Принимая собственное бессилие

Современные тенденции в обществе задают большой темп жизни. Необходимо все успевать, "успеть от слова успех". Надо иметь высокооплачиваемую работу, хорошую любящую семью, послушных  и одаренных детей, компанию верных друзей, красивые селфи в разных местах мира, ходить на разные тусовки и быть всегда счастливым, источать энергию и позитив. И дело тут не в достижениях, а что модно быть энергичным, любить жизнь и стремится к самосовершенствованию.

Откуда взять столько энергии на реализацию всего? 

Часто человек выбирает делать потому что надо, и плевать что нет сил, что ничего уже не приносит удовольствия, организм на грани истощения. Человек пытается свою жизненность стимулировать. Зато поддерживается социальная часть, а его внутренние переживания игнорируются. В этот момент он поступает не бережно по отношению к себе. Конечно важна часть по поиску возбуждения, что важно для меня, что меня по настоящему трогает, на что энергия появляется. Это работа по распознаванию себя. 

Но часто игнорируется другая часть, что есть потеря возбуждения, сознательный или бессознательный отказ от него.

Предлагаю уделить внимание состоянию спада активности, потере жизненности и отказе от возбуждения. 

Что делать если энергии нет?

Обычные способы: сон, витамины, энергетики, физические упражнения, поездки и т. д. 

Часто чувствуешь себя виноватым за собственное бессилие, окружение пытается выдернуть тебя из этого состояния. От тревоги что энергии нет, человек начинает давить на себя.  Вместо работы по распознаванию собственного состояния человек совершает еще больше усилий для ее поиска, веря что "вот вот и будет счастье". А оно не приходит, а приходит апатия, усталость, чувство опустошения и отчаяние. 

Мой пример: я молодая мама, у меня был период когда не хотелось ничего. Все мое окружение пыталось вытащить меня из этого состояния, пробудить мое желание жить активно и развиваться. Вернуть жизнерадостную Яну. Мама предлагала шопинг, прогуляться, различные книги, сходить на тренинг, даже выйти на работу по вечерам. А сестра постоянно скидывала мотивирующие тексты Ошо о радостях жизни и видео о том, как вернуть тело в форму после родов. Они не могли видеть меня такой, какой я была. Эти предложения вызывали злость, раздражение и вину. А у меня просто не было сил, желания, сил хватало только на ребенка.  Хотя я очень благодарна им что они были рядом, как могли.  Помогло только то, что я перестала требовать от себя быстрых изменений. Я наоборот пыталась не бежать, не игнорировать мое состояние а прочувствовать его. 

Чтобы находиться в состоянии возбуждения требуется много энергии, я устаю и ухожу в полярное состояние "на подзарядку". Это естественный спад энергии. Но бывает, когда возбуждение уже есть, но не представляется возможным его выражение, тогда силы пускаются на его подавление. Тело становится тяжелым, скованным, дыхание почти незаметным, а мыслями стараюсь переключиться на любой внешний объект. Стоит больших усилий, чтобы направить  снова внимание внутрь себя, всегда с сопротивлением. Но это необходимо, ведь иначе наступает состояние "маяты" и легко уйти в вектор отчаяния и что "ничего не получится.  невозможно". 

Единственный для меня способ - распознавание эмоций, восстановление связи с телом, медленное осознавание происходящего. 

Предлагаю вам простое упражнение. 

1. Вспомните опыт переживания отчаяния, бессилия, апатии, отсутствия возбуждения. Как вы себя ощущаете, как себя чувствует ваше тело? 
2. Примите позу, которая наиболее бы точно отражала ваше состояние. 
3. Попробуйте сделать еще одно маленькое движение, чтобы усилить позу. Сфокусируйтесь на ваших ощущениях. 
4. Если попытаться подобрать слова, то что бы ваше состояние сообщало окружающим? Сформулируйте одну фразу. Подумайте кому она могла быть адресована. 
5.  Что происходило с вами, как ощущения менялись, в каком состоянии вы теперь? 

Это упражнение как раз на распознование эмоций, своего состояния, для меня это был интересный опыт. 

Удачи вам!