Упражнение «Работа с проблемной ситуацией».

Подойдут любые карты с сюжетами и символами.

Выбираем карту на ассоциацию с проблемной ситуацией

• Что случилось? Описание исходной ситуации.

Следующие карты - вслепую. Описание и работа с каждой картой:

• Как я справляюсь с ситуацией?
• Что проверяется?
• Какие качества требуют проявления?
• Как я могу решить ситуацию?
• Какой урок я извлекаю?
• Что мне нужно на самом деле?

Запрос клиентки: «Хочу понять ситуацию, которая случилась 3 года назад, перестать снова переживать ее, отпустить обиду».

Все карты вытягиваются вслепую, кроме первой. Использовалась малая колода ОХ.

1. Что случилось? Описание карты: я вижу берег реки, идет сильный дождь, гроза. Страшно от разгулявшейся стихии, неуютно, серо, опасно, молния может попасть на открытом месте, спрятаться некуда. Мокро и холодно.
2. Как справляюсь с ситуацией? Вижу мать, которая кормит своего ребенка, смотрит на него и довольна, что дитя насыщается молоком и успокаивается. Потом будет спокойно спать.
3. Что проверяется? Вижу людей с транспарантами на площади. Они пришли участвовать в параде. Но пока стоят и ждут сигнала. В чем особенность взаимодействия людей на параде? Они чувствуют друг друга, стоят близко и пойдут нога в ногу. Еще у них настроение такое боевое, приподнятое. На них смотрят много людей.
4. Какие качества требуют проявления? Вижу комнату с камином. Там тепло, тихо и уютно. Хорошо уединиться и отдохнуть, глядеть на огонь, слушать любимую музыку.
5. Как решить ситуацию? Я вижу двух обнимающихся людей. Они давно не виделись, и соскучились друг по другу. Я хочу заплакать. Так хорошо, когда видишь родного и близкого человека. Я чувствую волнение и радость.
6. Какой урок извлекаю? Вижу тупик. (пауза) С одной стороны дом, с другой тоже дом и часть забора видна, стоит табличка со словом «нет хода».

- Представьте, что оказались там. Что будете делать? Вы заблудились, возможно, находясь в чужой стране.

- Я позову кого-нибудь.

- Зачем?

- Чтобы спросить, как пройти?

- Куда? Здесь же глухая стена.

- Возможно, можно пройти через этот дом, если хозяева пустят.

- Хорошо. Вы хозяин этого дома. В день в этот тупиковый проход попадают множество туристов. Что вы им скажете, сделаете?

- А! Скажу, чтобы вышли тем же путем, как и пришли и повернули на следующем переулке. Или спросили дальше кого-нибудь.

1. Что мне нужно, важно, на самом деле? Вижу двух людей, которые разошлись в   разные стороны и каждый идет по своей дороге. У меня чувство спокойствие такое, когда смотрю на это. Они не поссорились, просто каждый пошел туда, куда ему нужно.

Комментарии:

Воспоминания об обиде еще сильно эмоционально заряжены и сильны, кажется, что с ними невозможно справиться, как невозможно противостоять природной стихии. Помните, эта карта единственная выбиралась в открытую.

 Как она справляется с ситуацией? Она успокаивает себя так, как мать успокаивает младенца. Кормит. И да, у нее есть лишний вес. Когда мы обсуждали это, она объяснила себе, что причина набора веса еще и в том, что она себя чувствует беззащитной и отвергаемой. И, кормя себя, она так себя успокаивала, помогала себе восстановиться.

Карта с демонстрацией людей с транспарантами была непонятна очень долго. Какие качества ее нужно проявить? Демонстрация – это возможность без лишних слов показать, что нужно, в чем нуждаюсь. А она привыкла прятать свои чувства. Особенно негативные: гнев, злость, раздражение. Т.е. ей нужно более открыто заявлять о своих правах и показывать границы дозволенного. Может быть, еще поэтому растет вес тела, чтобы стать более весомой для социума, значимой, важной. И оградить, защитить себя от негатива извне.

Далее карта с камином говорит о проявлении ее качеств, таких как забота, теплое участие, одобрение прежде всего к самой себе и потом уже к другим. Хотя можно начать активизировать свою любовь и нежность к другим, а потом направить на себя.

Картинка, где два человека обнялись, очень взволновала клиентку, и она заплакала. Сразу сказала, что бессильна сейчас простить этого человека. Она поняла, что это о прощении, но плачет, скорее, потому что не может этого сделать. Ведь, на самом деле, для обиженного человека важна компенсация, желание одержать верх никуда не девалось. Тогда я попросила ее представить, что объятия этих двух людей – это метафора ее самой сейчас. Это две ее части обнимаются. Одна часть не хочет никого прощать. Другая может и умеет это делать. И клиентка сказала, что у нее появились силы справиться с ситуацией.

С картой «тупик» мы работали долго. Клиентка поняла, что ей придется, может быть, еще не раз вернуться к событиям 3-х летней давности. Но теперь она будет знать дорогу, куда ей идти, опираясь и на свой опыт, и на помощь других людей. (Облегченно выдохнула).

Карта, где два человека расходятся каждый в свою сторону, была очень понятна и принята с радостью. Клиентка поняла, что она вольна выбирать свое направление пути в жизни и уметь спокойно расстаться с теми, с кем уже не по пути идти. А если еще это представить, как символ расставания с прошлым, то это еще больше дает сил и возможностей в будущем. На этой оптимистичной ноте мы и расстались.