Старая техника на новый лад – работа с любыми запросами. 3-4 техники

 Старая техника на новый лад – работа с любыми запросами. 3-4 техники

Рассказать об этом упражнении меня, невольно, «сподвиг», уважаемый коллега Скляренко Виктор в своей статье «Практика ролевого аутотренинга» 

На основе техники ролевого проигрывания, я построила новые видоизмененные способы, которые и применяю в консультациях-психотерапии со взрослыми и детьми с различными запросами.

Вот, например:

 1.     Ролевое упражнение для детей – на устранение  страхов

Цель упражнения: замена негативных установок на позитивные и закрепления их на бессознательном уровне.

Инструкция - используем принцип "заезженной пластинки"

- представь свой страх в образе

- кто твой страх или что свой страх – нарисуй его или расскажи о нем.

2. Для взрослых

 – кто твоя тревога или что твоя тревога (ПА, любое негативное чувство)

- расскажи о ней ПА)- тревоге? – опиши-представь в образе

- представь себя (свою роль) – при взаимодействии со страхом (свои роли в тревоге-страхе)

- проиграй эти роли – обыграй (стол, нож, рысь…)

- эти же упражнения можно сделать с любым запросом, например «Я и моя сексуальность» - запрос «Я не сексуальна» - представлять свою сексуальность в образе и проиграть.

Результат: моделируя новые для себя (адаптивные роли и чувства) – мы тем самым примеряем новые роли и проигрываем их.

Эффект терапии заключается в том, что:

- при очередном стрессе, когда главенствует доминанта негативной мыслеформулы – нашему телу (бессознанию) становится возможным легко вспомнить проигранное и воплотить эти новые роли в реальной ситуации! Мы слились с собою новой! «в экстазе».

Примечание:

– детям лучше проигрывать сказочных персонажей (они так и делают, в основном)

– записываем мысли чувства-ощущения

– ежедневно ведем «дневник наблюдений себя в новой смоделированной роли»

– проигрываем ежедневно – систематически (от 20-30 дней)

- доводим до автоматических бессознательных реакций.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

В КАКОЙ РОЛИ (ЧУВСТВЕ, ДЕЙСТВИИ..) МЫ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕМ ( и ОЩУЩАЕМ)  В ПРОЦЕССЕ И РЕЗУЛЬТАТЕ ПСИХОТЕРАПИИ – ТО МЫ И ВЫПОЛЯЕМ «В МИРУ».

Следовательно, при последующем стрессе, сопровождаемым негативным чувством – наше новое чувство и новая роль –придут к нам на помошь!

                                                Интернет-курсы

Автор статьи                          Медпсихолог Силаева Т.Н.