Эмоциональные мотиваторы. Ежедневник.

Эмоциональные мотиваторы  - это конкретные практические приемы, которые можно использовать, когда вам предстоит:

-  рутинное действие

- сложное действие

- длительное действие

- действие, противоречащее вашему сиюминутному (острому) желанию получать от жизни кайф.

Чтобы эмоциональный мотиватор работал на практике, вам стоит выделить для себя внутренний посыл, который будет показательно описывать вашу ситуацию внутреннего сопротивления какому-либо действию (антитезис).

Потом важно сформулировать для себя словесное опровержение выделенному утверждению (пусть будет тезис).

И вам стоит конкретно описать для себя последовательность ваших действий в этом случае (собственно мотиватор – или инструмент)

Антитезис. Это дело я могу выполнить потом, когда-нибудь, завтра и т.п.

Тезис. Это дело я могу сделать только сегодня.

Инструмент. Ежедневник.

При всей своей простоте и банальности ежедневник может вас мотивировать на конкретные действия. Для этого стоит все свои дела в нем разбить на определенное количество категорий. Каждая категория должна при этом включать в себя определенные эмоциональные оттенки. Например, я у себя выделяю следующие варианты дел:

- откладывать нельзя

- важное дело

- семейное дело

- дело, которое нуждается во вдохновении

- работа

- скок (бытовое дело, например, зайти к соседу или купить продукты)

- деньги и финансы

- удовольствие

- консультации клиентов

Каждому типу дел присваивается цвет, и все они заносятся в ежедневник (в моем случае – в электронный). Притом обязательно в определенном порядке:

Сверху – те, которые откладывать нельзя. Потом семейные, потом требующие вдохновения, потом важные, ну а дальше – уже под настроение.

Как правило, их набирается за день не более 20.   

За счет чего мотиватор работает. Когда я длительное время следую описанной выше стратегии ведения ежедневника на автомате, то волей-неволей привыкаю к тому, что дела, которые является неотложным делать нужно 100%. А позже, когда сталкиваюсь с задачей, вызывающее внутреннее сопротивление к его совершению – вписываю его в ежедневник как неотложное. Вздыхаю и делаю…:))) 

Если не злоупотреблять – мотиватор работает регулярно и исправно. 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

 Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: