Технологии позитивного и саногенного мышления

Упражнение «Комната отдыха» 

Абсолютно каждому человеку необходимо собственное место для уединения и отдыха. Это может быть как реальная комната или уголок, так и воображаемая – внутри Вашего сознания. 

Подготовьте себя к тому, что скоро у Вас появится укромное место в глубинах Вашего сознания, оно будет сродни пещерам на океанском дне, которые всегда недвижимы и неприкосновенны даже во времена сильных бурь на поверхности. 

Это место, создаваемое Вашими мыслями, способно снять любое напряжение, тревожные ощущения, стрессовые состояния, а также восстанавливать силы и быстрее справляться с ежедневными проблемами. 

В каждом человеке изначально есть спрятанное состояние, которое всегда пребывает в состоянии покоя (как ось движущегося колеса). Необходимо всего лишь найти это состояние внутри себя и отдаляться туда временами для полного восстановления  и отдыха. Если воспользоваться услугами гипнотерапии, можно найти это состояние где-то в тысячу раз быстрее. 

Создайте свою небольшую и уютную комнатку. Представьте, где будут висеть вдохновляющие Вас картины, в каком цвете будут стены. Обустройте помещение согласно своим предпочтениям. Всюду чистота и упорядоченность, все на своих местах. Главное, что здесь царит уютная и спокойная атмосфера, умиротворенность, красота… Не забудьте за Ваше любимое кресло или комфортный диванчик – это может быть что угодно. 

Выгляните за окно комнатки: там изумительный пейзаж (решите что это: высокие горы, морская гладь или бушующий океан). Он ограждает и отделяет Вас от всех неприятностей и мирской суеты. 

Выстраивайте свою комнатку с такой же старательностью, с какой бы Вы делали это в реальной жизни. Уделяйте необходимый уровень внимания каждой мелочи и детали. 

Теперь при малейшем возникновении дискомфорта, раздражении или приступа гнева отдаляйтесь в свое комфортное пристанище. Представляйте все детали внутреннего убранства, как Вы сидите, расслабляетесь и обо всем забываете. Здесь Вы в полной безопасности!