Статья для журнала Казань
Как выйти из кризиса и сохранить семью?
Кризис это время неустойчивости и перемен, разрушение стабильности и видимого ухудшения жизненной ситуации. Многие из нас воспринимают кризис как нечто разрушительное и, не несущее ничего хорошего.
Практически все казанцы, которые приходят ко мне на консультации находятся в том или ином кризисе.
Несколько недель назад приходил на прием мужчина 32 лет, переживающий кризис, связанный с потерей работы. На его примере хотелось бы разобраться в особенностях кризисных переживаний мужчин.
Сильнее всего мужчины переживают финансовый кризис, потому что именно он отвечает за обеспечение семьи, защиту своих близких и общее благополучие. Когда происходит неожиданная потеря работы, как в нашем примере, многие мужчины впадают в состояние депрессии или даже агрессии. Дело в том, что потеря заработка, долги, нестабильность – вызывает у мужчины страх и чувство своей несостоятельности, слабости. Ему сложно в этот период все так же ласковым и открытым быть с женой. Он замыкается в себе и становится «невыносимым» по словам жены. Это влечет за собой кризис семейных отношений.
С жителем Казани, пришедшим ко мне на прием, мы проговорили все его страхи и чувства, увидели явно надуманные и неадекватные и проработали страхи реальные. Я дала ему задание в период кризиса больше действовать. Ошибка многих в восприятии этих спадов, как резко негативных жизненных моментов, но важно помнить, что развитие наше начинается только в кризисе. В счастье и спокойствии нет развития и движения вперед, там ресурс.
По сути своей, кризис - это краткосрочный застой перед огромным рывком вперед.
Первое, что нужно сделать, если вы попали с ситуацию кризиса – нужно найти что-то хорошее и крайне позитивное в жизни. Ресурс – дети, творчество, друзья, спорт, путешествия, словом, все, что приносит удовольствие и идет на благо. Это то, на что можно опереться.
После этого мысли станут собираться и уже, вместо бессмысленного просмотра телевизора или поисков не понятно чего в интернете, бесконечной жалости к себе, появится направление и желание идти вперед. Как и произошло в ситуации упомянутого мной казанца.
Помимо финансового кризиса и кризиса в отношениях, есть еще периоды, называющиеся нормативные кризисы развития личности.
На взрослость приходятся два очень мощных: кризис 30 лет (о переоценки ценностей, своих планов, направления работы, своеобразное подведение промежуточных итогов жизни) и кризис среднего возраста или опустевшего гнезда – 45 лет (о переоценки всей жизни, отпускание взрослых детей в свою жизнь, подведение итогов брака, семьи, выстраивание отношений по-новому).
Какой бы ни был кризис, симптомы у него схожие – мысли: «все плохо», «надо что-то менять». Состояние: депрессия, жалость к себе, опустошенность, ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака, чувство, что жизнь несправедлива, апатия, злость на себя, близких и на обстоятельства.
Итак, шаг второй. Нужно найти и разобраться в первопричинах текущего состояния. Это может быть стресс, усталость, надоевшая или изжившая себя работа. Все, что угодно.
Это сразу проясняет, в какую сферу своей жизни нужно направить внимание и где меняться самому.
Последнее – это подробный план действий. Планирование это лучший фундамент для выхода из кризиса. Ставим конкретную цель, прописываем шаги к этой цели, прописываем возможные трудности и несколько путей преодоления их. И начинаем реализовывать свою цель.
Помните, что кризис - явление временное и выбивающее вас из зоны комфорта для того, чтобы вы могли стать лучше, сильнее, умнее, опытнее.
А в качестве рекомендации по улучшению отношений в семье, я предложила честно рассказать супруге про свои чувства, чтобы она не принимала его состояние на свой счет. Ведь женщины очень уязвимы к переменам в настроении супруга и его состоянии.
Сейчас в Казани, как мы знаем ситуация на рынке вакансий достаточно сложная. Мировой финансовый кризис сказался и на нашем регионе. Многие мужчины сейчас перманентно живут в состоянии тревоги и, в свете этого, я бы хотела дать небольшой совет нашим читательницам.
Будьте рядом со своим любимым в его кризисе, сопровождайте его и поддерживайте, но не входите в кризис сами. Ему нужна рядом женщина, способная вдохновить и выслушать спокойно, женщина, вселяющая ему веру в себя.
Горячий чай, вкусный ужин, забота о нем, возможность без ваших претензий побыть в собственных мыслях – вот все, чего хочет от вас ваш мужчина в это время.