Понять себя. Методика с использованием фото

Вечер, звонок на мобильный. В трубке приятный мужской голос: "Ольга Михайловна, добрый вечер. Я Ваш коллега из города .... Прочитал статью "Ваше фото может сказать о вас всё" Хочу получить от вас диагностику по фото".

"Нет" - говорю я,  и объясняю, почему я сама не делаю диагностику. И в чем суть моей авторской методики с использованием фото.

Эта статья для тех, кто хочет лучше понимать, принимать и ценить себя.

Предлагаю поработать с собственным принятием, используя при этом свое фото.

Часть 1: "Узнаем себя получше".

Достаете фото. На нем должны быть хорошо видны ваши глаза. И важно, вы не улыбаетесь на этом фото.

Привожу пример работы с фото женщиной. То же самое делается для мужчины.

🚩Уединяетесь. Смотрите на свое фото отстраненным взглядом. Так, как будто вы видите не себя, а совершенно незнакомого человека. При этом делаете следующую настройку: "Я вижу ее первый раз. Хотелось бы понять, что это за человек".

🚩 Затем спрашиваете себя: "Кто это?" Первое, что приходит на ум, озвучиваете. Если в ответ тишина, то раздумывать над ответом не надо. Идете дальше.

Например, вы услышали: "Это женщина".

🚩Спрашиваете себя: "Какая она?" Все, что приходит на ум, записываете или озвучиваете (лучше записывать). Например: "Красивая , уставшая, строгая, добрая, утонченная". Если в ответ опять тишина, то... все равно идете дальше.

🚩Следующий вопрос: "Чего она хочет? В чем ее потребность?" Опять, первое, что пришло к вам, записываете.

🚩Теперь меняем тактику. Вы, это не вы вовсе, а ... мужчина вашего возраста (если вы мужчина, представьте на минуту, что вы женщина). И я вас, как мужчину, прошу дать характеристику той женщине, что на фото. Этот мужчина (то есть вы), разглядывая фото  совершенно незнакомой женщины, отвечает на следующие вопросы: "Кто это?", "Какая она?", "Чего она хочет, в чем ее потребность?" И, внимание, звучит еще один вопрос: "Я хочу её?" (во всех смыслах, а не только в известном)).

Продолжение следует... Что у вас получилось?

Ваш психолог, Ольга Федосеева

8-927-841-90-03 W/V

Рада вашим "сказать спасибо" и конструктивной обратной связи