Бессознательное и психологические проблемы

«Хочу действовать, но что-то мешает, не понимаю что»;
«Это возникает автоматически»;
«Я не могу эту реакцию контролировать »;
Так говорят те, кто столкнулся с проблемой психологического толка. 
И сегодня мы разберемся как проблема устроена изнутри.

Получилась интересная, достаточно универсальная структура. Ее легко можно наложить на разные контексты: начиная от панических расстройств(исключая физические повреждения мозга) заканчивая ленью при достижении целей. 

КРАТКИЙ КУРС В ПСИХОЛОГИЮ

У нас у всех есть психика.
Психику условно можно разделить на сознательную часть и бессознательную.
Сознательная часть - это кратковременная память, постановка целей, рациональные-логические рассуждения, концепт времени.
Бессознательная часть - это долговременная память(с момента рождения и до настоящего момента), эмоции, инстинкты, привычки, убеждения и ценности, поддержание гомеостаза(температура тела, артериальное давление, ритм сердцебиения и т.п).

СКАЗ ПРО МАЛЬЧИКА САВЕЛИЯ

Теперь представьте ситуацию: 4-х летний мальчик, по имени Савелий, сидит в песочнице и играет в машинки, через момент он замечает, что к нему подходит большой рыжебородый мужик в очках и странно улыбается. Мальчик пугается и бежит со всех ног к маме, которая болтает с подружками поодаль.
К этому времени мужик уже пропал, поэтому на рассказы ребенка мама не реагирует серьезно.

ВНУТРЕННИЙ МИР

Для него эта ситуация - шок. 
Шоковая ситуация - это когда нет привычных способов реагирования. 
А когда нет таких способов, включаются инстинктивные формы поведения: убежать , напастьили замереть. 
Поэтому сознание отключается и включается один из инстинктов, в нашем случае - бегство. И все бы ничего, если бы не одно "но". 

Савелий из всего этого делает вывод: «дядьки - это опасно, их нужно избегать.»
Задача у вывода одна - зафиксировать информацию о том, что было угрозой и какая реакция у меня тогда была. 
Заметили нестыковку? 
Там ведь был конкретный мужик в очках и с бородой! А Савелий, в шоке, все это обобщил…Скорость влияет на качество, а во время шока все происходит ОЧЕНЬ БЫСТРО!
Таким образом бессознательное мальчика обучилось реагировать в подобных ситуациях и теперь это не будет проблемой.
Пока…

ВРЕМЯ НЕ ЛЕЧИТ

Прошло время.
Савелий уже не мальчик, а мужик. И он за собой замечает, что каждый раз происходит какая-то херня. При общении с другими мужиками у него начинается сильное сердцебиение, руки холодеют, дыхание учащается и возникает желание убежать. 
Он не понимает почему это происходит. Начинает читать книжки по психологии, ходить на тренинги, где ему вливают тонны информации, которая никак не помогает ему справиться с его реакцией.

Когда все это не помогло, возникает желание попробовать что-нибудь покрепче, алкоголь например. Но протрезвев он понимает, что и это не решает его проблемы. 
И тогда желание выпить усиливается…

Стоп

Что происходит? Вы еще помните ситуацию с рыжебородом?
А Cавелий - нет! 
Та ситуация была скоро забыта, потому что она была шоковой - раз, появился способ решения - два. 
Проще говоря, теперь в ситуации похожей на ту, что была в детстве, АВТОМАТИЧЕСКИ запускается тамошняя программа реагирования. 
Потому что для бессознательной части не существует ни прошлого, ни будущего. Есть только настоящее.

И оно каждый раз будет запускать эту программу до тех пор, пока ее не отключат. 
Почему будет запускать?
Потому что это помогло ВЫЖИТЬ
Вот и все. 
Почти...

Сознанием до этой программы добраться почти невозможно, так же как невозможно сознательно управлять сердцебиением или давлением. Не опосредованно(через дыхание, например), а напрямую. Нельзя! Там все без тебя отлично работает.

А теперь применим эту структуру к другим ситуациям: написать план на день, но лень; собрался заработать миллион, но страшно; хочешь познакомиться с девушкой, но стесняешься. 
Для каждой из реакций есть причина. Причина, которая, пока, недоступна сознанию.

А как же «сила воли»?
«Сила воли» может и помочь, но не надолго, так как это сознательное усилие. Бессознательное сильнее в разы. 
Кстати, именно поэтому не работают книги, тренинги, разговоры с друзьями, советы типа «да просто отгоняй негативные мысли, просто ЗАХОТИ и у тебя получится, ВЕРЬ В СЕБЯ».

Что может помочь разобраться? 
Работа с адекватным специалистом-психологом(дорого и качественно).
Психотерапевтический тренинг(дешево и менее качественно).
Можно, конечно, попробовать самостоятельно копаться, но это труднее, дольше по времени и не факт, что получится дойти до причины.