Страхи у беременных

Что такое страх?

Страх – защитная реакция организма, когда ему что-то или кто-то угрожает.

Тело выдает сигнал в виде телесных симптомов: учащенного сердцебиения, нарушенного дыхания, стесненности, напряжения, дрожи, замирания и т.д.

Страхи бывают реальные – когда есть реальная опасность и выдуманные – когда человек рисует какую-то картинку будущего.

Вряд ли есть будущие мамы без страхов. Давайте, поразмышляем, какие страхи могут быть у женщины, которая ждет рождения ребенка.

«Я боюсь ….родов», «Я боюсь, что моя жизнь после рождения ребенка сильно изменится», «Я боюсь не справиться с ролью мамы», «Я боюсь боли», «Я боюсь родить инвалида или нездорового ребенка», «Я боюсь смерти ребенка», «Я боюсь…»

Все эти страхи имеют под собой основание. Но можно продолжать бояться, а можно двигаться вперед. От страхов не нужно бежать, можно смотреть им в глаза. Если мы прячем голову в песок, как страусы, тогда не видим реальность и не можем трезво оценить обстановку и принять верное решение. Вначале признайте страх, поконтактируйте с ним. О чем он хочет Вас предупредить?

Если страх сильный и Вы не можете его контролировать или он создает напряжение в теле и в мыслях, Вы часто о нем думаете, страх руководит Вами и Вашей жизнью, необходимо обратиться за психологической помощью к перинатальному психологу.

Психолог снизит уровень страха или установит причину, если это травматический опыт, создаст необходимые внутренние ресурсы, даст рекомендации по расслаблению тела и снятию напряжения.