Невосполнимая утрата: фаза «бунт на коленях»

Продолжение...Предыдущая часть статьи доступна по ссылке: https://www.psyoffice.ru/article/nevospolnimaja_utrata_faza_obidy_i_gnev/

3-я фаза – "бунт на коленях" (может длиться до 1 года)

      Фаза характерна тем, что именно в ней происходит первое принятие факта реальной потери. Известно, что настоящее  осознания потери и боли приходит позже, отдаленно. Если у человека возникло чувство остроты потери, значит, наступила 3-я фаза.

       Однако признание факта утраты часто сопровождается поиском оправданий себя, поиска причин происходящего, поиска причин поведения другого человека, если речь идет о разрыве любовных связей, поиска ответов на вопрос «почему», «зачем он это сделал». Как правило, это риторические вопросы и реакция на возможные ответы другого человека лишь порождает новые вопросы, когда человек мысленно пытается перезапустить эти отношения. Поиск оправданий сменяется обвинениями другого человека или себя в том, что данное обстоятельство случилось. Единственное, что может помочь в этих «качелях» - это отказ от поиска причин случившегося. Нужно принимать утрату как данность. Просто принять. Он ушел. Или он умер. Его больше нет в моей жизни.

    Здесь хорошо работать с клиентом методами  классического анализа и методами символдрамы. Важно давать клиенту ресурсные образы. Близкие люди, которые хотят помочь ему, должны способствовать осознанию человеком того, что он является полноценной личностью, которая идет дальше, продолжает жить, нуждается в  силах  для продолжения жизни и понимает то, что произошло. Здесь хорошо взывание к разуму: «Ты как умная женщина понимаешь…», «Ты как умный человек осознаешь, что он умер, его больше нет», «Ты как сильный мужчина способен это принять». Важно прекратить карусель вопросов и ответов. Фаза характерна частыми застреваниями, особенно при разрыве любовных отношений.

     Нужно давать человеку выговориться с одновременным поиском ресурсов. Хороший психолог не дает никаких советов и не пытается давать ответы на вопросы, а стимулирует к тому, чтобы человек сам искал ответы на них, сам уходил от вопросов и поисков ответов на них. Для поиска ресурса важно знать клиента, задавать ему вопросы о нем самом, о том, что он любит делать, чем он интересуется, кто еще у него есть, а в случае разрыва любовных отношений о тех отношениях, которые были до этого или вообще о том, как он видит идеальные отношения. В случае смерти близкого человека - воспоминание событий с его участием.

       Упражнение 1 на ресурс «Письмо себе от себя в 80 лет». Представьте себя 80-ти летним человеком, когда жизнь удалась, вы находитесь в приятном месте и перебираете в памяти события прошлых лет. И вспоминаете и этот период, когда вам было столько лет, сколько сейчас и ваша жизнь была сложной и непредсказуемой. Посмотрите на себя глазами 80-летнего мудрого человека и дайте себе важный совет, что бы вы себе сказали с высоты прожитых лет, жизненного опыта? Откройте глаза и запишите эти слова. Модификация упражнения - «Я через 5 лет». (Детям можно предложить написать письмо от мультипликационного героя).

        Упражнение 2. «Карта ресурсов» – поиск ресурсов и опор в прошлом.

       Инструкция: «Вспомните 10 (20-50) самых приятных событий в жизни, которые оставили самые яркие впечатления, и запиши их на листе бумаги. Изобразите карандашами или красками их на большом листе ватмана, поместив себя в центре, а события в произвольном порядке вокруг себя в виде пиктограмм. Посмотрите на картинку и расскажите об этих событиях, как они повлияли на вас (этап обсуждения)? Найдите предметы, которые будут ассоциироваться с этими событиями (предметы могут быть любыми). Что нового появилось у вас благодаря этому опыту? Что вы приобрели благодаря пережитому опыту?». Прикосновение к предметам будут рождать приятные ассоциации и воспоминания, какие-то из них можно носить с собой.

 Продолжение следует...