. Неверие в себя.
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 4. Бессмысленность. Демотивированность.
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 2. Утечки энергии. Болезни
  • Что мешает развитию своего Потенциала Силы? 4. Потеря фокуса. Дезориентация
  • Опыт как средство раскрытия потенциала
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Два вопроса, на которые важно найти ответ
  • Почему важно опираться на свои чувства?
  • Личностный рост, как процесс развития потенциала человека
  • Уверен ли ты в себе. 5 вопросов, которые помогут разобраться в этом
  • 15 глупых вещей, которые помогут вам найти в себе “искру” самопознания.
  • Три вопроса самому себе, которые помогут испортить жизнь
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Переживания чувства одиночества в структуре адаптационного потенциала личности
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • 5 вопросов, которые полезно задавать себе перед сном, чтобы справиться с тревогой.
  • развитие личностного потенциала у спортсменов
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Инвестиции. Три подсказки, которые помогут вам начать грамотно приумножать свои деньги
  • Хорошие люди, тоже люди! (о том, как важно видеть человека в человеке)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь