Первая встреча с психологом

Все уже примерно в курсе, что такое прием у психолога. Тем более, что обычно, мы идем на него по рекомендации, уже подготовленными, зная по рассказам друзей и знакомых, что и как может происходить.

Если нет - можно почитать об этом в интернете, и узнать даже, опираясь на то, в каком подходе работает психолог, что с вами будут там делать.

Но

Лучше, если вы отбросите все рассказы и рекомендации, не будете ожидать тех или иных манипуляций со стороны психолога (особенно тех, которые так впечатлили ваших друзей), а станете опираться на понимание "что допустимо, а что нет" и собственные представления о комфорте и "помогло". Об этом подробнее:

КАК ДОЛЖНО БЫТЬ

👍 Первая встреча - всегда знакомство. Это как в жизни, встретив человека, вы сначала знакомитесь и первая встреча всегда будет начинаться с максимальной дистанции, и потом, если вы оба так решите, она начнет сокращаться. Первая сессия у психолога - это установление контакта. Это - ваш рассказ о причине вашего обращения, это - активное слушание психолога вашего рассказа, это - составление вашего впечатления о нем.

Хороший результат первой сессии - ваше решение продолжать встречи. Ощущение, что вы "подходите друг другу", чувство формирующегося доверия. И это при том, что пока совершенно не ясно, что же все таки делать, как решить эту чертову проблему, как наладить свою жизнь и как изменить свое поведение (подставить нужное)

Если вы ждете от первой встречи получения рецепта счастья или выздоровления - вас постигнет разочарование. И потом, придя к другому специалисту - снова разочарование. И снова..

👍 ОПАСНО! Если после первой же встречи вы вышли таки с рецептом - это не успех. Это ловушка и я рекомендую всерьез насторожиться..

Единственное, что может дать такой эффект от первой встречи - это прямое, грубое, насильственное воздействие на вашу психику. Накачка энергией самого специалиста, когда он "верует" и силой своей веры убеждает вас, случайно или умеючи, обойдя все ваши защиты. Иногда, нажав на нужную "кнопку", человек способен так вдохновить за несколько минут общения, что мы внезапно начинаем ощущать себя всемогущим.

Это - обратная сторона маятника, когда после точки "Я запутался, ничего не понимаю, мне страшно", нас отбрасывает на противоположный полюс "Я все могу, чей то я нюни распустил, я же человек, моя проблема ерундовая"

Я намеренно утрирую, но суть такова - чувство эйфории, гипертрофированное ощущение "Вау, круто" после первой же встречи с психологом - это эффект искусственный и он очень скоро пройдет. А дальше - либо будет откат, когда чувство "Я ничего не могу, я запутался, мне плохо.." вернется с большей силой и яркостью. Либо вы начнете искать дальнейших встреч с этим психологом не просто в рамках терапии, а начнете зависеть от них, как от наркотика, захочется пытаться сближаться, выходить за рамки деловых отношений, быть полезным и приятным самому психологу, "заслуживать" его внимание и стараться угодить, "вести себя хорошо".. Это все навредит вам еще больше

👍 Первая встреча имеет право быть мгновенной. Не в реальности, а в восприятии. Потому, что идя на нее, мы несем сразу все, что есть. Всю боль, все путаницы, все вопросы. А, поскольку обычная сессия длится 50-60 минут, этого времени едва хватает на то, чтобы вы успели рассказать дай бог если самую суть, без особо длинных подробностей, без времени на "подумать и добавить что-то".

И, как правило, на первой (а то и на следующей и далее тоже), психолог занимается очень важным делом, даже если вам кажется, что он просто молчит и слушает, кивая и поддакивая. Психолог - активно слушает, активно наблюдает. Все его короткие вопросы-уточнения возникают не просто так, не из вежливости одной, не потому, что ему что-то конкретное интересно, а другое нет. Просто работа уже началась, с первых минут встречи. И ваша, пока еще односторонняя беседа, очень важна для вас обоих!

👍 Чай кофе потанцуем?

Психолог - профессионал. Он действует, исходя из правил своего ремесла, он соблюдает границы и этические нормы, и все это - ради того, чтобы помочь вам, и не навредить.

Поэтому, место, в котором вы встречаетесь - как правило отвечает требованиям комфорта (удобные стулья, кресла, диваны, свет, отсутствие шума и прочее), поведение психолога - с одной стороны располагает к доверию, а с другой - обозначает форму вашего общения, то есть поведение его - поведение профессионала.

Если вам нужно/хочется чаю, кофе, конфетку (в некоторых кабинетах все это есть), воды, салфетку - для вас это может быть организовано. Это не препятствует работе. Сам психолог может пить чай, воду, сок... Но важным является то, что это никогда и ни при каких обстоятельствах не будет условием вашего контакта. То есть, психолог никогда не предложит вам "попить с ним чаю", или "поесть после сессии в кафе". И тем более, не станет настаивать на этом как на полезном элементе терапии.. Если это происходит - это нарушение ваших границ.

👍 Первая встреча может стать последней

Не только вы можете решить, что данный специалист вам не подходит. И к слову, не бойтесь "обидеть" его, сказав ему об этом прямо. Это не личные отношения, где "отказ" может ранить. Это - сотрудничество, и если партнеры друг другу не подошли и вовремя это поняли - это удача, а не провал!

Психолог также может решить, что вам не стоит продолжать ваше сотрудничество. В каких случаях это может случиться?

** По его профессиональному мнению, вам нужен специалист иного качества или направленности - например, врач-психотерапевт, имеющий право выписывать медикаменты, занимающийся расстройствами, которыми здесь и сейчас вы заняться не сможете..

**У каждого психолога есть свой список тем, с которыми он работает, а с которыми он работать не может. В силу личных предпочтений, ограничений, специализации. В этом случае, психолог может посоветовать специалиста, который с такой темой работает. Не каждый специалист может работать одинаково охотно и хорошо с абсолютно всеми запросами. Если это так - это скорее всего профанация..

**Бывает и так, что данная конкретная сессия может закончиться раньше времени или вы получите условие, при котором дальнейшие встречи возможны. Например, если вы пришли на встречу в алкогольном опьянении, или под действием наркотиков, или опоздали более чем на 15 минут, или вели себя крайне агрессивно и оскорбительно.. Любое неадекватное поведение может либо послужить прямому требованию психолога уйти и назначить встречу на другое время (с условиями), либо предложением обратиться к более "профильному" специалисту..

👍 Ну и напоследок

Верьте своему чутью. Не выбирайте психолога по его специализации - гуманист он, гештальт-терапевт, расстановщик, арт-терапевт или иной-терапевт. Все тонкости различия в этих подходах ведомы лишь самим специалистам (и то, не до конца, в современной психологии границы уже кое где пересекаются). Выбирайте по себе, по тому ощущению доверия и общности взглядов и ценностей, которое возникает после первой-второй встречи. Выбирайте так, чтобы решение было исключительно вашим, ясным, осознанным, оправданным. И помните, что психолог - не оракул, первая встреча - это лишь начало отношений, а отношения - это путь.

Берегите себя!