Психологическая травма

Сегодня повсеместно можно услышать словосочетание "психологическая травма". Об этом явлении говорят и пишут. 

Я хочу разобрать несколько основных моментов в понимании травмы: 

- Что такое психологическая травма.

- Как она возникает.

- Как она влияет на жизнь человека. Каковы ее последствия.

- Почему ее нужно исцелять. 

Итак, в самом широком смысле психологическая травма - это реакция человека на событие, которое для него было "СЛИШКОМ". Слишком тяжелым, слишком болезненным. Это событие, которое слишком ударило.

Питер Левин (автор книги "Пробуждение тигра: исцеление травмы") считает, что на травмирующее событие может быть три реакции - бегство, борьба и иммобилизация (замирание). Считается, что если были бегство или борьба, т.е. тело включалось и следовала телесная реакция, то вероятность травмы снижается. Когда человек как бы замирает, не реагирует на событие, тогда травма возникает с большей вероятностью.

В своей работе я обратила внимание на то, что в реакции на травму может быть два уровня реагирования:

1. Внешний уровень  - это поведенческая реакция на непростое событие.

2. Внутренний уровень - это реакция на событие на уровне души.

Иногда эти реакции абсолютно противоположные. Возьмем, например, такую ситуацию - ребенка в школе не принимают сверстники, устраивают ему самую настоящую травлю. Тогда на уровне поведения он может драться с обидчиками, убегать, давать сдачи, а на уровне души он замирает, для него это слишком тяжело. В этом случае психологическая травма будет. 

Можно выделить ряд событий, которые являются травмой для каждого человека - это смерть близкого человека, угроза собственной жизни или безопасности, насилие или жестокое обращение.

Некоторые события для одного человека будут травмой, а для другого нет. Это зависит от самого человека, кто-то более психологически "вынослив", стрессоустойчив, а кто-то по своему складу более ранимый. Поэтому то, что для одного слишком, для другого просто небольшая неприятность, досада. 

Как возникает травма? Когда человек сталкивается с потенциально травмирующим событием происходит как бы расщепление психики. Одна часть остается с травмирующим событием (включена в него и теряет связь с реальным временем), вторая мобилизует силы для того, чтобы справиться. 

Проходит время, и травмирующее событие позади. Человек растет. Но что мы имеем - вот ему уже 30 лет, а внутри живет, например, семилетний травмированный малыш (или восьмилетний, ... смотря в каком возрасте произошла травма). И этот малыш до сих пор не понимает, что все закончилось, что прошло время и все ужасные события позади. 

Как распознать, что он до сих пор есть это травмированный ребенок (травмированная часть) внутри? Это просто. Как только во взрослом возрасте возникают ситуации хоть чем-то напоминающие травмирующую, тут же огромной волной наплывают все те чувства, что были в травмирующей ситуации. Взрослый человек даже понимает, что у него странная, чрезмерная реакция. Клиенты иногда говорят: "я как-то неадекватно реагирую.." Т. е. реакция на текущую ситуацию слишком интенсивная, слишком сильная. На арену снова выходит слово "слишком". Сама ситуация и реакция на нее не тождественны между собой.

Например случай из практики. На консультации молодая женщина. Она замужем за любимым мужчиной. Начала издалека - муж никогда ее не бил, не кричал на нее и вообще хороший, но иногда ей становится очень страшно с ним. Страшно так, что дыхание сбивается, сердце отчаянно стучит, возникает паника. Так много тяжелых чувств, что она готова разводиться. Вот решила еще к психологу напоследок сходить. Наверное со мной что-то не так, заканчивает она. Постепенно выясняем, что эти чувства возникают в тот момент, когда муж общается по телефону или просто с собеседником и громким голосом, попутно жестикулируя, что-то рассказывает и доказывает. Т. е. на крик мужа даже не на нее, а просто в пространство, следует такая интенсивная реакция с ее стороны. В процессе работы, клиентка вспоминает, что в детстве, до того, как родители развелись (ей было 4.5 года), папа очень громко ругался и "гонял" маму и ее с сестренкой. Она вспомнила, что очень боялась папу, когда он кричал. Потом родители развелись, у нее был добрый отчим, который хорошо к ней относился. На уровне сознания женщина даже забыла, свой страх отца и свою реакцию. Но травма от этого никуда не девалась. Стоило только взрослой женщине оказаться в ситуации хоть немного напоминающей травмирующую, тут же воспроизводились все тяжелые чувства. И по сути, отношения с любимым и любящим мужем были постоянной ретравматизацией (повторной травматизацией). Дальше наша работа заключалась в том, чтобы вот той четырехлетней девочке, которая "жила" внутри взрослой женщины, показать, что все закончилось. Что эта тяжелая ситуация закончилась. Что девочка выросла и стала взрослой женщиной. Что больше нечего бояться, что она выросла и может постоять за себя. Наша основная задача в терапии - восстановить целостность, утраченную в результате травмы.

Отчасти в этом примере я показала, как проявляется травма и как она усложняет жизнь. Травма всегда накладывает ограничения. Человек становится несвободным, его выбор часто предопределен травмой. В более тяжелых вариантах, последствия травмы могут проявляться физиологической симптоматикой, например, паническми атаками. Если не брать частности, а широко смотреть на травмы - они снижают качество жизни и интесивность ее проживания. 

В заключение, хочу сказать вам, что травмы - это такая же реальность нашей жизни, как смена времен года. Однако, это не значит, что мы обязаны быть узниками травм. Счастье в том, что с ними можно работать и выходить из-под их влияния, тем самым даря себе возможность проживать более наполненную счастливую жизнь.