Просто о сложном или психотерапия для психологов

Просто о сложном или психотерапия для психологов

Мы, психологи и психотерапевты, владеем различными методами и методиками для того, чтобы прийти на помошь нашим клиентам (пациентам).

А как мы сами используем знания методов для себя любимых? Для себя – знающих? Для себя – владеющих этими методами?

Лично для себя! часто ли мы, профессиональные практические психологи, используем эти методы, применяемые нами в нашей практике для наших «подопечных»?

 Лично я использую 8 способов самотерапии:   

1)    супервизия (очная)

2)    интервизорская закрытая группа (обращение за помощью к коллегам за обратной связью чаще в письменной форме

3)    закрытая группа коллег-подруг, которым доверяю много лет, как самой себе, которые «любят» меня. а я люблю их

4)    просьба о помощи членам этого сайта, которым я особенно доверяю и которыми восхищаюсь

5)    помощь мужа, сестры, детей…..семьи

6)    помошь друга, который поддерживает и просто дает своим присутствием и отношением (то есть, он не посвящается в проблему….а влияет на меня, сам не подозревая об этом, весьма и весьма положительно)

7)   притчи-метафоры!!!! обожаю притчи - в них такая мудрость....прочтешь и все становится понятным....или почти все....остается самая малость ....

Из списка выше перечисленного особое удовольствие мне доставляли пункты 2,3,4. В особенности пункт 3, потому что тут многолетнее глубокое знание друг друга и бережное отношение друг к другу связано с профессиональным пониманием тебя, твоей сложной ситуации, что называется «на «раз-два-три»

8)    наконец – эти самые психологические методы!

Собственно, что касается методов – конечно же, я лично применяю их, как самопомощь (они описаны в моих статьях тут и рассказаны мною в видео тут .

Однако! С течением времени, я научилась выбирать для себя самые простые и быстродействующие механизмы «приведения» своей нервной системы и эмоционального баланса в гармоничное состояние (об этом написано в статье "Счастье есть!") 

своим любимым способом (методом) . Вот он:

Этот метод всем знаком «быть здесь и сейчас». Я заметила, что абсолютно ВСЕ отрицательные моменты, запускающие стрессовый механизм и раскручивающий последующие проблемы, начинается именно тогда, когда я(мы) уходим мыслями

– либо в прошлый отрицательный опыт-ситуацию нашей прошлой жизни

– либо тогда, когда мы беспокоимся о будущем (далеком и не очень).

Вы мне скажете: «открыла Америку! Все знают об этом!»

Тогда у меня вопрос ко всем: «а все ли используют?».

А вы, уважаемые коллеги? Как Вы оказываете себе помошь в сложных жизненных ситуациях?

С уважением к коллегам                  медпсихолог  Татьяна Силаева