Как не разжечь конфликт. Простой прием "Три причины"

Конфликт и негативные эмоции почти всегда неотделимы друг от друга. Боле того, люди зачастую склонны «негативить» и видеть сначала плохое, а уже потом уже искать хорошее. Или не искать. Расскажу про один интересный случай из моей практики.

Молодая женщина обратилась ко мне с проблемой, которая заключалась в том, что она часто конфликтует с мужем. А так как она очень вспыльчива, то конфликт только усугубляется. И на первой же встрече, где мы уже втроем (я, женщина и ее супруг) обсуждали эти конфликты, мужчина сказал прекрасные слова: «Милая, почему ты всегда трактуешь меня с негативной стороны? Почему мои действия и поступки воспринимаются тобой так? Я очень этому удивлен. Ведь я тебя люблю, я всегда делаю то, что ты просишь. Но я не всегда понимаю, как мне правильно вести себя в той или иной ситуации. Например, когда я не оставил тебе эти проклятые конфеты… Ты так расстроилась… А я не понимаю, ведь их можно просто купить! Не со зла же я их съел! И не потому что не подумал о тебе. Я просто задумался.. А их уже нет.. Ерундовая ситуация, а мы поссорились. Я тебя очень прошу, не трактуй мои слова с негативной стороны! Воспринимай меня сквозь призму добрых намерений. Ведь можно же наоборот делать?»

Женщина выглядела очень растерянной. Безусловно, мы обсудили этот момент, супруги создали договоренности. И знаете, эта женщина очень постаралась так и поступать: сначала думать сквозь призму добрых намерений, а уже потом искать злой умысел. Предсказуемо,что количество конфликтов значительно уменьшилось.

По сути, речь идет о простом правиле поведения в конфликте: «подумай, а почему еще человек так поступил?». Предлагаю вам ежедневно  выполнять следующее упражнение, которое назовем  «Три причины»:

1.Не спешите делать выводы. Вдохните и выдохните.

2.Найдите три причины, почему человек поступил тем или иным образом.

3.Из трех причин выберете наиболее вероятную.

4.Проговорите ситуацию с партнером (коллегой).

Поиск трех причин помогает даже в краткосрочном взаимодействии. Например, вам наступили на ногу в метро. Часто люди сразу раздражаются, воспринимая другого человека как злоумышленника. Попробуйте подумать, почему еще так произошло (его толкнули, вагон дернулся, человек неловко оступился). Теперь ситуация кажется гораздо проще и нет желания гневаться в адрес другого.

Всегда рассматривайте ситуацию с разных сторон. Легкой вам коммуникации.



Просмотров: 492
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Я всегда очень дружески отношусь к тем, до кого мне нет дела
  • «Почему так получилось, ведь все было так хорошо!?»
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Почему близкие люди друг друга так часто раздражают?
  • Очень хочу жить так, как люблю, но.... что же скажет княгиня марья-алексевна?
  • «Неужели мама мне завидует?» или почему она всегда меня унижает?
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Когда стараетесь быть счастливой и богатой, а вам мешают изнутри и снаружи: почему так и что делать?
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Вы всё еще страдаете от того, что нет мужчин, а эти дамы уже вышли на охоту!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Почему мне так тревожно, или Причины тревоги
  • Почему я всегда так реагирую
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Почему в отношениях слова так же важны, как и действия, или Цикл контакта для чайников
  • Так почему же нет сил? И что делать?
  • Почему мне так плохо? И что с этим делать.
  • Если женщина говорит вам: я просто так побуду рядом
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что такое интуиция и почему она так помогает в жизни?
  • Где искать мужа, если вам уже немного за тридцать?
  • Все не всегда так, как кажется
  • Измена, когда уже поздно искать причины
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Почему у тебя нет отношений? Не родился еще подходящий мне человек
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь