4 способа украсть у себя счастье

Быть счастливым -  естественная потребность. Когда социальные сети пестрят секретами счастливых людей и мотивирующими картинками, тяжело признаться в том, что ты не испытываешь счастья.

Я каждый день вижу людей: клиентов, друзей, родных – у которых нет причин для беспокойства. Но они не чувствуют счастья. Хотя старательно делают вид для других.

Это состояние «я не счастлив, но для других буду казаться таким, потому что стыдно» мне кажется по природе своей невротичным. И сегодня я расскажу нем, и о других механизмах, лишающих нас счастья.

1. Сравнение с другими

Давайте разберемся сразу: сравнивать себя с другими нормально. Тогда в чем проблема? Сравнение идет поверхностно. Мы смотрим на картинку чужой жизни, не влезая в чужую шкуру.

Представьте, что вы смотрите представление в театре. Вы видите на сцене мужчин и женщин, играющих роли так, будто это не составляет для них никакого труда. Декорации, костюмы и грим восхищают. Но за этим кроются часы упорных репетиций, пошив костюмов, бесконечное поправление грима между сценами, пот, слезы и нервы участников процесса. Показывают ли вам это на сцене? Нет! Это остается за кулисами. Так и с чужой жизнью.

Люди не показывают вам, как трудно им далась учеба в Гарварде, уход на фриланс или рождение третьего ребенка. Мы чаще делимся счастливыми моментами друг с другом. Но посмотрев на профиль друга в социальной сети или послушав хвалебную речь, прежде чем почувствовать зависть и следующее непременно за ней «я не счастлив», подумайте о кулисах. Счастье не сваливается на других людей, они тоже работают над ним. Когда мы понимаем это, зависть, а с ним и несчастье уходят.

2. Не здесь и не сейчас

Выстраивая перспективу событий, мы можем понять, как нам лучше действовать и на что стоит обратить внимание. Но это умение играет с нами злую шутку. Рисуя картинки будущего (чаще невеселые) мы забываем жить в настоящем. Часто мне приходится останавливать поток речи клиента, в которой он подробно описывает несчастья, которые свалятся на него в будущем, и спрашивать: «Так, стой! Давай не о будущем. Расскажи мне о своей жизни». И я и клиент вдруг видим, что в жизни много счастья и поводов для рабости. Рисуя мрачные картинки будущего, мы забываем жить в настоящем. Ожидание неудачи превращают нас неудачников, отнимая ощущение счастье. Не обкрадывайте сами себя.

3. Сосредоточение на несчастьях

Мы живем в мире, где много информационного шума: телевизор, социальные сети, интернет, радио. Даже если я не смотрю новости, я все равно узнаю о них. О чем нам рассказывают в новостях? О необычном и плохом. Эти два условия буквально притягивают нас к телевизору. Никто не захочет слушать об обычных и простых вещах. Мы не заинтересуемся новостью, которая покажет нам обыденную сторону жизни. Но если показать маньяка или теракт, то мы получим интересную новость.

Наш ум концентрируется на непривычном, это нормально. Мы изучаем то, чего не знаем и что несет потенциальную опасность. Поэтому новости об упавшем самолете или о взрыве в метро буквально преследуют нас. Мы будем думать о них и представлять, какое опасное место мир. На если верить статистике, то плохие и хорошие события происходят в  жизни с равной частотой. Сосредотачиваясь на одной стороне, мы забываем вторую. Кроме того, не забывайте об экзотике. Какова вероятность, что я завтра попаду под машину? Больше, чем стать жертвой маньяка. Но нас пугает маньяк, а не привычные автомобили. Маньяк страшный и экзотичный (встречается редко), поэтому занимает ум. 

Узнавать, что происходит в мире необходимо. Но помните, как делаются новости. Не позволяйте уму концентрироваться только на плохих событиях.

4. Потеря смысла

Как доказал В. Франкл, а затем подтвердил М. Чиксентмихайи, нам нужно дело, в которое мы будем погружаться с головой и в котором видим смысл. Но, кажется,не все люди считают важным делать то, что им нравится. Многие не знают, какое дело могло бы "зажечь" их, а другие боятся сделать первый шаг на встречу новому проекту. Но без любимого дела мы не будем чувствовать себя счастливыми. Старайтесь найти тот смысл, которому вы посвятите жизнь, и идти к нему.

Ряд ситуаций действительно «съедают» наши счастливые переживания: посттравматические переживания, стресс и фоновая тревожность испортят положительный настрой. Но чаще мы сами лишаем себя минут счастья. Не забывайте об этом и когда в следующий раз почувствуете себя несчастным.