Как выйти из состояния Жертвы?

О том, что такое «состояние Жертвы» слышали многие. И далеко не маленькое количество людей испытывали его и испытывают сейчас. В рамках этой статьи не хочется долго рассуждать о том, что оно подразумевает под собой. В этом смысле ограничусь, пожалуй, лишь крохотным описанием.

Состояние Жертвы – это субъективное состояние беспомощности, зависимости от обстоятельств, людей и т.д. Такому человеку не нравится его жизнь, и он, в самом деле, страдает, но ничего реально продуктивного не делает для существенных позитивных изменений. Он не берёт на себя ответственность за собственную судьбу. Причины? Бывает, критическая масса не накопилась, но случается и так, что человек просто не видит возможностей. Или, например, глубинные убеждения противоречат и т.д.

Что делать для выхода из состояния жертвы?

Если не разводить долгих бесед по поводу известного треугольника Карпмана, стратегия улучшения жизни в данном случае может выглядеть так.

1.    Отбросить иллюзии. Следует понять – они (те, кто вас третирует, мучает, не додаёт и т.д.), скорее всего, не изменятся! Не изменятся просто потому, что вам плохо и вы этого хотите. Они начнут вести себя иначе только в том случае, если изменитесь вы.
2.    Определить, что у вас с убеждениями по поводу того, какой жизни вы достойны. Вероятно, окажется, что явно или в глубине души вера в то, что вы достойны лучшей жизни, не живёт.
3.    Доказать себе, что вы достойны действительно прекрасной жизни. По опыту, тут у людей нередко происходит некий «затык», но в работе с психологом он благополучно уходит.
4.    Понять, что прошлое – это бесценный опыт, а будущее преимущественно зависит от вас.
5.    Приобрести решимость взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если решимости недостаточно, поискать ресурсы.
6.    Поставить новые цели.
7.    Двигаться к ним.

Кто-то, наверное, скажет, что писать об этом легче, чем действовать. Соглашусь, действовать труднее. Зато и результаты обычно впечатляющие. Если не пробовать двигаться к цели, а в действительно двигаться, понимая, что будут и ошибки, оказывая себе поддержку, подбадривая и одобряя себя.

Когда мы рождаемся в новом качестве, подчас приходится проходить через трудности. Но если очень хочется результатов, всё обязательно получится.
Я в Вас верю!