Когда ребенок раздражает.

Наверное, каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда не было сил терпеть раздражение на ребенка. Мы обещаем себе быть терпеливыми и мудрыми, но в какой-то момент чаша нашего терпения переполняется.  В один миг слетает всякий налет цивилизованности и воспитанности, и в сторону ребенка летят фразы и угрозы, от которых потом становится стыдно.  
Правильней всего в таких случаях –  признать, что находишься  в состоянии эмоционального выгорания и начать восполнять ресурсы, либо признать, что за гневом на ребенка стоят какие-то более серьезные эмоции и начать психотерапию. И это верно. Беда только в том, что проблема эмоционального выгорания обычно не решается одним свободным вечером, а психотерапия занимает обычно месяцы (если не годы). А это значит, что пока вы восстановите свое состояние, вам все равно придется каждый день общаться с ребенком и наверняка испытывать раздражение. Поэтому попробуем подойти к этой проблеме с другой стороны. Ведь каждый человек, в том числе родитель, имеет право на свои чувства, и на раздражение тоже, а это значит, что выражать свой гнев можно и нужно, но адекватно, не оскорбляя и не унижая. Что можно сделать для этого?
1.В спокойном состоянии, в отсутствие детей, сесть и подумать, какие именно ситуации из раза в раз вызывают ваше раздражение.
2. Подумайте, можно ли что-то сделать профилактически в таких ситуациях, чтобы не доводить их до взрывоопасного состояния. Например, можно начать выражать свое раздражение, как только оно возникает, не дожидаясь, когда нас переполнит. Нет никакой пользы держать все в себе, строить из себя «хорошего родителя», когда внутри кипит.
3. В спокойном состоянии придумать адекватные способы и стратегии реагирования в такого рода ситуациях.  Это могут быть конкретные фразы или действия (их можно заучить наизусть:), которые помогут вам выразить свое недовольство и дать понять детям, что такое поведение недопустимо. Фразы должны быть емкими, по возможности краткими (это не время читать мораль), отражать либо ваше состояние (а не характеристику ребенка), либо правило поведения, либо ваши ожидания. Если это действия, то это не должно преподноситься как наказание, а это должно быть действие, которое прекратит неприемлемое поведение ребенка.
4. И все равно никто из нас  не застрахован от вспышек гнева.  Особенно в тревожных и стрессовых ситуациях мы можем отреагировать неадекватно агрессивно. Если чувствуете, что не можете справиться с гневом, лучше выйти в другое помещение, чтобы успокоиться и вспомнить заготовки из пункта №3. Перед выходом объясните, что вы сейчас очень раздражены и вам нужно успокоиться (именно так, а не наоборот : «Ты меня довел, уйду я от тебя!»). Если чувствуете, что не можете это сказать, выйдите молча, успокойтесь, вернитесь и опишите ваше состояние.
А в комментариях можно делиться своими способами укрощения гнева  и раздражения, а также чистосердечно признаваться, что выбешивает сильнее всего.
Аспиз Эстер