Как преодолеть неуверенность в себе?

Идти по жизни с высоко поднятой головой могут только люди, абсолютно уверенные в себе. Но даже им свойственно иногда сомневаться в собственных силах, умениях, внешней привлекательности. Что уж говорить про тех, кто от природы робок и нерешителен! Неуверенность в себе может стать непреодолимым препятствием на пути к карьерному росту и личному счастью. Как же избавиться от нее?

Прежде всего, необходимо найти истоки неуверенности в себе. Быть может, это ощущение связано с какими-то событиями прошлого? Чаще всего именно неудачный опыт мешает нам двигаться дальше. Например, слишком высокие требования родителей по отношению к вам в детстве могли стать причиной низкой самооценки и неуверенности в своих силах. Винить родителей, конечно, не стоит: все мы живые люди и имеем право на ошибки. Став взрослым, вы начинаете отвечать за себя самостоятельно. И ваша жизнь только в ваших руках, и вопросами «самовоспитания» и «перевоспитания» заниматься тоже вам!

Определившись с первопричиной, важно также понять, что идеальных людей не существует. Даже если неуверенность связана с реально существующими, а не мнимыми недостатками, это не повод опускать руки. Обязательно пробуйте делать то, что у вас не получается. Опять не получилось? Пробуйте снова! И так до тех пор, пока не добьетесь результата. Ошибаясь, вы получаете бесценный опыт и делаете необходимые выводы на будущее.

И напоследок несколько практических рекомендаций, как справиться с неуверенностью в конкретных ситуациях.

1. Вспомните положительный опыт из прошлого, когда вы смогли справиться с волнением и неуверенностью в аналогичной ситуации.
2. Контролируйте свое дыхание – оно должно стать спокойным и ровным.
3. Представьте себе, что произойдет, если вы не справитесь с данной ситуацией. Ничего смертельного, ведь так? Осознание этого факта поможет вам успокоиться.
4. Вам кажется, что ваш провал привлечет всеобщее внимание и вызовет порицание? Трудно в это поверить, но в большинстве случаев его даже не заметят!
5. Не сравнивайте себя с успешными по вашему мнению людьми. Сравнивайте себя с… самим собой в аналогичных ситуациях. Ну, разве вы не делаете успехов от раза к разу?