Как подготовиться к отпуску? Начните отдыхать уже сейчас.

Впереди пора отпусков, и  многие уже начали обратный отсчет до первого дня отпуска…..Кстати, РФ, наверное, единственная страна, ну или одна из немногих, где отпуска приняты летом, а все новые циклы начинаются осенью. К чему я?

 Попробую пояснить.  Человек часть природы, он очень зависим от смены сезонов и вообще от всего происходящего в природе. А что происходит в природе?  Начало нового года у наших предков отмечалось именно весной, ведь весна и есть начало нового жизненного цикла. Вся природа оживает, всё активно растет , цветёт и благоухает. Лето максимально наполнено энергией, время ,когда природа максимально щедра на солнце на тепло, на ягоды, фрукты и овощи. Весна и лето были максимально наполнены действиями, люди были активны на полную катушку. Осенью количество энергии в природе постепенно снижается и в ноябре уходит в ноль-всё замирает, засыпает. Ноябрь называют месяцем смерти не зря.  Всё что не умерло в ноябре - не замерло, не уснуло, умрёт зимой - погибнет от мороза. Зима – время года с минимальной энергией в природе, всё живое живет в режиме экономии энергии. Люди посвящали себя творчеству, рукоделию, берегли силы для нового жизненного витка.

А теперь давайте посмотрим, как живёт современный человек. Осень – начала учебного года, начало нового рабочего цикла во многих организациях. Как можно начинать новое на спаде энергий? Какой будет получен результат? Идём дальше – зима, как правило, максимально активна в жизни современного человека. Конец года – отчеты, корпоративы, потом -  гулянки в зимние каникулы. Весну человек встречает максимально энергетически выпотрошенным, а тут ещё авитаминоз и весенняя депрессия  вдогонку добивают его. Единственная мысль у большинства с приходом весны - дожить бы до отпуска. Наступает отпуск, а у человека и сил то нет уже даже на отдых. Устав в отпуске ещё больше человек, выходит на новый виток замкнутого круга оторванности от природных циклов. Отсюда масса проблем физического и психологического плана, отсуствие качества в выполняемой работе.

Выбрав технократический путь  развития, вместе с ним, бонусом, мы получили полную оторванность от природы, от того, что делает нас здоровыми, полными сил, максимально эффективными во всех сферах своей жизни, мы обрекли себя на мало разумное использование тех благ, которыми щедро с нами делиться планета.

Какие есть варианты хоть как то сохранить своё здоровье в таком не мудром режиме жизни?

Попробуйте жить в гармонии с природой. И сейчас, кстати, очень удачный момент-начало нового жизненного цикла - весна. Начните с радужной перезагрузки, прямо с сегодняшнего дня.

Кстати, у нас  сегодня,  была очень красивая радуга. Пока за фотиком бегала - она растворилась, вот что успела застать.

Составьте режим дня, режим питания, режим нагрузки и отдыха.

Приветсвуйте солнце!

Приветствуйте луну.

Помните, что природа - лучший психотерапевт.

Помните, что планета – наш ДОМ, в котором мы живём.

Приветствуйте и наполняйте радостью каждое мгновение – будьте осознанными.

Любите себя и мир вокруг!

Возвращаясь к названию статьи. Чтобы качественно провести отпуск - позвольте себе отдых уже сейчас. Да, именно так - уберите  излишнее напряжение ожидания.

Отдых — вовсе не противоположность работе. И то, и другое — часть нашей жизни, они связаны и заслуживают пристального внимания и позитивного отношения.

Если вы думаете, что в отпуске. Вы ничего делать не будете, лишь наполните дни расслаблением и блаженной ленью, то, скорее всего, вы обрекаете себя лишь на разочарование и стресс вместо отдыха. Как избежать такого исхода? Правильно подготовить себя к отпуску, подготовить себя к вхождению  в режим отпуска

Необходимо осознать, что позволяет вам реально отдыхать и телом и сердцем и душой. Помните, что лето есть время максимальной активности. Мечтаете о расслаблении, о том, как славно поплескаться в бассейне – так не откладывайте и сделайте это сейчас. Вода очищает и наполняет одномоментно.

Стоит понемногу вводить элементы полноценного отдыха в повседневную жизнь, чтобы тело и разум оказались к нему готовыми  в отпуске. При этом, постарайтесь чтобы ваш отдых не был «тюленьим»  - есть, спать и ничего не делать.

Итак, три основных способа привести себя в идеальную форму для отдыха.

Расслабьте мышцы. Наше тело накапливает стресс: беды и печали давно в прошлом, но память о них по-прежнему с нами. Не так-то легко расслабиться, когда каждая мышца напряжена от застарелого стресса. Избавиться от напряжения поможет хорошая тренировка в спортзале, качественный массаж или занятия йогой. Когда тело расслаблено, мы начинаем ярче и четче воспринимать реальность: ощущение физического благополучия, мягкое утреннее освещение, бодрящая кофейная горечь. Пробуждение чувств поможет понять, о каком отдыхе вы мечтаете, как восстановить силы и получить удовольствие.

Разнообразьте занятия. Если все время куда-то спешить, можно перегореть. Настройтесь на будущий релакс: включите в ежедневное расписание приятные нерабочие дела. Они не должны быть сложными, скорее — осмысленными. Для кого-то это пешие прогулки, скажем, три раза в неделю, а еще дружеские и семейные обеды, на которых смартфоны под запретом. Или вступите в клуб бегунов, а не любите бегать — соберите подруг на интересную экскурсию по городу.

Удивляйте  и радуйте себя. Одна из радостей отпуска — возможность делать то, чего мы обычно не делаем (например, спать допоздна). Но поле деятельности можно расширить, сделав нечто совершенно новое, поддавшись порыву. Может, на сей раз, вы не станете смотреть, как народ рассекает на водных мотоциклах, а выберетесь из шезлонга и прокатитесь сами. Почему нет, в конце концов? Используйте долгие летние дни на полную катушку, наслаждайтесь хорошей погодой, не упускайте возможностей посмеяться. Делать что-то необычное и наслаждаться этим — вот рецепт веселого отпуска и незабываемого лета.

Пусть ваш летний отпуск  будет временем максимальной активности , радости, развития!

Станьте подобны яркому летнему солнышку!